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Lunes 24 Septiembre del 2018
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Vivir Bien

Dieta en la lactancia

Al igual que en el período de gestación, las madres que amamantan deben cuidar muy bien la dieta. Existen alimentos que se deben evitar durante la lactancia, porque pueden perjudicar la salud del bebé.

En este período, la alimentación debe ser, ante todo, muy ordenada. No es necesario comer grandes cantidades como mucha gente recomienda; lo que verdaderamente hay que vigilar es que sea balanceada, y que aporte una buena dosis de nutrientes.

CARACTERÍSTICAS DE LA ALIMENTACIÓN MIENTRAS SE DA EL PECHO
• En cuanto la madre se encuentre en período de lactancia, se admite lo que se puede llamar un ‘desayuno fuerte’. Ésto incluye, por ejemplo, un huevo frito o tortilla, algo de frutas frescas o secas —avellanas, almendras, nueces— y también jamón con cierta cantidad de tocino y pollo.

La dieta debe ser variada, abundante en vitamina D y cargada de vitamina C y grasas nobles. En cuanto a la cena, no debe ser muy copiosa, pero no deben faltar las verduras. No es necesario abusar de los lácteos para tener leche materna.

RÉGIMEN DIARIO
• Pan: 400 gramos.
Carne: 170 gramos.
Leche: 400 gramos.
Sopa: 250 gramos.
Azúcar: 20 gramos.
Verdura fresca: 500 gramos.
Fruta: 200 gramos.
Queso graso: 40 gramos.
Las ensaladas de frutas son una opción refrescante para los niños en verano.
Durante el período de lactancia, existen alimentos que resultan perjudiciales en este tiempo. Lo más conveniente es evitarlos para conservar la salud propia y la del bebé.

EVITA ESTOS OCHO ALIMENTOS

1.Granos
Se deben evitar porque alteran el funcionamiento del intestino grueso del bebé; propician flatulencias y congestionamiento.

2. Cítricos
Estos resultan perjudiciales para la función digestiva del niño, y pueden ocasionar acidez estomacal.

3.Picantes
Deberás eliminarlos por completo de tu régimen alimenticio. Los picantes interrumpen la función intestinal y las evacuaciones.

4.Cebolla
Resulta negativa en cuanto al desenvolvimiento emocional y al estado de ánimo del bebé. Su consumo puede ocasionar irritabilidad y hasta cólicos en el lactante.

5 y 6. Brócoli y coliflor
El consumo de este tipo de legumbres proporcionan al niño molestos cólicos. Además, se ha publicado que sus compuestos producen un cierto cambio de sabor en la leche.

7. Café
El café es otro de los alimentos que se deben evitar, ya que interfiere en la fase normal de sueño del bebé. De este modo, se propician el insomnio y nerviosismo y afecta su desarrollo.

8. Pescados de carne oscura.
Hay que evitar consumir este tipo de pescados por lo menos hasta que el bebé haya cumplido un año y medio. Con esta precaución, se evita desencadenar episodios de alergias.

Menor casi muere por mordisco de oruga

NUEVA YORK, ESTADOS UNIDOS. Según informa El Diario Nueva York, se trata de Ryan Parrish, quien vive en Georgia.

El joven contó que solo notó que un insecto peludo lo mordió en uno de sus antebrazos y segundos después se desmayó y quedó inconsciente por más de 30 minuto.

De inmediato, su familia lo trasladó a un centro médico y en el camino el menor convulsionó mientras

Luego de que los médicos lo estabilizaron le dieron de alta, pero horas después Parrish presentó los mismos síntomas hasta quedar inconsciente.

Debido a esto sus allegados lo llevaron a otro hospital donde estuvo internado tres días en los que vomitó y sufrió dolores en el pecho.

De acuerdo con el medio estadounidense, los doctores determinaron que el menor había sido mordido por una oruga peluche, conocida como “gato lanudo”, pues lo que pareciera ser pelo en realidad son espinas.

Estas inyectan a sus víctimas un peligroso veneno que provoca dolores extremos y otros problemas en la salud.

Con información de LaPrensa

Astrónomos descubren el planeta del señor Spock

Un grupo de astrónomos de la Universidad de Florida y la Universidad Estatal de Tennessee (EE.UU.) han descubierto a poca distancia de la Tierra un planeta similar al famoso Vulcano, hogar del señor Spock de la serie ‘Star Trek’.

Según explican los científicos en un comunicado, el nuevo planeta es una ‘supertierra’ cuyo tamaño dobla al de nuestro planeta y cuyo año dura aproximadamente 42 días.

El ‘Vulcano’ real orbita la estrella HD 26965, conocida por los fans de ‘Star Trek’ por su nombre alternativo, 40 Eridani A. Esta estrella se encuentra a solo 16 años luz de la Tierra, con lo que el planeta descubierto “es la ‘supertierra’ más cercana que orbita alrededor de otra estrella similar al Sol”, señala el astrónomo Jian Ge, uno de los autores del estudio.

De hecho, esta “se puede ver a simple vista, a diferencia de las estrellas anfitrionas de la mayoría de los planetas conocidos hasta la fecha”, afirma otro de los investigadores, Bo Ma, agregando que ahora “cualquiera puede ver 40 Eridani A en una noche clara y estar orgulloso de señalar la casa de Spock”.

Con información de RT

Compartimos contigo los secretos para tener un vientre plano

Lograr un vientre plano y tonificado es el sueño de cualquier mujer, y para conseguirlo, la mayoría de las veces se recurre a productos o tratamientos sintéticos que prometen eliminar la grasa de manera efectiva en cuestión de días.

Sin embargo, no debemos olvidar la recomendación de todo nutriólogo, que es llevar una alimentación adecuada y practicar actividad física, a la par del tratamiento.

En esta ocasión estaremos comentando acerca de algunos remedios caseros efectivos desde el baúl de la abuela, ideales para eliminar la grasa abdominal de una manera natural, con grandes resultados.

1. Té verde, posee múltiples beneficios y propiedades que ayudan a perder peso. Uno de sus componentes es la cafeína, y es termogénica.

2. Fibra Productos compuestos por fibra La fibra es un componente importante de una dieta balanceada. Favorece la digestión.

3. Taza de canela con miel. Coloca una cucharada de canela en un vaso de agua hirviendo, y a éste añadirle una cucharada de miel.

4. Jengibre, pimienta y miel. La combinación de estas especias ayuda a acelerar el metabolismo, por su efecto termogénico.

5. Tomates. Entre los principales beneficios que proporciona se encuentra la buena salud intestinal, por su contenido de agua y fitonutrientes.

6. Vinagre de manzana casero.El consumo de vinagre te ayuda a saciar tu hambre más rápido. En agua tibia vierte dos cucharadas de vinagre de manzana y bébelo.

7. Agua tibia Un vaso antes de comer. Un remedio eficaz para activar el metabolismo y eliminar toxinas es tomar dos vasos de agua tibia en ayunas.

8. Semillas de chía una cuchara con semilla de chía cuenta con altos niveles de vitaminas y minerales, que ayudan a bajar de peso de manera eficaz.

9. Jugo de limón El limón tiene características que favorecen la digestión en el cuerpo: además de reducir el estreñimiento evita la hinchazón del abdomen.

10. Piña Es depurativa y diurética. Su consumo en las meriendas es conveniente para incrementar la sensación de saciedad, y eliminar toxinas.

Flequillos ¡este es el momento!

¿Fleco o no fleco? El eterno dilema por el que todas pasamos a la hora de cortar nuestro cabello. Lo cierto es que nunca sabemos qué decidir porque una de dos: o tuvimos una mala experiencia cortándolo, o tenemos miedo que no se vea bien y tarde en crecer. Bueno, pues te tengo noticias. Si quieres tener uno, ¡es el momento indicado! Este año los flecos están de moda y hay de varios tipos. Así que aquí te dejo los flequillos en tendencia este 2018.

BABY BANGS 
Los modelos baby bangs son la tendencia más hot del año, y es sólo para las más atrevidas, pues es muy corto. Literal, es como el bebé de los flequillos. Si tienes el cabello lacio u ondulado aprovecha, pues será fácil que lo peines y quede perfecto. Si lo tienes rizado, mejor opta por otro tipo de fleco. Este flequillo es un acierto de moda para las chicas que tienen rostro con rasgos suaves o la frente muy ancha.

FLEQUILLO CORTINA 
Si de plano estás muy indecisa en si cortarlo o no, este es el indicado para ti. No es muy corto, así que si no te gusta dejará de notarse pronto. Y mientras tanto, ¡es muy cómodo y fácil de llevar! Es un flequillo despuntado, ligero y despeinado. Es perfecto para redondear un rostro y una frente alargados.

TIPO RECTO 
¿Este flequillo sigue en tendencia? Sí, al parecer es el flequillo que ha sobrevivido generación tras generación. Desde los 60 hasta ahora, este fleco se sigue llevando. Y claro, ¡nos encanta! Le va bien a cualquier tipo de cabello, largo o corto. Para los rostros ovalados, es el compañero ideal. Si tienes frente grande, también se te verá de lujo. El único rostro para el que no es muy recomendable es el redondo.

Anuncian convocatoria para el nivel media superior: Bécalos

El Gobierno del Estado de Campeche, a través de la Fundación Pablo García (FPG), y en coordinación con el Programa Bécalos de Fundación Televisa y la Asociación de Bancos de México, A. C., dieron a conocer sobre la apertura del programa de becas al nivel media superior Bécalos Ciclo Escolar 2018-2019.

El registro se podrá realizar a partir del 20 de septiembre y tendrá cierre el día 20 de octubre del presente año.

Los interesados en solicitar esta beca deben ser residentes del Estado, estudiar en alguna de escuelas públicas del nivel medio superior ubicadas dentro de la geografía estatal, contar con un promedio mínimo de 8.5 en sus estudios de secundaria y bachillerato, según su caso; y que el ingreso de padres o tutores sea igual o menor a cuatro salarios mínimos.

Los interesados en esta beca, no deben contar con ninguna otra beca u apoyo de programas sociales, provenientes de los Gobiernos Federal, Estatal o Municipal.

La página donde podrán checar las bases es: www.fundacionpablogarcia.gob.mx, de igual forma en ella se pueden realizar el registro de solicitud.

Beto y Enrique de Plaza Sésamo, sí son pareja

Beto y Enrique fueron creados, según la productora de Plaza Sésamo, Sesame Workshop, “para enseñar a los niños en edad preescolar que las personas pueden ser buenos amigos de quienes son muy diferentes a ellos”.

Pero el guionista de la serie, Mark Saltzman, ha dicho que sí, que es cierto, que cuando escribía los parlamentos de este par de personajes de la popular serie infantil lo hacía pensando en ellos como pareja. “No podía contextualizarlos de otra manera”, afirmó.

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Así dijo en una entrevista para la revista Queerty, en la que agregó que hace muchos años oyó que un niño de preescolar le preguntaba a su madre si Beto y Enrique eran amantes. “Y fue divertido oírlo”, dijo Saltzman.

De hecho, Beto y Enrique (Bert y Ernie en inglés) están inspirados en él y su expareja Arnold Glassman. Saltzman y Glassman tuvieron una relación de más de dos décadas y que terminó en el 2003 con la muerte de este último.

“Yo era más como Enrique, el bromista y caótico. Mientras que Arnold, como editor de cine, era el ordenado. Llevé esa dinámica a los personajes”, aseguró Saltzman.

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En su momento, y cuando hubo una petición en change.org para que los personajes se casaran en pantalla, los productores de Plaza Sésamo tuvieron que enviar un comunicado diciendo que “aunque se identifican como personajes masculinos y poseen muchos rasgos y características humanas (como la mayoría de los títeres de Plaza Sésamo), siguen siendo títeres y no tienen una orientación sexual”.

Beto y Enrique sí eran pareja y se la han pasado enseñando de tolerancia en la televisión desde el primer capítulo de Plaza Sésamo, el 11 de noviembre de 1969

¡Tienes que desconectarte!

Cada vez es más difícil soltar los dispositivos móviles. Expertos advierten sobre riesgos.

Por salud y paz mental ¡hay que desconectarse!…

Trabajar más de 10 horas al día ya es inhumano, pero ahora con la tecnología en la palma de la mano –literal–, se alarga el tiempo laboral de un empleado promedio, quien parece estar “enganchado” al correo electrónico de la oficina.

Médicos afirman que todos necesitamos “el derecho a desconectarse” por salud física y mental.

Pero expertos señalan que cada vez somos más incapaces de hacerlo y se lleva la carga a casa con nosotros y se envían mensajes de correo electrónico durante nuestro tiempo libre.

Como era de esperar, esta rutina tiene serias consecuencias.

Trabajar horas anormales o largas se ha relacionado con la depresión, la ansiedad e incluso la enfermedad coronaria.

Son muchos los padecimientos que se han ligado al uso excesivo de los aparatos elec-trónicos, específicamente el celular.

Por eso, se busca que las per-sonas intenten dejar a un lado su “móvil”.

UNA LEY PARA DEJAR DE REVISAR MAILS
El año pasado, Francia introdujo una ley que otorga a algunos trabajadores de empresas –con 50 empleados o más– la capacidad de negociar la responsabilidad de revisar los correos electrónicos fuera del horario laboral estándar.

Ahora, el ´derecho a desconectarse´ está consagrado en la legislación francesa.

Cantan las mañanitas al señor de San Román

CAMPECHE. El Cristo Negro Señor de San Román, recibió ayer a sus fieles, quienes le cantaron las tradicionales mañanitas.

Cerca de la seis de la mañana, iniciaron los cantos al Cristo Negro, el Mariachi cantó el tradicional himno al señor de San Román y seguidamente la familia Cach Quetz realizó una hora de alabanzas.

El párroco del Santuario agradeció a cada uno de los asistentes que recordaron que un 14 de septiembre hace 453 años, la sagrada imagen llegó a tierras campechanas.

Estas festividades continuarán hasta el domingo 29 de septiembre, en ese tiempo miles de campechanos seguirán visitando al Cristo Negro.

Será el 23 de septiembre, cuando se realice la tradicional procesión por tierra que reúne a miles de campechanos en los alrededores del Santuario.

El sacerdote destacó la importancia que tienen el Cristo Negro para los fieles católicos y la celebración patronal ya es parte de una tradición campechana que no se debe de perder.

¿Te gusta el café? Descubre cuántas tazas son las recomendadas

A lo largo del tiempo, los estudios en cuanto al consumo de café han ido variando en forma constante. El más reciente de estos favorece a los que disfrutan esta bebida, ya que indica que el límite diario de es de 8 tazas.

National Cancer Institute, reconoció que este número de raciones ayuda a disminuir el riesgo de tener una muerte temprana, así como de padecer cáncer de mama y enfermedades cardiacas.

Si aún no te animas a consumir café del diario te compartimos algunos de los beneficios que puedes obtener de esta bebida.

1. Puede proteger contra la diabetes de tipo 2.
2. La cafeína acelera la tasa metabólica en un 29%.
3. Previene el cáncer de mama, el cáncer de piel, el cáncer de próstata y el cáncer cerebral, entre otros.
4. Reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson.
5. Desciende el riesgo de sufrir depresión en las mujeres.

¿Muy cansado?, tiene fatiga crónica

El Síndrome de Fatiga Crónica, conocido también como ‘Enfermedad sistémica de intolerancia al esfuerzo’, está golpeando cada vez más a la población.

Esta enfermedad es considerada grave y de larga duración, y afecta a muchos sistemas del cuerpo.

Otro nombre para este mal es Encefalomielitis miálgica, que puede dificultar la realización de actividades normales, incluso a veces es posible que cause que ni siquiera el enfermo pueda salir de la cama.

DIFÍCULTADES 
El Síndrome de Fatiga Crónica puede ser impredecible. Sus síntomas pueden aparecer y desaparecer, pueden cambiar con el tiempo, y en ocasiones pueden mejorar y otras veces empeorar.

Cualquier persona puede tener Síndrome de Fatiga Crónica, pero es más común en quienes tienen entre 40 y 60 años.

Las mujeres adultas lo presentan con mayor frecuencia que los hombres adultos. Los blancos son más propensos que otras razas en ser diagnosticados con el síndrome, pero muchas personas con el síndrome no han sido diagnosticadas con él.

Desafortunadamente este mal puede ser difícil de diagnosticar, pues no existen pruebas, y otras enfermedades pueden causar síntomas similares, por lo que se recomienda ir al médico.

Revive la llama en el tercer piso

Existe la idea de que conforme aumenta la edad el deseo disminuye, y conforme se va escalando en la montaña de los 30, se va dejando atrás nuestra vida sexual. Sin embargo, ésto no es más que un mito impuesto por las rigurosas normas sociales.

De acuerdo a especialistas, al llegar al tercer piso estamos más conscientes de lo que somos, sentimos, pero, sobre todo, de lo que queremos y, con ello, la forma de experimentar la sexualidad.

Ya con más conocimiento, decidimos cómo proyectarnos en cada encuentro sexual; en pocas palabras, cuentas con la posibilidad de disfrutar con base en lo que te gusta sin el miedo o la angustia de “hacer las cosas mal”.

A pesar de lo mencionado anteriormente, no significa que los 20 no sean igual de placenteros, pero, en definitiva, no hemos llegado al desarrollo físico ni psicológico para alcanzar la plenitud en la cama. Con el paso de los años, las mujeres generan una estabilidad emocional, volviéndose más fuertes e independientes para disfrutar más del sexo.

Es decir, después de los 30, tienen otra concepción del cuerpo y de la información que les llega, pueden distinguir qué tiene que ver con la educación, la religión y lo impuesto en lo social, permitiéndose superar las concepciones arcaicas que nos llevaban a reprimirse, y así poder liberarse para crecer en materia erótica, sin ataduras o limitaciones.

Dicha madurez les posibilita empoderarse en el mundo, y también durante los encuentros íntimos, porque ¡saben lo que les gusta y lo piden! Así que ya lo sabes, llegar a la tercera década no es algo terrible, al contrario, es la edad en la que más activas y fantasiosas somos, por lo que busca conectarte contigo para deleitarte con el placer que mereces.

Estas tres bebidas te harán bajar de peso

Todos sabemos que la mejor combinación para bajar de peso es alimentación balanceada y ejercicio. Sin embargo, muchos cuando oímos la palabra “Dieta” pensamos en algo estricto y restrictivo.

Hacer dieta no debería ser en ningún caso igual a pasar hambre, y no tiene que ver con privarse de cosas, al contrario, debe encontrarse un equilibrio y descubrir alimentos nutritivos que además de dejar en nuestro paladar un buen gusto sean de beneficio para nuestra salud y metabolismo y así poder reducir aquellos que nos hacen daño.

Ahora que conoces la importancia de eliminar ciertas comidas y bebidas de tu alimentación, te compartimos cinco bebidas que deberías sumar en tu consumo diario para perder esos kilitos de más.

1. AGUA 
Nuestro cuerpo se compone de este vital líquido y su consumo ayuda a eliminar las toxinas a través de la orina y a mantener nuestro cuerpo saludable.

Además ayuda a controlar el hambre y reduce la hinchazón que produce la retención de líquidos.
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2. TÉ VERDE 
Conocido por sus propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento, el té verde ayuda a acelerar el metabolismo por lo cual lo convierte en el aliado perfecto en la pérdida de peso.

Una taza contiene aproximadamente 2 calorías si no lo es añadida azúcar, por lo cual se pueden tomar hasta cinco tazas por días sin alguna contraindicación.
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3. Yogurt 
Ya sea natural o griego, el yogurt destaca por su bajo contenido en calorías y grasa, así como la gran cantidad de nutrientes y saciedad que esté aporta a nuestro organismo.

Las bacterias presentes en este alimento ayudan a mantener la flora intestinal en perfectas condiciones, lo cual ayudara a tener mucha mejor digestión y asimilar de forma correcta los nutrientes.
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Anímate a implementar estas bebidas en tu consumo diario y compártenos tu experiencia.

OMS alerta por aumento en casos de sarampión; van 37 muertos

El número de casos de sarampión en Europa aumentó durante el primer semestre de 2018 y la enfermedad dejó al menos 37 muertos, informó el lunes la Organización Mundial de la Salud

En 2017 se registraron 23 mil 927 casos, pero un año antes sólo hubo cinco mil 273.

La OMS dijo que la mitad de los más de 41 mil casos ocurrieron este año en Ucrania, donde insurgentes respaldados por Rusia han estado combatiendo contra el gobierno durante años en el oriente en un conflicto que ha dejado a más de 10.000 muertos.

Francia, Georgia, Grecia, Italia, Rusia y Serbia también tuvieron cada uno más de un millar casos en lo que va de este año.

El sarampión, una de las enfermedades más contagiosas del mundo, es un virus que se contagia a través del medio ambiente cuando se tose o estornuda. Se puede prevenir con una vacuna que ha sido usada desde la década de los 1960, pero funcionarios de salud dicen que se necesitan índices de vacunación de al menos 95% para evitar epidemias.

Con información de Excelsior

Piérdele el miedo al coco

Aunque antes sólo era popular consumir agua de coco cuando ibas a la playa, o comerte la pulpa mientras disfrutabas del sol, ahora las palmeras cocoteras están en boga.

Entre sus múltiples beneficios está que la semilla o carne contienen minerales, vitaminas y nutrientes esenciales, además de funcionar como antioxidante, bactericida, antiparasitario, inmunoestimulante y protector del hígado.

¿CÓMO INFLUYE EN TU CUERPO? 
El magnesio te ayuda a calmar el sistema nervioso, el potasio reduce la hipertensión, su alto contenido en hierro es ideal si padeces anemia, el calcio refuerza tus huesos, sus muchas vitaminas mejoran la calidad de tu piel y, además, aporta muchos otros elementos que contribuyen a tu bienestar.

Si buscas un alimento bajo en carbohidratos, el coco es la respuesta. Cada pieza de pulpa de coco cruda de 5 cm tiene siete gramos de carbohidratos, sin embargo, contiene 15 gramos de grasa saturada, por lo que debes consumirlo con moderación.

Dormir más de 9 horas ayudará a lucir mejor

Decirle a alguien que te vas a la cama por tu sueño reparador puede sonar extravagante, pero ¿hasta qué punto es importante un buen descanso para estar y sentirse guapas y guapos?

Un sondeo reciente desveló que las personas que obtienen una media de 9 horas y 10 minutos de descanso de calidad cada noche son más propensas a sentir que lucen su mejor aspecto.

El doctor en Dermatología Nick Lowe coincide en señalar que una falta de descanso constante puede provocar ciertas consecuencias en la apariencia de alguien.

“Cuando te sientes cansado, también estás más estresado y tienes más ansiedad, y es este estrés el que causa problemas a la piel. Si tienes tendencia a padecer acné, puedes experimentar más acné si no duermes. Y si tiendes a mostrar líneas de expresión en la frente, también te saldrán más”, explica a la edición británica del HuffPost.

Maryanne Taylor, asesora del sueño y fundadora de la empresa Sleep Works, también sostiene que el sueño reparador “funciona a muchos niveles”.

“Las necesidades de sueño varían de una persona a otra, pero el rango está entre 6 y 8 horas. La primera fase del sueño es la más profunda, y es entonces cuando las hormonas del crecimiento aumentan y reparan los músculos y los huesos.

Estas hormonas del crecimiento están vinculadas a un aumento de colágeno, que es la proteína que mantiene la piel fuerte y elástica. De modo que dormir poco durante un periodo prolongado afecta a cómo se ve y cómo está la piel”, explicó.

Nuevas iniciativas para combatir la polución

La contaminación producida por la actividad del ser humano es uno de los mayores problemas a los que se enfrenta la sociedad actual. La deforestación, la emisión de gases nocivos para los seres vivos, el uso de pesticidas o la acumulación de desechos han disparado los niveles de partículas contaminantes que se encuentran en la atmósfera. Como consecuencia, muchos países se han visto obligados a buscar nuevas formas de combatir la crisis ambiental que atraviesa el planeta Tierra. Este es el caso de México, donde en los últimos años se han registrado valores que superan los límites establecidos por la Organización Mundial de la Salud. El pasado julio, la empresa Verde Vertical presentó el proyecto Vía Verde, una iniciativa para promover la instalación de jardines verticales en la Ciudad de México. Se espera que, en los próximos años, más de 60 000 m2 de jardines cubran las columnas de concreto que sostienen la vía más importante de la ciudad para transformar los gases contaminantes en aire más limpio y puro.

Vía Verde es solo una de las iniciativas que se han llevar a cabo para reducir la nube de contaminación que cubre la Ciudad de México. Sin embargo, existen muchas otras alternativas para combatir la polución del país.

Según un estudio realizado por la Universidad de Yale, México se ha convertido en uno de los mayores consumidores de bebidas embotelladas, superando incluso a Estados Unidos. En México, se producen más de 800 000 toneladas de envases PET y solamente el 15% acaban en contenedores de reciclaje. La lucha por reducir el consumo de plástico no requiere grandes esfuerzos. Una medida tan sencilla como llevar bolsas reutilizables cada vez que hagamos la compra podría tener un gran impacto en el medio ambiente. Otras medidas que no pueden faltar en nuestro día a día incluyen comprar productos a granel, prescindir de las pajitas de plástico, rellenar las botellas de agua o evitar el uso de chicles.

Los expertos señalan al auto como el principal culpable del aumento de los niveles de contaminación en México. La tecnología anticuada de algunos vehículos puede generar gases nocivos que dañan el medio ambiente y nuestra salud. Es más, muchos de los modelos que circulan por México han sido descontinuados en otros países debido a su alta emisión de CO2. Sustituir el auto por otros medios de transporte más limpios es la mejor medida para reducir las emisiones de carbono. Utilizar con más frecuencia el transporte público, trasladarse en bicicleta o decidir ir dando un paseo son algunas de las alternativas que contribuyen a mejorar la calidad del aire que respiramos.

El futuro del planeta depende del ser humano. La polución es un problema que afecta tanto a nuestra generación como a aquellas que están por venir. La conciencia ambiental es un elemento esencial en la lucha por conseguir un planeta libre de contaminantes y, afortunadamente, cada vez son más los proyectos que se ponen en marcha para reducir y prevenir la contaminación del medio ambiente.

#SabíasQué Hace 176 años murió la primera periodista mexicana

Leona Vicario Fernández de San Salvador; ciudad de México, (1789 – 1842) fue heroína de la independencia mexicana, esposa del escritor y político Andrés Quintana Roo, apoyó con todos los medios a su alcance la causa de la independencia, exponiéndose a multitud de riesgos y penurias.

En 1842 muere en la Ciudad de México, Leona Vicario, mexicana aguerrida que financió con su fortuna la lucha por la Independencia.

Vicario fue una de las primeras periodistas mexicanas que impulsó, además, el feminismo y la ideología libertaria.

De noviembre de 1827 a 1830, la Villa de Santiago del Saltillo llevó el nombre de Ciudad Leona Vicario, en honor a María de la Soledad Leona Camila Vicario Fernández de San Salvador, la primera periodista de México que escribió y editó textos apoyando la Independencia de México.

De acuerdo con sus biógrafos, Leona creció en virtud y sabiduría, pero dotada de un espíritu rebelde y libre que no admitía ninguna tutela que impidiese su desarrollo, en un clima de apertura a todas las novedades, tanto en lo que se refería a sus lecturas como a sus amistades y actividad social.

En el bufete de su tío y tutor trabajaba como pasante en leyes Andrés Quintana Roo, recién llegado de Yucatán, de quien se enamoró y con quien colaboró, llena de entusiasmo, en favor de la protesta criolla por los acontecimientos que se sucedieron en Nueva España a partir de 1808.

Entre otras actividades, desde 1810 actuó como mensajera de los insurgentes, dio cobijo a fugitivos, envió dinero y medicinas y colaboró con los rebeldes, transmitiéndoles recursos, noticias e información de cuantas novedades ocurrían en la corte virreinal.

Rompen récord con mosaico de chaquira monumental

Indígenas huicholes de Jalisco, impusieron un récord Guinness al mosaico de chaquiras más grande del mundo.

Los wixárikas, realizaron un mural de 81.55 metros cuadrados y dos toneladas de peso que fue presentado en el Encuentro Internacional del Mariachi, que se desarrolla en la ciudad de Guadalajara hasta el 2 de septiembre.

Su elaboración tardó poco más de dos meses y medio, para ello trabajaron 15 artesanos de la etnia que utilizaron 450 kilos de chaquiras unidas con 48 kilos de cera natural.

Le dedicaron 780 horas de trabajo y la intención es que luego de ser exhibido durante el Encuentro Internacional del Mariachi y la Charrería sea subastado.

El mural, retrata una mujer portando un vestido típico de Jalisco y a un hombre vestido de charro. Ambos están adornados por flores y formas multicolores.

Cada uno de los 32 cuadros de madera, fueron trabajados de manera individual por los artesanos durante el pegado de cada una de las chaquiras completamente a mano, tal como elaboran sus artesanías.

Todo el proceso fue verificado por personal de los Récords Guinness para verificar que no quedara ningún hueco entre ellos y que todo pudiera considerarse como una sola pieza.

Ascenso laboral: vende la mejor versión de ti

UN ASCENSO no cae del cielo, debes de ir tras él. No por el simple hecho de “trabajar bien” o de tener muchos años laborando en la empresa llegará por arte de magia. Son la consecuencia lógica a una forma de trabajo, a un camino realizado, y a la adaptabilidad. Porque en nuestros tiempos, en los que la globalización y las nuevas tecnologías se introducen cada vez en la vida de todos, los empleados deben ser capaces de armar sus propias hojas de ruta.

DIME CON QUIÉN ANDAS…
Estudios recientes indican que cuatro de cada cinco promociones están relacionadas con los contactos que tenía la persona promovida dentro de la empresa. Ésto no quiere decir que no fuese la persona más indicada, sino que era la persona que quienes tienen el poder de decisión conocían y podían saber que era la indicada.

Si un empleado es un desconocido para sus superiores, no exista forma alguna de que ellos sepan que es capaz, y que puede desarrollar funciones con mayores responsabilidades.

La manera más sencilla de conseguir ésto es conseguir un mentor, un superior en quien confiar y poder hacer las preguntas necesarias. Un guía. Muchas compañías tienen un programa oficial de mentores, pero aún cuando éste no sea su caso, debe encontrar la forma de conseguir alguien con mayor experiencia que pueda mostrarle el camino.

LO IMPORTANTE: LOS RESULTADOS 
Aunque en las promociones sus desempeños en trabajos anteriores no son lo único que importa, es necesario que sepa cómo mostrar los resultados obtenidos gracias a su esfuerzo e ingenio. Debe tener documentado con cifras y estadísticas todo lo que haya logrado para su empresa, su departamento y su equipo de trabajo. Todo lo que muestre su compromiso para con la compañía.

SABER VENDERSE 
Muchas veces se nos enseña que la humildad es una gran cualidad, pero a la hora de buscar un trabajo, si nuestros posibles empleadores no saben cuáles son nuestras cualidades, no hay forma de que nos consideren para un puesto. Y la mejor forma de hacer saber sus logros es a través de cantidades, éste es el principal valor que se maneja en el mundo empresarial de hoy en día. Debe asegurarse de que las personas indicadas se enteren de en qué porcentajes, cifras y cantidades su trabajo hace mejor a su empresa.

No se preocupe que los demás se enteren de que está buscando ser promovido, es más, debe buscar que se enteren. Deben ver que tiene ambiciones, que no se conforma con lo que está dado, sino que busca siempre mejorar, y mejorar para la empresa.

BRILLA EN TU TRABAJO Y CONSIGUE TUS METAS…

• Planea tus metas 
Empieza reuniendo las pruebas y resultados que ratifiquen el valor que tu trabajo le genera a la empresa.

Demuestra tus destrezas 
• No esperes a que tu trabajo hable por ti, busca la oportunidad de destacar tus habilidades y aptitudes ante quien pueda respaldar un cambio laboral.

Identifica a tus superiores 
• Investiga quiénes son las personas en tu empresa que tienen el poder de decisión para lograr una promoción.

Resuelve problemas 
• Identifica necesidades o problemas no resueltos, y busca las herramientas y la manera de solucionarlos de forma eficiente.

Capacítate 
• Capacítate para respaldar tus conocimientos, ya sea tomando cursos, diplomados, posgrados, o simplemente entrenándote en otras áreas de la empresa.

10 alimentos que mejoran la circulación sanguínea

Dale el tono a tu piel

¿Alguna vez has escuchado del término multimasking? Este consiste en aplicar dos o más mascarillas a la vez, dependiendo de las necesidades que tenga tu piel. Por ejemplo, puedes poner una mascarilla para disminuir sebo y poros en la zona T, una hidratante en mejillas, y una para dar luminosidad en el resto de la cara.

Lo mismo sucede con la tendencia multipriming. ¿Por qué aplicar uno sólo cuando puedes usar muchos de manera estratégica y obtener el lienzo perfecto? Givenchy presentó los nuevos prisme primers, una colección de seis primers que funden de maravilla en la piel, y la dejan perfecta para el makeup.

Pero ¿para qué funcionan? Verde: Ideal para minimizar ojeras y dar un efecto aplanado a la piel.

Azul: Mata brillos innecesarios, y es perfecto para una tez que sea ligeramente amarilla o verdosa.

Rosa: Oculta ojeras y signos de cansancio.

Gelish en las uñas puede causar cáncer en la piel

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertó sobre el uso excesivo de esmalte en gel, también conocido como gelish, ya que puede ser un detonante de células cancerígenas.

Cuando las personas llevan a cabo su procedimiento estético, parte del secado del mismo consiste en meter las manos o los pies a una máquina que se encarga de dar el acabado final con Rayos Ultravioleta (UV).

“El cáncer de piel es el más frecuente del resto de los tipos de cáncer, anualmente se detectan 16 mil nuevos casos en el país donde el cáncer basocelular o escamoso son los más frecuentes por la exposición constante y sin protección al sol o rayos UV”, afirmó el especialista en oncología del Hospital General Regional (HGR) No.1 en Ciudad Obregón, Raúl Rivera Márquez.

Sin embargo este no es el único factor que debe tomarse en consideración. También tiene que ver la exposición solar a la que fue expuesta la persona durante la infancia, ya que esto genera una afectación a las capas de piel que tiene consecuencias en la edad adulta.

¿Por qué aúllan los perros?

Desarrollan fármaco que paraliza el cáncer permanentemente

Celebramos el día Internacional del gato

El Día Internacional del Gato se celebra cada 8 de agosto, con el fin de dar a conocer y defender los derechos de estos animales ante los abusos y abandonos que sufren, así como concientizar a la población mundial de la importancia de su cuidado y mantenimiento.

Compartimos contigo algunos datos de estos curiosos animales.

Los gatos aparecieron en la Tierra antes que los perros y que muchos animales que han llegado a ser domésticos, pero han sido uno de los últimos en ser domesticados.

Prehistoric cave painting:

Un gato tiene la capacidad de cambiar su maullido para conseguir lo que quiera. Puede hasta imitar el llanto de un bebé para obtener comida.

Las fosas nasales de un gato tienen 19 millones de terminaciones nerviosas. El hombre solo 5 millones.

La imagen puede contener: comida

Las gatas, generalmente, son diestras y los gatos, zurdos.

La imagen puede contener: gato

Los bigotes de los gatos les sirven de indicador de espacio. Los usan para medir la distancia con otro objeto y orientarse.

La imagen puede contener: gato

Los gatos obedecen mejor a las mujeres porque perciben mejor los sonidos agudos.

La imagen puede contener: una o varias personas y exterior

¿Quién fue Rosario Castellanos?

Rosario Castellanos Figueroa fue una escritora y diplomática reconocida del siglo XX, nació un 25 de mayo en la Ciudad de México y falleció el 7 de agosto de 1974 en Tel Aviv, Israel.

Al poco tiempo de nacer, se trasladó a Comitán, Chiapas, lugar donde se crió y realizo sus estudios hasta los dieciséis años, edad en la que decide regresar a la capital para estudiar la licenciatura en Filosofía en la Universidad Nacional Autónoma de México.

Tuvo la oportunidad de realizar un posgrado sobre Estética en Madrid, gracias a una beca del Instituto de cultura Hispánica.

En su regreso a México, ejerció varios cargos como docente en distintas instituciones, hasta ser profesora en la Universidad de Jerusalén, donde permaneció en condición de embajadora durante tres años hasta su muerte.

En 1958, recibió el Premio Chiapas por la novela “Balún Canán”; y dos años después le es otorgado el Premio Xavier Villaurrutia por “Ciudad Real”

Sin duda alguna una mexicana más que merece ser recordada, compartimos contigo fragmentos de su trabajo.

Para el amor no hay cielo, amor, sólo este día.

heme aquí suspirando como el que ama y se acuerda y está lejos.

No son nube ni flor los que enamoran; eres tú, corazón, triste o dichoso.

Éramos el abrazo de amor en que se unían el cielo con la tierra.

A veces, tan ligera como un pez en el agua, me muevo entre las cosas feliz y alucinada.

En temporada de calor la cerveza no sirve para hidratar

Frente a la ola de calor que se vive en gran parte del país, los casos de deshidratación son más frecuentes, por lo que los médicos aconsejan tomar agua para evitar esto, aunque la creencia popular considera que una cerveza fría es mejor, pero esto no es lo más indicado, ya que al tener alcohol provoca mayor pérdida de líquidos.

Además, al ser una bebida que se toma fría puede incrementar la temperatura corporal, ya que al bajar de golpe el organismo se ve obligado a compensarla y sólo se tiene una sensación de frescura temporal.

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Los sueros tampoco son aconsejables si no se tiene un cuadro de diarrea, ya que su uso es para cuando el cuerpo no puede retener líquidos, por lo que tomarlos cuando no se está enfermo no tiene más beneficios que el agua.

Por lo que recomendable es beber agua potable, cuidar la higiene de los alimentos y evitar comer en la calle, pues el agua y los alimentos son lo mejor para evitar la deshidratación en la temporada de calor.

Aunque según un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas y la Universidad de Granada, la cerveza en cantidades moderadas o sin alcohol permite restablecerse al cuerpo después de una actividad física intensa, ya que además de contener agua en 95 por ciento, lo demás son nutrientes, como calcio, fósforo, potasio vitamina B, entre otros.

Crean en Texas dispositivo para interpretar los sueños

Por cada estudio se cuenta con dos estudiantes como sujetos.

El investigador de sueños independiente y autor de “The Lucid Dream”, Daniel Oldis, señaló que está trabajando en conjunto con David M. Schyner en la Universidad de Texas para que de alguna manera puedan registrar los movimientos y el habla en nuestros sueños.

Schnyner utiliza la electromiografía (EMG) para medir los impulsos de los nervios a los músculos mientras los sujetos duermen, mientras que Oldis explicó que a pesar de que no haya movimiento mientras duermes, los impulsos nerviosos siguen yendo a los músculos.

Además de trabajar en los movimientos, Oldis trata de descifrar el habla en nuestros sueños colocando cinco o seis electrodos en los labios y la garganta de los participantes en el estudio.

Cabe destacar que por cada investigación, se cuenta con dos estudiantes como sujetos, por lo que antes de que duerman, pronuncian cada fonema del idioma inglés para registrar los patrones musculares y luego sirve como plantilla cuando se habla durante el sueño.

Sin embargo se han topado con varios desafíos, como el de verificar lo que un participante dijo en un sueño y comparándolo con los recuerdos del participante y la interpretación realizada por el dispositivo.

Con información de CNN En Español.

Hoy celebramos el Día Mundial del Árbol

Cada 28 de junio se celebra el Día Mundial del Árbol, que tiene como objetivo recordar lo importantes que son tanto para la vida de los humanos, como para la conservación del medio ambiente.

La fecha fue proclamada en 1969 por el Congreso Forestal Mundial, que tomó lugar en Roma; y es que estos seres vivos no solo se encargan de absorber el dióxido de carbono y convertirlo en oxígeno, sino que también nos alimentan, nos protegen del sol y son el hogar de muchos insectos y animales.

Como aspecto curioso, se necesitan 22 árboles por persona para realizar el proceso respiratorio de vida humana, que multiplicado por los millones de habitantes de este planeta, serían ampliamente numerosas las plantas requeridas.

Esto significa que la deforestación que indiscriminadamente sucede en regiones del mundo debería estar prohibida para el perjuicio de supervivencia al quedar la tierra sin pulmones.

Con información de Radio Hc

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