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Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
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Lunes 17 Junio del 2019
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Vivir Bien

Aprende a actuar en un accidente

Los primeros auxilios son las técnicas destinadas a salvar la vida de una persona que ha sufrido un accidente, a prevenir posibles complicaciones, o ayudar en el tratamiento de las lesiones producidas. Cuando presenciamos o estamos implicados en un accidente de tráfico es fundamental tener precaución, y aplicar técnicas de primeros auxilios hasta que llegue la atención médica profesional. El objetivo es intentar reducir al máximo las posibles lesiones que pueda tener el herido.

Ante todo, hay que tener en cuenta que no todos tenemos los conocimientos específicos para atender a una víctima, o no todas las personas tienen la templanza para actuar en esta situación.

Es más, el desconocer por completo los procedimientos y tratar de ayudar sin saber puede llevar a agravar el estado del herido. Sin embargo, el sistema PAS lo puede articular cualquier persona, debido a su sencillez y sentido común. El sistema PAS es el acrónimo de Proteger, Avisar y Socorrer, tres pasos esenciales que nunca se deben de olvidar. Son los puntos básicos que toda persona debe conocer, y poner en práctica en un momento de auxilio.

S DE SOCORRER: 
Atender al accidentado, con el fin de disminuir el riesgo de complicaciones posteriores. Si no disponemos de conocimientos profesionales de reanimación, lo único que podemos hacer es hablar y tranquilizar a la víctima, para que no quede inconsciente.

P DE PROTEGER: 
De lo primero que hay que asegurarnos es que tanto nosotros mismos como el accidentado estamos fuera de peligro, y no corremos ningún riesgo. Es necesario proteger la zona del accidente para que no se produzcan nuevas colisiones.

A DE AVISAR: 
Es necesario llamar al 911, es decir, a los servicios de emergencia lo más rápido posible. Es conveniente indicar el lugar, tipo de accidente, número aproximado de heridos, así como su estado.

OTRAS PAUTAS A TENER EN CUENTA 

Evitar mover al herido, a menos que esté en riesgo de atropello o fuego.

En caso de que el accidentado sea motociclista, no quitarle el casco.

No darle de beber agua a la persona inconsciente.

Evitar que el herido pierda el calor corporal.

Bullying entre hermanos

Los hermanos son compañeros de juegos, aventuras,
travesuras y también de discusiones. Todo ello forma parte de la normalidad.

El problema surge cuando las peleas son continuas y en
un tono elevado al grado de convertirse en acoso, bromas
relacionadas al aspecto que sin duda deja huella en el futuro.


En estas situaciones se hace necesaria la intervención de los padres.


Cuando hay peleas entre hermanos, lo ideal es conversar sobre el problema que originó la discusión y tratar de resolverlo de una forma razonable y equilibrada.

Frases como: “se burla constantemente de mí”, “siempre me grita y me empuja”, “me dice que soy gorda y fea y que no merezco tener amigos”, “me rompe los juguetes a propósito”, “me asusta”, “me hace cosas horribles y lloro cada noche“, a veces no son tomadas en serio.


Estamos educados a que la agresión es normal entre hermanos. No obstante, la terapeuta María Eugenia Díaz afirma que tiene el mismo impacto negativo en la personalidad de los niños cuando llegan a la adolescencia y la madurez.

Es obligación entre los padres fomentar el respeto entre hermanos.

Vacaciones en la playa

Para disfrutar tus vacaciones en la playa es necesario que planees todo con anticipación para evitar cualquier tipo de sorpresas. Además, cuando llegues a tu destino, toma los siguientes consejos para evitar enfermedades o quemaduras solares que arruinen tu felicidad.

No olvides que la hidratación es básica en tus vacaciones en la playa, así que trata de beber dos litros al día. 

Entre tus actividades organiza un día de caminata en la playa o simplemente observa el atardecer, momento en el que podrás meditar todo lo que has realizado en tu vida y pensar en cómo mejorarlo. Y tú, ¿ya estás lista para tus vacaciones en la playa?

Recuerda que es importante aplicarte un protector solar y exponte al sol poco a poco, es decir, el primer día no es recomendable superar los 10 minutos de exposición directa, aumentando cinco minutos por día. 

Los rayos solares se reflejan en la arena y en el mar, así que no te confíes y aplícate varias veces al día el bloqueador. Entre las 11 de la mañana y las cuatro de la tarde, son las horas más peligrosas para exponerte al sol.

Desarrollan helado que ayudará a combatir las colitis

El día de ayer, científicas del Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD) crearon un helado que ayudará a la salud digestiva, ya que restablece el balance de la microbiota, además de mantener equilibradas las poblaciones de beceterias saludables, mejora la absorción de calcio y disminuye las molestias ocasionadas por la colitis, por lo que será una opción para desaparecer “las lonjitas”.

Gabriela Ramos Clamont Montfort, es la responsable del proyecto denominado Saludatto, precisó que los efectos benéficos de este producto tecnológico ya fueron probados en el laboratorio, tanto en estudios in vitro como en los realizados con ratones (in vivo).

“Saludatto participó en la Cohorte 2019 del Nodo Binacional Noroeste realizado en Culiacán, teniendo la oportunidad de cursar durante siete semanas el programa Cuerpos de Innovación, cuyo objetivo es facilitar la generación de modelos de negocio que respondan a problemas de la sociedad, aplicados a tecnologías e inventos desarrollados en laboratorios universitarios y de los centros de investigación”.

Finalmente, la investigadora espera que, en conjunto con sus colegas, este desarrollo ayude en mejorar la salud de niños y adultos, pues el Nodo Binacional les proporciono varias herramientas que les permitieron conocer las necesidades de la población objetivo de esta innovación tecnológica que surgió a partir de un proyecto de investigación y tesis de maestría.

¿Por qué salen canas a temprana edad?

El cabello blanco no es exclusivo de las personas de avanzada edad, a los jóvenes también les salen canas a temprana edad y las razones pueden ser diversas. La ciencia intenta explicar el por qué salen antes de los 35 años.

Por lo regular las canas comienzan a salir después de los 35 años, aunque hay excepciones. Las razones pueden variar de persona a persona, ya que podrían concentrarse en nuestros hábitos e incluso hasta con el medio ambiente al que estamos expuestos.

Mal genético
Cuando eres joven y ya tu cabello presenta canas, la razón puede ser la falta del gen IRF4 que hace que los cabellos blancos aparezcan a temprana edad, aunque no es el único motivo que los científicos exponen. 

Cuando eres joven y ya tu cabello presenta canas, la razón puede ser la falta del gen IRF4 que hace que los cabellos blancos aparezcan a temprana edad, aunque no es el único motivo que los científicos exponen.

Asolearse

Pasar mucho tiempo expuesto a los rayos del Sol es un motivo más, ya que la contaminación y el Sol detonan su aparición. 

Pasar mucho tiempo expuesto a los rayos del Sol es un motivo más, ya que la contaminación y el Sol detonan su aparición.

 

Estrés

Otra de las razones responsables de la aparición temprana de las canas es el estrés. De acuerdo con algunos estudios que se han realizado este es un factor común, así que procura controlar la presión. 

Otra de las razones responsables de la aparición temprana de las canas es el estrés. De acuerdo con algunos estudios que se han realizado este es un factor común, así que procura controlar la presión.

Tiroides

Las personas que padecen enfermedades relacionadas con la tiroides también son propensas a desarrollar canas cuando son jóvenes. Las personas que padecen enfermedades relacionadas con la tiroides también son propensas a desarrollar canas cuando son jóvenes.
Lo mejor será que lleves una alimentación balanceada, hagas ejercicio y actividades relajantes. No olvides que a las mujeres las canas les aparecen cinco años después que a los hombres.

Anemia, cómo prevenir esta afección

La anemia es ocasionada por la falta de hemoglobina, que es una molécula que transporta oxígeno en la sangre. A menudo es producida por la deficiencia de nutrientes en la dieta, o debido a la pérdida de sangre. Entre los síntomas de la anemia se incluyen fatiga, mareos, dolor de cabeza, uñas quebradizas, falta de aire y piernas temblorosas.

Si bien hay que señalar que la recuperación puede tomar muchas semanas, y que es mejor buscar asistencia médica, estos ocho alimentos pueden ayudarte a combatir y prevenir la anemia.

FRUTAS 
Los tomates y las manzanas son ricos en hierro, por lo que son ideales para tratar la anemia. Puedes comer manzanas o tomates, o beber zumo 100 % puro de manzana y jugo de tomate para tratar este padecimiento.

MIEL 
Es una potente fuente de hierro, cobre y manganeso. La combinación de estos elementos ayuda a la síntesis de hemoglobina. Por lo tanto, este endulzante es un arma poderosa contra la anemia.

CARNES 
El cordero, la res y otras carnes rojas son ricas en hierro. Además, contienen hemo-hierro que es absorbido fácilmente por las células del cuerpo. El corazón, los riñones y el hígado contienen altas cantidades de hierro.

LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS 
Las legumbres como lentejas, garbanzos, alubias y soya no deben faltar en tu dieta; tampoco los frutos secos, como las almendras, cereales integrales, dátiles secos, cacahuetes y nueces.

HUEVOS 
Son una fuente rica de proteínas y contienen gran cantidad de antioxidantes que ayudarán a tu cuerpo a abastecerse de vitaminas. Un huevo grande contiene 1 mg de hierro. Su consumo te será de ayuda.

VERDURAS 
La espinaca, lechuga, remo-lacha, brócoli, apio y la col rizada son verduras llenas de energía y ricas en hierro. Por esta razón, ayudan a tratar la anemia con eficacia. Estas verduras, además, contienen vitamina B-12 y ácido fólico.

COMIDA DE MAR 
El pescado también ayuda en la prevención de la anemia, ya que contiene hierro. Algunos de los peces grasos populares, como salmón, atún y productos del mar, como los mejillones y las ostras, son ricas en hierro.

AVENA 
Unos 100 gramos de este cereal aportan 4.7 mg de hierro, con lo que supera a la carne, que está en torno a los 3 mg. De modo que una taza aporta el 60% de las necesidades diarias de este mineral.

¿SABÍAS QUE…  
• Para prevenir la anemia también es vital realizar con cierta periodicidad un análisis de sangre. Podremos comprobar que todo está en orden

• La vitamina C favorece la absorción del hierro, por lo que tomar suplementos o alimentos ricos en hierro junto a alimentos ricos en vitamina C facilita la asimilación de este mineral tan necesario?.

PARA EVITAR
La leche, las bebidas ricas en cafeína, el alcohol o el chocolate dificultan la absorción del hierro. Mejor evitarlos si estamos tomando suplementos orales o haciendo una dieta rica en hierro.

El respeto se conquista no se impone

Todos anhelamos ser respetados, pero quizá no estamos seguros de cómo funciona, ya sea en los negocios o en la vida. Si estamos en una posición de liderazgo en alguna empresa o negocio debe ser vital y también es parte de estar bien, de vivir bien, ya que sin importar la cantidad de dinero que poseamos podemos ser respetados, o transmitir miedo y rechazo. El respeto no se impone, se conquista, y al hacerlo generamos una mayor productividad en nuestro círculo social íntimo que hará un voz a voz que nos dará una imagen a resaltar.

Vivimos en un mundo de inseguridades. Las personas respetadas son auténticas y no temen en compartir su opinión o punto de vista y hablan con la verdad por delante de lo que realmente conocen o saben hacer.

Ésto genera una mayor confianza.

SABER ESCUCHAR 
Si queremos ganar respeto debemos escuchar atentamente lo que los demás están dispuestos a decir.

CUMPLIR PROMESAS 
Este quizás sea uno de los puntos fuertes para ganar mayor respeto. Debemos siempre mantener nuestra palabra y cumplirla; si nos tomamos a la ligera lo que prometemos terminaremos como alguien de menor valor.

SER AMABLE 
Algo tan básico como un buen apretón de manos, una sonrisa o saludar a cualquier persona, sin importar su oficio o edad, nos garantiza una forma sólida de construir relaciones y habilidades sociales, partiendo de la empatía.

CERO EXCUSAS 
Como se mencionó antes, debemos cumplir como ley nuestra palabra, pero en caso de no poder hacerlo por cuestiones ajenas a nuestro control debemos aceptar los errores y asumir la responsabilidad, sin sacar excusas a relucir.

NO HACER PERDER EL TIEMPO 
Si respetamos el tiempo de los demás, respetarán el nuestro. Ésto incluye no llegar tarde, no gastar reuniones hablando de cosas inútiles, ser objetivos y tratar los inconvenientes de forma inmediata.

NO DISCULPARSE POR TODO 
Las personas que siempre dicen “lo siento” no son bien respetadas. Hay un tiempo y lugar para excusas. A veces se cometen errores que afectan a la familia y amigos. Podemos disculparnos con ellos.

AÑADIR VALOR REAL 
Si somos parte de una comunidad, una empresa, un grupo de amigos o un equipo, seremos respetados si siempre pensamos en formas de ofrecer valor a los demás. El valor puede ser de muchas formas.

APRENDER A DECIR NO 
No hay que sentirse mal por decir no en algunas ocasiones. No es necesario estar de acuerdo con todo lo que alguien opine o nos pregunte, especialmente si se trata de un superior o un cliente.

PRACTICA LA HUMILDAD 
No siempre vamos a tener razón en todo, incluso el tener un currículum con grandes logros no nos exime de ésto. Cada persona nos puede enseñar algo nuevo o aportar algo diferente. El respeto no viene de decir que somos lo mejor en algo.

LA CONFIANZA 
Es cierto que la confianza viene de la comprensión, de la humildad, y que cada persona tiene algo único que ofrecer al mundo.

México, el país con más casos de diabetes a edades tempranas

En México es muy frecuente que se de inicio con la diabetes a una edad temprana, esto en comparación con otros países del mundo.

El Dr. Ignacio Chávez de la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, Rafael Campuzano, explicó que en la actualidad 11.5 millones de personas viven con diabetes en México.

Señaló que el 46.4 por ciento de éstos no realiza alguna medida preventiva para retrasar o evitar complicaciones, por lo que muchos de estas personas verán afectada su calidad de vida y por ende su vida productiva en los próximos años.

El especialista sostuvo que “Se ha promovido desde hace muchos años el hecho de que las personas que padecen diabetes pueden tener más años sanos y activos al modificar su estilo de vida, pero sólo el 53 por ciento de los mexicanos con este padecimiento toman medidas para evitar complicaciones”

El Dr. Chávez recomendó evitar tomar tratamientos o recomendaciones que no sean estrictamente de un especialista y de preferencia un endocrinólogo, también recomendó acudir con el especialista antes de que la enfermedad genere compilaciones.

La natación, un deporte completo

Tal vez has escuchado que la natación es el deporte más completo, y lo es porque es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo que potencian la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Además, se puede practicar a cualquier edad, el riesgo de lesiones es menor, y su práctica habitual tiene beneficios para el cuerpo a medio y largo plazo. Lo mejor es que se adapta a los distintos niveles de forma, ideal para quienes están empezando, y es un ejercicio muy completo para deportistas habituales, ya sea en piscina o en aguas abiertas.

ALGUNOS BENEFICIOS

BAJO IMPACTO EN HUESOS Y ARTICULACIONES
Al sumergir nuestro cuerpo en el agua para la práctica deportiva, éste “pesa menos”, se rige por el principio de la flotabilidad, y no recibe el impacto del asfalto o superficies.

MAYOR FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD
Al nadar usamos la mayoría de los grupos musculares, tanto el tren superior como el inferior, además del tronco y cabeza, y los músculos se tonifican y fortalecen.

QUEMA GRASAS
En óptimas condiciones y según la intensidad a la que se practique, con la natación se pueden quemar entre 500 y 600 calorías por hora. Por ello es habitual para quienes quieren perder peso.

CONTRA ENFERMEDADES CRÓNICAS
Ejercicio aeróbico de intensidad baja, que se hace en períodos más largos, así ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, y produce mayor sensibilidad a la insulina.

MEJORA DEL SISTEMA RESPIRATORIO
Aprender a respirar es el primer paso para disfrutar de la natación; con cada brazada y con cada toma de aire se favorece al sistema respiratorio.

BENEFICIOS NEURONALES Y COGNITIVOS
Nadar pone en marcha los dos hemisferios y los cuatro lóbulos del cerebro, lo que parece conllevar a mayor cognición; además, se producen enlaces neuronales.

Tradición, Cultura, Modernidad y Tecnología

Volar a Guadalajara

Capital de Jalisco, es la ciudad más grande de la República de México y de notable importancia a nivel Sudamericano. Una escenografía donde la naturaleza, historia, tradiciones, la arquitectura conviven de manera armoniosa con una potente productora de software e innovadoras creaciones tecnológicas, no por nada ha ganado el nombre de Mexican Silicon Valley. El vuelo a Guadalajara es siempre una invitación para hacer del viaje una experiencia placentera y desde presupuestos especialmente diseñados para dar respuesta a los más diversos públicos, sus necesidades y preferencias.

La irrupción de las empresas de líneas aéreas “bajo costo”, junto a la amplia gama de descuentos, acciones promocionales y financiación, motivan y entusiasman, a partir de  un servicio de calidad que interconecta desde una dinámica efectiva y a valores accesibles que suma a la movida turística nuevos contingentes viajeros. Los vuelos a Guadalajara en la actualidad son una realidad para numerosos sectores sociales y ésta de por sí es una excelente noticia como para continuar avanzando.

La distancia entre Ciudad de México y Guadalajara es de 459.63 kilómetros, y el tiempo de vuelo, de aproximadamente 65 minutos con 27 segundos.

Sin lugar a dudas una increíble oportunidad para disfrutar en familia, entre amigos, junto a la pareja o en solitario también! Porque en México lindo nadie se encuentra solo!

Porque cuando “te pica el bichito” de  viajar, más allá de todo, está tu deseo de descansar, divertirte, corriéndote de la tediosa rutina, al menos por unos días. Comenzas a informarte a tan sólo un clik de la principal Agencia de Viajes en internet de Latinoamérica y de pronto te sorprende la conveniente alternativa de los vuelos baratos de la empresa Volaris. Y ya estás soñando con unas vacaciones en compañía de los mejor que tenes: tus afectos.

Hace tiempo que ansiabas visitar Guadalajara, el corazón late fuerte de pensarlo, de decretar que será posible y que el tiempo de las asignaturas pendientes va llegando a su fin…

Te sentís con energía, la familia acompaña, ¿qué más se puede pedir? Existen numerosos vuelos baratos en volaris que constituyen una propuesta punto a punto para volar dentro MX, Estados Unidos, Costa Rica, Guatemala y el Salvador. La compañía comenzó a operar a partir de marzo de 2006, incrementando rutas y su capacidad en cuanto a la flota disponible. Cuenta con diferentes promociones, descuentos en equipaje, tarjeta para sumar pesos, etc.

 

Llegar a  Guadalajara, cuando el sueño se convierte en realidad

Más que un viaje, el pasaporte a una experiencia única, inolvidable. Guadalajara te hechizará con sus encantos para el disfrute de todas las edades, compatriotas y turismo internacional. Cuánto para ver, conocer y emocionarse, como por ejemplo: una jornada de buceo en la Bahía de Chamela, una recorrida por Mazamitla, el Pueblo Pintado con Flores, la posibilidad de participar en la liberación de tortugas marinas en Cabo Corrientes, el Museo Arqueológico de Mascota, las playas de Melaque y su particular tour gastronómico, el Teatro de Jalisco, la Basílica de la Virgen de la Expectación, el Panteón Belén, Pasear a través de la mansedumbre de la Presa Corrinchis y luego, saborear las mejores sugerencias del Chef desde un generoso menú de platos típicos, tequila y esa música plena de identidad nacional interpretada por los cálidos y amigables Mariachis.

Entre otros auténticos imperdibles se destacan: el Hospicio Cabañas junto a los alucinantes Murales creados por el gran José Clemente Orozco, la Plaza Central, De la Liberación, Rotonda de los Jalicienses Ilustres, Teatro Degollado, Templo Expiatorio, Iglesia San Juan de Dios y la Biblioteca Iberoamericana…

 

Más consideraciones a la hora de volar

Pero además,  te invitan a conocer la variedad de planes que se encuentran a disposición desde un tarifario, promociones para explorar, y tener en cuenta. Todo, a un click del teléfono móvil.

A veces pareciera que nos ahogamos en un vaso de agua, que las cuentas no cierran, bla, bla, bla…De aquí el significado que adquiere el informarse, consultar, debatir en familia y tomar contacto con la más importante Agencia de Viajes en la net de América Latina. Y si te resulta más práctico, la App puede ser descargada de manera rápida y sencilla.

Como dice el escritor y pensador brasilero Paulo Coelho: “Viajar nunca es una cuestión de dinero, sino de valentía

¡Buen viaje, espero las selfies!

Casarse es… ¿saludable?

(Foto: Especial)

CAMPECHE. Aunque resulta difícil de comprender, el hecho de casarse resulta sumamente beneficioso para la salud de las parejas. Cada año, las enfermedades cardiovasculares son las responsables de muchas muertes alrededor del mundo. El matrimonio no sólo es significativo para el bienestar emocional de las parejas, sino que también es importante para la salud en general. Aquellas personas que están casadas, en líneas generales, presentan menos riesgos de sufrir enfermedades del corazón. El matrimonio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pero ¿por qué razón se producen estos beneficios?

ELEVA LA CALIDAD DE VIDA 
El matrimonio no sólo sirve para evitar el desarrollo de enfermedades en personas sanas, sino que además disminuye las probabilidades de muerte.

BAJA CONTAGIO DE ETS 
Se reduce el riesgo de contagio de enfermedades de transmisión sexual. Es lógico pensar que, cuantas más parejas sexuales, más posibilidad de contraerlas.

AYUDA Y CUIDADOS MUTUOS 
Cuando uno de los cónyuges esté enfermo y necesite ayuda con la alimentación, los medicamentos, etc., lo encontrará todo en el matrimonio.

EL CONTROL DEL ESTRÉS 
La vida en pareja suele ser más ordenada, más armoniosa. Con ello, nuestra mente se relaja y llevamos un estilo de vida más equilibrado. Hay equilibrio vital aunque no parezca.

LA TOLERANCIA Y EL RESPETO 
La vida en pareja ofrece el desarrollo de la tolerancia y el respeto hacia los demás. De esa forma, ganamos en valores sociales y nuestro organismo consigue una mejor salud

Ser un buen empleado: cuida de tu reputación laboral

¿Qué hace a una persona un buen trabajador?

Es difícil que un trabajador que desarrolle valores y cualidades sobresalientes sea despedido. No obstante, la mayoría se centra en mejorar en cuando a habilidades y conocimientos. Por eso, a continuación te mostramos como una serie de cualidades pueden servirte de mucho para convertirte en un excelente trabajador.

El Entusiasmo

No basta con tener mucho conocimiento sobre un área en específico. La forma como trabajas dice mucho de ti. Es por eso, que realizar las tareas con entusiasmo te permitirá disfrutar de tu trabajo y hacerlo lo mejor posible.

Aun cuando las obligaciones que te impongan sean aburridas o incluso monótonas, hay maneras de convertirlas en actividades provechosas. Plantear nuevas ideas y proyectos tanto al jefe como compañeros permitirá que disfrutes de lo que estás haciendo.

La buena disposición te ayudará a aprender nuevas técnicas laborales y disfrutar cada cosa que hagas. A pesar de cambios que puedan suceder en el ambiente laboral, en vez de alterarte, acéptalos con compromiso.

La Eficiencia

Es necesario que te esfuerces en todo lo que haces. Claro está, esto no implica que te convertirás en un robot o que se trate de una competencia. La productividad y eficiencia van de la mano con la administración del tiempo y la forma como se realizan las tareas. Ser proactivo te convertirá en un empleado eficiente. Esto quiere decir que estás preparado para resolver todo tipo de problemas insospechados.

Un empleado debe producir al ritmo que se le ha impuesto la tarea. Es más, en ocasiones puede terminar antes de lo esperado. Por tanto, nada se atrasará por su culpa puesto que no deja las actividades para el final, es decir, les da la importancia debida. Además, cuando es necesario lidera el equipo y motiva a los demás para que pongan en práctica consejos como estos.

La Excelencia

Hacer las cosas a medias es no hacerlas bien. Para poder superarse en un campo laboral es necesario cumplir con todos los objetivos. Esto es beneficioso para ti puesto que demostrarás ser el mejor ante tu jefe y serás recompensado.

Cualquier trabajo que se te asigne, debes hacerlo de forma correcta, siguiendo los lineamientos de la empresa. El individualismo no funciona en una empresa que desee prosperar. La colaboración de todos los miembros forma parte de la excelencia laboral y eso se ve reflejado en los resultados finales. Por supuesto, las finanzas de la empresa es lo que demuestra que tan excelente somos en nuestro trabajo.

La Puntualidad

Esta va de la mano con la honestidad y responsabilidad. Llegar a la hora indicada y cumplir con todos los objetivos planteados. Ser puntual es demostrar que puedes realizar todas las actividades en un tiempo estipulado. Llegar a tiempo te permitirá aprovechar al máximo el tiempo y hacer más productivo tu día. Por supuesto, entre más puntual seas, menos tiempo extra tendrás que cumplir.

Tratar de forma agradable a los demás

Ser un buen empleado también implica ser un buen compañero. Una persona antipática o desagradable solo alejará a los demás. Puedes ser muy bueno en lo que haces, pero las relaciones interpersonales son igual de importante para considerarse un buen empleado.

Para esto también es necesario desarrollar habilidades de comunicación. Saber escuchar mientras transmite ideas convierte a la persona en parte fundamental del equipo. Nunca critica ni destruye, por el contrario, aconseja y construye junto a sus compañeros un ambiente digno para compartir.

Ser amable y solidario es casi una especie en extinción en los puestos de trabajo. Así que los buenos modales te ayudarán a convertirte en un trabajador apreciado. Por supuesto, esto reduce las posibilidades de quedarte sin empleo.

Beneficios de aplicar estos consejos

Las relaciones laborales de larga duración son una carta de recomendación para futuros empleos. De manera que si sigues todos los consejos que te hemos dado en este artículo, podrás convertirte en una persona valiosa y con un excelente futuro laboral.

 

 

 

Artesanía mexicana: Alebrijes

Alebrijes: arte surrealista mexicano

Son seres provenientes de la imaginación y que son creados con similar fisionomía de algunos animales. En algunos casos puede ser combinación de animales reales, o la creación de un ser fantástico. Son figuras hechas a mano a partir de la cartonería, técnica a partir de la cual se crean formas con diversos materiales.

Origen de los alebrijes

Corría el año 1936 y Pedro Linares López, cartonero de ocupación, sufrió una enfermedad que lo sometió a un sueño profundo. Durante este período de inconsciencia, Linares tuvo visiones de criaturas sorprendentes y extrañas, animales de apariencia extraña, e irreconocibles para él. Y todos vociferaban una frase que más tarde cambiaría su vida; Alebrijes.

Sacando provecho de su oficio, Pedro dio vida en papel a las figuras oníricas que recordó haber visto en su estupor. A partir de entonces, los alebrijes se hicieron populares y llegaron a conocerse como una tradición mexicana reconocida.

Los primeros alebrijes se dieron a conocer en la Ciudad de México. En poco tiempo se popularizaron y figuras como Frida Kahlo y Diego Rivera encargaron algunos. De hecho, algunos de estos alebrijes se conservan en el Museo de Anahuacalli.

Desfile de los alebrijes

En 1990 se premió a este cartonero por su talento y desde 2007 se realiza un desfile en el Museo de Arte Popular. La noche de los alebrijes es una ocasión donde diferentes cartoneros dan vida a estos animales fantásticos.

El evento es organizado todos los años para hacer honor a los artesanos mexicanos que usan la cartonería en sus obras. El tamaño de los alebrijes que desfilan ha llegado a ser de casi 5 metros de alto.

La procesión de estos animales de fantasía hechos con materiales diversos se da un sábado finalizando octubre. El Centro Histórico de CDMX es el lugar donde tiene origen este magno evento anual. Los alebrijes se acompañan de todo un equipo carnavalesco, que incluye música y diversos actos culturales.

Finalizado el desfile, se premia a las mejores creaciones de alebrijes. Además, se presenta el Concurso de Obras Literarias sobre Alebrijes y de Obras de Teatro con títeres sobre la artesanía.

El Museo de Arte Popular del país azteca creó este desfile para enaltecer este valioso arte que refleja el folclor mexicano. Además de este concurso, se han creado otros eventos similares. En 2011 se realizó un concurso donde los alebrijes presentados contenían estructuras robóticas. La tecnología que se sumó a este evento no hizo más que resaltar aún más este arte mexicano.

Alebrijes en madera

Manuel Jiménez fue el primer artesano que creó alebrijes en un material distinto, la madera. Este famoso escultor en madera se dedicaba a confeccionar figuras de santos y criaturas angelicales. Sin embargo, el trabajo del creador de los alebrijes llamó su atención.

Se dio la tarea de crear en madrea de copal, figuras de alebrijes iguales de asombrosos que los hechos con la cartonería. En la actualidad, su descendencia se hace cargo de elaborar los alebrijes de Oaxaca, hechos con madera de calidad.

La creación de los alebrijes en madera ya forma parte de la economía de esta región mexicana. Muchas familias dedican su tiempo y talento en crear figurillas de estos animales coloridos de fantasía. Sin embargo, el tema de la deforestación de los bosques de Oaxaca es un tema que aún no se resuelve.

No cabe duda que los alebrijes están entre las artesanías que mejor representa a los mexicanos y su cultura. Además que forma parte importante del ingreso económico de muchas familiar.

Popularidad de los alebrijes

Estas figuras artesanales han tenido un impacto nacional e internacional, pues son reconocidas como mexicanas en diversas partes del mundo. Algunas de las obras mejores realizadas de alebrijes en madera han viajado a países como Francia, Israel, Australia o Japón. Además, en ciertas escuelas de arte de Estados Unidos, el arte de los alebrijes es foco de estudio.

Gracias al cine, los alebrijes han conseguido propaganda extra a nivel mundial. Por ejemplo, en “Coco”, película de animación creada por la compañía Disney Pixar, los alebrijes hacen presencia. De hecho el mejor amigo de Miguel, su cachorro, pasa a convertirse en un cándido alebrije.

 

 

 

 

#HOY Día Mundial de la Radio

La radio puede ayudar a sensibilizar y difundir nuevas perspectivas positivas.

CIUDAD DE MÉXICO. La radio sigue siendo el medio de comunicación más dinámico, reactivo y atractivo que existe, al tiempo que va adaptándose a los cambios del siglo XXI y ofreciendo nuevas formas de interacción y participación. Ante el peligro de que las redes sociales y la fragmentación del público nos agrupen en “burbujas” informativas formadas únicamente por personas afines, la radio figura en una posición única para unir a comunidades diversas y fomentar el diálogo positivo y el cambio.

La radio nos informa y nos transforma a través del entretenimiento, la información y la participación del público. Al tener una radio, nunca se está solo y siempre se cuenta con la compañía de un buen amigo.

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El Día Mundial de la Radio es un buen momento para que las personas de todo el mundo celebren la radio y cómo este medio de comunicación da forma a nuestras vidas. La radio es el medio perfecto para contrarrestar los llamamientos a la violencia y la propagación de conflictos, especialmente en regiones potencialmente más expuestas a tales realidades.

Sobre esa base, el Día Mundial de la Radio en 2019 celebra el tema “Diálogo, tolerancia y paz”. Al proporcionar una plataforma para el diálogo y el debate democrático sobre temas de actualidad, como la migración o la violencia contra las mujeres, la radio puede ayudar a sensibilizar y difundir nuevas perspectivas positivas. Asimismo, la radio puede ayudar a difundir la tolerancia y superar las diferencias para reunir a las personas en torno a objetivos y causas comunes, como el derecho a la educación y a la salud para todos.

Por ese motivo, la UNESCO invita a todas las emisoras de radio y organizaciones de apoyo a unirse a esta celebración, una oportunidad para fortalecer la diversidad, la paz y el desarrollo a través de la radiodifusión.

Elige el corte de cabello ideal

(Foto: Agencia)

CAMPECHE, CAMPECHE. Es importante saber qué estilo de cabello va mejor con tu tipo de rostro, ya que se podrán resaltar mejor tus rasgos, y dar el efecto visual que buscas, estilizando y dándote un toque más sofisticado.

Lo primero que debes identificar es qué tipo de forma tiene tu rostro: ovalada, cuadrada, rectangular, redonda, en forma de diamante, en forma de corazón o triangular. Una vez que lo sabes, sólo resta elegir un corte que quede a punto.

ROSTRO OVALADO 
Es simétrico y bien proporcionado, por lo que casi cualquier corte de cabello le quedará de maravillas, así pues la elección se reduce prácticamente a tu estilo y personalidad.
¡Inténtalo!

ROSTRO CUADRADO 
Son buenos para la mayoría de los estilos de cabello, desde los más cortos a los más largos. Los cortes clásicos y limpios complementan los rostros cuadrados de una manera excelente.

ROSTRO RECTANGULAR 
Requiere un peinado sutilmente retocado, para asegurarte que tu rostro no parezca más largo de lo que es. Por este motivo se recomienda no cortar demasiado los costados para alargar más tu rostro.

ROSTRO REDONDO 
Caracterizados por una mandíbula redonda y sin líneas o ángulos, los rostros redondos se benefician de cortes de cabellos que le brindan definición. Un corte como el “pompadour”.

FORMA DE DIAMANTE 
Se requiere de un corte de cabello especial. Amplios en la frente, se recomiendan los flequillos para darle textura, o bien usar un corte de cabello largo que se pueda peinar.

FORMA DE TRIÁNGULO 
Se recomienda realizar cortes que lleguen hasta la nariz, con los lados más voluminosos, ya que darán profundidad al rostro.

IPN elimina VPH en 29 pacientes con terapia fotodinámica

Con estudios moleculares, el IPN comprobó la eliminación del Virus del Papiloma Humano (VPH), focalizado en el cérvix uterino de 29 mujeres de la Ciudad de México, tratadas con terapia fotodinámica, técnica no invasiva la cual puede ser un método eficaz para prevenir esta neoplasia, que constituye la segunda causa de muerte en mexicanas.

En un comunicado del Instituto Politécnico Nacional (IPN), la científica Eva Ramón Gallegos refirió que el estudio también arrojó que mediante esa terapia es posible eliminar las lesiones premalignas de cáncer de cérvix en una etapa inicial.

La investigadora precisó que en la fase clínica se han tratado con esta terapia a 420 pacientes de Oaxaca y Veracruz, además de las 29 de la Ciudad de México, quienes estaban infectadas con el VPH, presentaban lesiones premalignas en el cérvix o tenían ambas afecciones.

En el marco del Día Mundial Contra el Cáncer 2019: Crea un Mundo sin Cáncer Cervicouterino, Ramón Gallegos mencionó que el tratamiento se realizó en dos etapas bajo el mismo número de esquemas diferentes de aplicación de la terapia.

“En la primera parte participaron mujeres de Oaxaca y Veracruz, con resultados alentadores. En la aplicación de la técnica en las capitalinas también tuvo un efecto muy esperanzador, lo que abre la posibilidad de hacer más eficaz el tratamiento, al usar el esquema que se adapte a la situación de las pacientes”. Ramón Gallegos.

En la terapia, indicó la doctora, se aplica en el cuello del útero un fármaco llamado ácido delta aminolevulínico, que después de cuatro horas se transforma en una sustancia química fluorescente que se acumula en las células dañadas, esto permite eliminar con un rayo láser especial sólo las estructuras impregnadas con ésta.

En la primera parte de la investigación el tratamiento fue aplicado en tres ocasiones con un intervalo de 48 horas cada una, con un tiempo de radiación acorde a cada caso y tipo de lesión.

Los resultados arrojaron que las mujeres que sólo tenían el virus sin lesiones, se eliminó el VPH en 85 por ciento.

Precisó que en las pacientes con lesiones y VPH, el tratamiento tuvo una eficacia de 85 por ciento, además, las mujeres con lesiones sin VPH se logró 42 por ciento de éxito.

En el caso de las mujeres de la Ciudad de México, la investigadora indicó se les aplicó el doble de la concentración de ácido delta aminolevulínico. El tratamiento se realizó dos ocasiones con intervalo de 48 horas.

A este grupo, precisa el comunicado, se logró eliminar el VPH en 100 por ciento de las pacientes que lo portaban sin tener lesiones, 64.3 por ciento en las mujeres con VPH y lesiones, y 57.2 por ciento en quienes presentaban lesiones sin VPH.

Antes de someterse a la terapia, libre de efectos secundarios, a las pacientes se les realizaron estudios de colposcopía, papanicolau, captura de híbridos, reacción en cadena de polimerasa y una biopsia para diagnosticar lesiones premalignas o infección con VPH.

“A diferencia de otros tratamientos únicamente elimina las células dañadas y no incide sobre las estructuras sanas. Por ello, tiene gran potencial para disminuir el índice de mortandad por cáncer cervicouterino”, sostuvo.

La especialista añadió que bajo el esquema aplicado a las mujeres capitalinas, también tuvo un efecto positivo en la eliminación de cepas bacterianas patógenas.

Cáncer de páncreas podría ser detectado en la lengua

(Internet) En la lengua hay variedades de bacterias.

CAMPECHE. Las diferencias en la abundancia de ciertas bacterias que viven en la lengua pueden distinguir a los pacientes con cáncer de páncreas temprano de individuos sanos, según los resultados de un nuevo estudio que se detalla en un artículo publicado en Journal of Oral Microbiology.

Aunque ya se han identificado alteraciones en el microbioma (la población de microorganismos que viven en y dentro de nuestros cuerpos) en pacientes con cáncer de páncreas en otros tejidos del cuerpo, es la primera evidencia de cambios en las bacterias en el recubrimiento de la lengua.

Si se confirma en estudios más amplios, esto podría allanar el camino hacia el desarrollo de nuevas herramientas de detección o prevención tempranas para salvar la vida de esta enfermedad altamente agresiva.

Cerca de 10 mil personas son diagnosticadas con cáncer de páncreas en Reino Unido cada año, y menos del uno por ciento sobrevive más de diez años.

Un diagnóstico temprano puede mejorar enormemente las posibilidades de un tratamiento exitoso, pero esto plantea desafíos para esta patología, ya que crece en lo profundo del cuerpo y, a menudo, muestra pocos síntomas antes de que ya se haya propagado.

Como resultado, la mayoría de los pacientes ya tienen patología avanzada cuando buscan ayuda médica. Los científicos están buscando cambios biológicos que puedan detectar con precisión los signos tempranos del cáncer de páncreas, que podrían convertirse en nuevas pruebas de detección.

Un tema candente actual es el papel potencial del microbioma en el desarrollo del cáncer, con estudios previos que identifican alteraciones dramáticas de bacterias en la saliva, muestras intestinales y fecales obtenidas de pacientes con cáncer pancreático en comparación con individuos sanos.

En este estudio para caracterizar el microbioma de la cubierta de la lengua de pacientes con cáncer de páncreas, un equipo de investigadores reclutó a un grupo de 30 pacientes con enfermedad en etapa temprana (diagnosticada con un tumor ubicado en el área de la cabeza del páncreas) y un grupo similar de 25 personas sanas.

Los participantes tenían entre 45 y 65 años de edad, no padecían otras enfermedades o problemas de salud bucal y no habían tomado antibióticos ni otros medicamentos durante los tres meses anteriores al estudio.

Con información de Milenio

Comer tacos es más sano que una barra de granola

CIUDAD DE MÉXICO. Podría sonar bastante extraño que un alimento como lo son tacos, que regularmente contienen alto contenido calórico, sean más sanos que comer una barra de granola que distingue por su alto contenido en fibra, pero la ciencia comprueba que comer tacos es más sanos que una barra de granola.

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de las Américas, Puebla, México, los tacos al pastor o flautas de cochinita pibil, contiene menos calorías que una barra de granola.

“LOS ESTUDIANTES ORDENARON 5 TACOS AL PASTOR CON TODO (CEBOLLA, CILANTRO Y PIÑA) Y FLAUTAS DE COCHINITA PIBIL CON CREMA, QUESO Y CEBOLLA MORADA”.

Los resultados fueron los siguientes:

Contenido graso

  • Pastor: 11.92%
  • Cochinita: 11.50%

Proteína

  • Pastor: 23.51%
  • Cochinita: 4.07%

Carbohidratos

  • Pastor: 20.77%
  • Cochinita: 40.70%
  • Después de comparar estas porciones, lo hicieron con una barra de granola, la cual contiene entre 20%y 30% de grasa.

    Ahora ya no te debes sentir culpable al disfrutar tus ‘taquitos’, sorprendentemente, ¡comer tacos es más sano que una barra de granola!

Fallecen 7 mil hombres anualmente por cáncer de próstata en México

El cáncer de próstata representa el tipo de cáncer más frecuente en hombres.

CIUDAD DE MÉXICO. El médico adscrito al Servicio de Urología del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara “Dr. Juan I. Menchaca”, Juan José Real Cárabes, indicó que en México alrededor de siete mil hombres fallecen anualmente debido al cáncer de próstata.

Manifestó que el cáncer de próstata representa el tipo de cáncer más frecuente en hombres, por delante del cáncer de pulmón.

Detalló que se diagnostican hasta 25 mil casos nuevos, “sin embargo, si este tipo de cáncer se detecta en etapas tempranas es curable en más de 90% de los casos, este cáncer no presenta molestias ni manifestaciones específicas, por lo que a partir de los 50 años los hombres deben realizarse estudios periódicos preventivos”.

“Hoy en día se cuenta con avanzadas técnicas de diagnóstico, como la resonancia multiparamétrica, que permite a los médicos identificar, con este estudio de imagen, lesiones sospechosas, con lo cual se dirige una biopsia específica a la zona para la confirmación del diagnóstico de cáncer de próstata”, dijo.

Mencionó que esta y otras nuevas técnicas para el diagnóstico de cáncer de vías urinarias, como el de próstata, pretenden paliar el incremento en los casos.

Resaltó que con el fin de normar los criterios de diagnóstico y tratamiento de los tipos de cáncer de vías urinarias más frecuentes y actualizar los conocimientos en el área de Uro-oncológica de médicos residentes de la especialidad de Urología, se realizará el ‘Primer Curso Teórico de Urología Oncológica para residentes”.

Precisó que este curso teórico se llevará a cabo el 1 y 2 de febrero en el Auditorio Mediano del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca.

Apuntó que contará con la presencia de 17 profesores invitados de especialidades como urología, oncología, uro-oncología, radio-oncólogos y patólogos-oncólogos “que abordará alrededor de 22 conferencias con temas como cáncer de riñón y tumores suprarrenales, de vejiga, de próstata, de testículo y cáncer de pene, abarcando todas las patologías por cáncer del área urológica”.

Tickets de compra podrían provocar cáncer: estudio

(Internet) Los tickets de compra contienen bisfenol-A (BPA).

CIUDAD DE MÉXICO. Investigadores de la Universidad de Granada en España descubrieron mediante estudios que el 90 por ciento de los tickets de la compra, aquellos en los que la tinta se borra con el paso del tiempo porque están elaborados con papel térmico, contienen bisfenol-A (BPA).

El bisfenol se trata de un conocido disruptor endocrino que altera el equilibrio hormonal y conduce a enfermedades como malformaciones genitourinarias, infertilidad, obesidad y cáncer en órganos dependientes de las hormonas, como el de mama.

En este estudio participan investigadores del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada, el Hospital Universitario San Cecilio, la Université Paris Descartes y el Hospital Necker Enfants Malades de París (Francia) y la National School of Public Health de Río de Janeiro (Brasil).

En la actualidad, existe una gran preocupación sobre la exposición inadvertida de la población general al bisfenol-A. Podemos reconocer este tipo de papel porque, si acercamos una fuente de calor, por ejemplo, una cerilla, se ennegrece de forma instantánea”, explica el catedrático de Medicina de la UGR Nicolás Olea, uno de los autores principales del trabajo.

Para el usuario son fáciles de identificar, ya que se trata de esos recibos que pierden lo impreso con el tiempo y cuando vas a devolver los pantalones que te compraste, el dependiente te dice que no se ve nada”, explica Olea. “Muchas veces lo único que encuentras es un fino polvo blanco que se desprende al sacarlos de la cartera o del monedero. El BPA es, precisamente, ese polvo blanco que te mancha los dedos”.

¿Quieres tener éxito en tu primer día de trabajo? ¡Checa estos tips!

Aquí la prioridad es de ofrecer una buena primera impresión en la oficina por lo que se necesita de ciertos consejos para lograrlo con éxito 1. Antes de empezar: Al aceptar un nuevo empleo es recomendable averiguar todo lo relacionado a la empresa empleadora para conocerla mejor. Y ya en el primer día, hay que aprovechar la oportunidad para presentarse y crear una imagen amigable y profesional. De esta forma, se conseguirá transmitir seguridad en estos primeros momentos cuando se conoce a los compañeros de trabajo. 2. Llegar temprano y bien arreglado: La regla es llegar siempre un poco antes al trabajo (al menos, unos 15 minutos) y demostrar las ganas que se tiene por comenzar. Esto también ofrece tiempo suficiente para conocer mejor el lugar de trabajo y presentarse ante los nuevos colegas, que no es posible hacerlo si se llega con el tiempo justo para conocerlos de manera apresurada. Aquí, la imagen personal es un aspecto clave a tener en cuenta. Se recomienda preguntar al jefe cuál es el código de vestimenta que se puede hacerlo tanto durante la entrevista personal como luego de ser contratado. 3. Recordar nombres y caras: Hay que recordar los nombres de los compañeros de trabajo y ejecutivos para poder saludarlos por su nombre en las conversaciones. Se recomienda elaborar un esquema de la oficina y ubicar a cada persona en el plano con su nombre respectivo. Esto es importante ya que ayudará a integrarse en el nuevo equipo. 4. Preguntar todo lo que se pueda: Es vital preguntar al jefe todas las dudas durante los primeros días. Al comenzar un nuevo empleo es importante aclarar todas las cuestiones cuanto antes, no hay que dejarlo pasar. Y aunque hayan sido explicadas ciertas pautas durante la entrevista, siempre está bueno remarcar cuáles son las tareas y objetivos por lo que se debe volver a preguntar, por ejemplo, cuál es el enfoque principal del equipo de trabajo, cuáles son los objetivos principales a conseguir, etc. 5. Escuchar y aprender: Los primeros días en el nuevo empleo hay que escuchar y aprender más que hablar. Hay que ser consciente que al comienzo habrá mucha información nueva para el nuevo empleado que deberá aprender en poco tiempo. Por eso se debe tomar nota de toda la información que se reciba para lograr que el trabajo sea mucho más fácil en el futuro. 6. Proyectarse al futuro: Aunque sea el primer día, es importante comenzar a pensar en cómo implementar todos los conocimientos que se irá adquiriendo, e incluso cómo se organizará con los compañeros de trabajo. Aquí hay que mentalizarse sobre las responsabilidades y cómo se coordinará con el equipo para llevarlo a cabo con éxito. 7. Contactar al consultor: Si se obtuvo el empleo gracias a un consultor, hay que llamarlo para comentarle cómo fue el primer día. Aquí es de importancia hacer preguntas durante la fase inicial ya que el consultor lo tendrá más fácil para ayudar a obtener mayor información sobre el nuevo empleado. En fin, siempre en el “primer día” con los cambios suelen ser incómodos. Por eso que en esta fase preliminar intentar dar lo mejor de sí y mantenerse con una mentalidad positiva y sentirse cómodo y disfrutar del trabajo. Con información de Pimex

CAMPECHE, CAMPECHE. Aquí la prioridad es de ofrecer una buena primera impresión en la oficina por lo que se necesita de ciertos consejos para lograrlo con éxito

1. Antes de empezar:
Al aceptar un nuevo empleo es recomendable averiguar todo lo relacionado a la empresa empleadora para conocerla mejor. Y ya en el primer día, hay que aprovechar la oportunidad para presentarse y crear una imagen amigable y profesional. De esta forma, se conseguirá transmitir seguridad en estos primeros momentos cuando se conoce a los compañeros de trabajo.

2. Llegar temprano y bien arreglado:
La regla es llegar siempre un poco antes al trabajo (al menos, unos 15 minutos) y demostrar  las ganas que se tiene por comenzar. Esto también ofrece tiempo suficiente para conocer mejor el lugar de trabajo y presentarse ante los nuevos colegas, que no es posible hacerlo si se llega con el tiempo justo para conocerlos de manera apresurada.

Aquí, la imagen personal es un aspecto clave a tener en cuenta. Se recomienda preguntar al jefe cuál es el código de vestimenta que se puede hacerlo tanto durante la entrevista personal como luego de ser contratado.

3. Recordar nombres y caras:
Hay que recordar los nombres de los compañeros de trabajo y ejecutivos para poder saludarlos por su nombre en las conversaciones. Se recomienda elaborar un esquema de la oficina y ubicar a cada persona en el plano con su nombre respectivo. Esto es importante ya que ayudará a integrarse en el nuevo equipo.

4. Preguntar todo lo que se pueda:
Es vital preguntar al jefe todas las dudas durante los primeros días. Al comenzar un nuevo empleo es importante aclarar todas las cuestiones cuanto antes, no hay que dejarlo pasar. Y aunque hayan sido explicadas ciertas pautas durante la entrevista, siempre está bueno remarcar cuáles son las tareas y objetivos por lo que se debe volver a preguntar, por ejemplo, cuál es el enfoque principal del equipo de trabajo, cuáles son los objetivos principales a conseguir, etc.

5. Escuchar y aprender:
Los primeros días en el nuevo empleo hay que escuchar y aprender más que hablar. Hay que ser consciente que al comienzo habrá mucha información nueva para el nuevo empleado que deberá aprender en poco tiempo. Por eso se debe tomar nota de toda la información que se reciba para lograr que el trabajo sea mucho más fácil en el futuro.

6. Proyectarse al futuro:
Aunque sea el primer día, es importante comenzar a pensar en cómo implementar todos los conocimientos que se irá adquiriendo, e incluso cómo se organizará con los compañeros de trabajo. Aquí hay que mentalizarse sobre las responsabilidades y cómo se coordinará con el equipo para llevarlo a cabo con éxito.

7. Contactar al consultor:
Si se obtuvo el empleo gracias a un consultor, hay que llamarlo para comentarle cómo fue el primer día. Aquí es de importancia hacer preguntas durante la fase inicial ya que el consultor lo tendrá más fácil para ayudar a obtener mayor información sobre el nuevo empleado.

En fin, siempre en el “primer día” con los cambios suelen ser incómodos. Por eso que en esta fase preliminar intentar dar lo mejor de sí y mantenerse con una mentalidad positiva y sentirse cómodo y disfrutar del trabajo.

Con información de Pimex

¿Por qué una estrella fue la guía de los Reyes Magos?

(Foto: Especial)

CAMPECHE, CAMPECHE. POR: JOHN PIPER
WWW.COALICIONPORELEVANGELIO.ORG

“Después de nacer Jesús en Belén de Judea, en tiempos del rey Herodes, he aquí, unos magos del Oriente llegaron a Jerusalén, diciendo: ¿Dónde está el Rey de los judíos que ha nacido? Porque vimos su estrella en el Oriente y hemos venido a adorarle. Mateo 2:2. ¿Cómo es que esta “estrella” llevó a los magos del este a Jerusalén?, ¿Y cómo fue que esa estrella iba delante de ellos en la pequeña caminata de cinco millas de Jerusalén a Belén, como dice Mateo 2:9? ¿Y cómo descansó una estrella sobre el lugar donde estaba el niño?

LA VERDAD SOBRE LA ESTRELLA 
La respuesta es: no lo sabemos. Y quiero exhortarte a que no te preocupes, no te obsesiones con teorías que al final sólo son tentativas y tienen muy poco significado espiritual. Lo que está claro con respecto a este asunto de la estrella es que está haciendo algo que no puede hacer por sí sola: está guiando a los magos al Hijo de Dios para que lo adoren. Sólo hay una Persona que puede estar detrás de esa intencionalidad en las estrellas: Dios mismo. Dios está guiando a los foráneos a Cristo, para que lo adoren. Y lo está haciendo al ejercer influencia global, probablemente incluso universal, y poder para hacerlo.

UN PERFECTO PLAN DISEÑADO 
Lucas nos dice que Dios actuó en todo el Imperio romano para que el censo se realizara en el momento exacto, para llevar a una virgen insignificante a Belén, para cumplir la profecía del nacimiento. Mateo muestra a Dios obrando en las estrellas en el cielo para llevar a un pequeño montón de foráneos a Belén para que pudieran adorar al Hijo. Este es el diseño de Dios. Lo hizo entonces. Todavía lo está haciendo ahora. Su objetivo es que las naciones, todas las naciones (Mt.24:14), adoren a su Hijo.

CONVIRTIÉNDONOS EN GUÍAS 
Esta es la voluntad de Dios para todos, aquellos en tu oficina, en el trabajo, en el aula, en tu hogar. Como dice Juan 4:23: “El Padre está buscando que tales personas lo adoren”. Al comienzo de Mateo todavía hay un patrón de “ven y ve”. Pero al final, el patrón es “ve y cuenta”. Los magos vinieron y vieron. Nosotros tenemos que ir y contarle a otros. Pero lo que no es diferente es el propósito y el poder de Dios en reunir a las naciones para que adoren a su Hijo.

¡No más hemorroides! Descubre un producto natural capaz de controlar la enfermedad

las almorranas, como se las conoce popularmente, cuentan en la actualidad con  tratamientos efectivos, no invasivos, de fácil y rápida aplicación.

Los casos se multiplican a nivel mundial, entre sus causas más frecuentes, se encuentran: el estreñimiento, obesidad, dieta baja en fibras, falta de actividad física, herencia genética, problemas circulatorios, embarazo (debido al aumento de peso), diarrea crónica, etc.

Una patología dolorosa y de alta incomodidad que se caracteriza por la inflamación del tejido varicoso en el área del ano-rectal. Afecta más a mujeres que a hombres y los síntomas que la caracterizan son: dificultad al momento de evacuar, dolor al sentarse o caminar, comezón, sangre de color rojo intenso en el papel higiénico luego de limpiarse…

Alrededor del ochenta por ciento de los inconvenientes registrados al momento de las deposiciones, el tránsito lento, tienen su origen en una alimentación careciente de fibras, y del agua necesaria como para mantener hidratado el organismo.

Los síntomas para tener en cuenta y visitar al médico de cabecera son los siguientes: tener la sensación de no vaciar por completo el recto, menos de tres evacuaciones por semana, presionar con las manos el abdomen con el objetivo de ayudarse, heces duras y grumosas…Puede convertirse en crónico, si dos o tres  de estas señales fueron experimentadas durante el transcurso de los últimos tres meses.

Los factores que pueden incidir en el llamado estreñimiento crónico son: ser adulto mayor, escasa o nula actividad física, depresión, trastornos alimentarios, consumo de medicamentos para equilibrar la presión arterial, sedantes, entre otros.

Más allá de estos indicadores, vale la pena enfocarse en la temática, las almorranas, como se las conoce popularmente, cuentan en la actualidad con  tratamientos efectivos, no invasivos, de fácil y rápida aplicación.

Para resolver el problema, lo importante es enfrentarlo, automedicarse nunca será la solución. Visitar al médico, dialogar al respecto de lo que se está viviendo, optar por el cambio de hábitos,  son algunas de las decisiones oportunas para encaminarte hacia  la recuperación del bienestar perdido.

Una manera de ayudarse para experimentar cierto alivio en tanto van prosperando las medidas terapéuticas, tiene que ver con elegir una alimentación rica en cereales integrales, semillas de lino, brócoli, remolacha, almendras, lentejas, manzanas, naranjas, frutillas, beber al menos dos litros de agua al día, no postergar el reflejo apenas sentís ganas de ir baño, caminar, practicar deportes como la natación, etc

Una banana/plátano aporta el doce por ciento del componente fibra que requiere el cuerpo humano para el óptimo funcionamiento.

Nikzon, a través de un innovador y práctico formato de tabletas masticables y su exclusiva fórmula basada en componentes naturales como el Ruscus Acuelatus de reconocida efectividad vasoconstrictora y el Lactobacillus Sporogenes, una bacteria que impacta directamente sobre los intestinos y  el aporte siempre bienvenido de la vitamina C, diseño una alternativa capaz de suavizar las diferentes manifestaciones de la enfermedad,  a la vez que desinflama y reduce el tamaño de las venas que a través de la dilatación comprime la zona recto/anal.

La dosis adecuada indica dos tabletas diarias en el desayuno, almuerzo o en la cena, en todo momento desde el seguimiento de un  profesional de la salud matriculado.

Su uso se encuentra contraindicado para menores de dieciocho años, embarazadas, pacientes con insuficiencia renal, y en casos preexistentes de  hemorroides prolapsadas. Asimismo se insiste en prestar atención y mantener sus presentaciones de cuarenta y noventa tabletas fuera del alcance de los niños.

El producto puede eventualmente producir reacciones alérgicas, de aquí la importancia de informar al profesional de la salud acerca de la historia clínica, para evitar reacciones adversas, evitables.

Si el paciente se encuentra medicado con corticoides, consultar antes de ingerirlo.

El resultado es satisfactorio sobre todo en las hemorroides internas y pequeñas de  grado uno.

La potencia de este producto se logra y acrecienta complementándola con una buena alimentación, respetando las indicaciones de los profesionales, escapándole al estrés, con actividad física cotidiana, meditando, lejos del sedentarismo o pasar mucho tiempo de pie o sentado.

La llamada zona de confort lejos de darle bienestar a tu vida provoca paulatinamente el efecto contrario.

El camino más rápido suele no ser el mejor, de aquí que con paciencia, constancia y disciplina podras emprender un auténtico comienzo de solución a un problema de salud que afecta la calidad de vida, restándote todo tipo de oportunidades.

Si con el transcurso de las semanas de tratamiento la situación no evoluciona positivamente, el médico puede proponerte una intervención, que no es peligrosa, con el objetivo de remover las hemorroides rebeldes.

Algunos de los sistemas que se están implementando en la actualidad son: micro-cirugía, láser e inyección de soluciones.

Cuando la ciencia y la tecnología van de la mano con el propósito de sanar, desde el respeto y consideración por el ser humano que padece, a través de la información correspondiente y la promoción de productos simples, efectivos y de acceso masivo, es una de  las demostraciones más claras que vivir en plenitud, ¡es posible!

HOY es el cumple de Isaac Asimov, y las redes lo saben

(Campeche HOY)

CIUDAD DE MÉXICO. Nacido en el seno de una familia judía el  2 de enero de 1920, fue el primogénito del matrimonio formado por Judah Asimov y Anna Rachel Berman. Algunos biógrafos fijan erróneamente su nacimiento el día 4 de octubre de 1919, sin reparar en el hecho de que su madre modificó esta fecha con el propósito de que el pequeño Isaac pudiese ingresar en la enseñanza pública un año antes del que le correspondía por su edad.

A comienzos de 1923, la familia Asimov abandonó la recién creada Unión Soviética para trasladarse a los Estados Unidos de América. Instalados, en un principio, en el barrio neoyorquino de Brooklyn (habitado en su mayor parte por ciudadanos hebreos), los Asimov salieron adelante en su nuevo país merced a la tienda de dulces regentada por el cabeza de familia, negocio que poco a poco fue prosperando y mudando de ubicación.

En dicho establecimiento se ponían a la venta una serie de publicaciones de ciencia ficción que el jovencísimo Isaac comenzó a devorar con verdadera curiosidad tan pronto como hubo aprendido a leer, sin sospechar que, con el paso de los años, algunas de esas revistas habrían de salir a la calle llevando en sus portadas su propio nombre.

Esta precocidad intelectual animó a sus progenitores a facilitarle una temprana formación escolar, por lo que su madre falsificó su fecha de nacimiento para hacer posible su ingreso, en 1925, en una escuela pública de Nueva York. Cursó luego su formación secundaria en la East New York Junior High School, donde se graduó en 1930; pasó luego a la Boys High School, en la que permaneció hasta 1935, año en el que, una vez completados con brillantez sus estudios de bachillerato, se halló preparado para emprender su formación superior con tan sólo quince años de edad.

Matriculado en la universidad neoyorquina de Columbia en 1935, al cabo de cuatro años Isaac Asimov ya había conseguido el título de Licenciado en Químicas; posteriormente, nuevos estudios superiores le permitieron licenciarse en Ciencias y Artes y doctorarse en Filosofía. En contra del deseo de sus padres, que esperaban que se dedicara al ejercicio de la medicina, Asimov decidió que su futuro profesional pasaba necesariamente por el cultivo de la literatura.

Durante la Segunda Guerra Mundial trabajó para la Marina estadounidense en unos laboratorios de Filadelfia. En 1942 contrajo matrimonio con Gertrudis Blugerman, con la que tendría dos hijos. Acabada la contienda, Asimov abandonó su puesto en la Navy y siguió estudios de Bioquímica en la Universidad de Columbia, por la que se doctoró en 1948. Al año siguiente ingresó en el claustro de la Medical School de la Universidad de Boston, para ejercer la docencia en calidad de profesor ayudante de Bioquímica, materia que continuó explicando en dichas aulas durante casi un decenio (1949-1958).

En 1970, Isaac Asimov se separó de su esposa Gertrude para casarse, tres años después, con Janet Opal Jeppson, con la que no tuvo descendencia. A comienzos de la década de los noventa, a raíz de una intervención quirúrgica motivada por una grave afección prostática, Isaac Asimov se vio obligado a reducir su intensa actividad creativa e investigadora. La muerte le sobrevino en la ciudad de Nueva York a comienzos de la primavera de 1992, como consecuencia de un fallo cardíaco y una insuficiencia renal; diez años después, su segunda esposa reveló que el escritor había contraído el sida en 1983, al recibir una transfusión de sangre infectada en el transcurso de una operación.

La obra de Isaac Asimov

Escritor prolífico (más de quinientos títulos publicados) y gran divulgador, la obra futurista de Asimov ha gozado de gran popularidad por el sabio equilibro que consigue entre el estilo, la imaginación literaria y el mundo tecnológico y científico. Continuador en una línea actualizada y acaso más rigurosa de los clásicos del género (Julio Verne, H. G. Wells) y orientado en ocasiones hacia la visiones distópicas más características del siglo XX (Aldous Huxley, George Orwell, Ray Bradbury), en 1939 empezó a publicar cuentos de ciencia ficción en las revistas especializadas, imponiéndose en pocos años como el principal representante de la rama “tecnológica” de este género, en la que la visión del mundo futuro y de nuevas formas de organización social se basa siempre en premisas de carácter científico (aunque más o menos futuristas) y los avances tecnológicos correspondientes.

¿Por qué comemos en exceso? Científicos lo explican

(Internet)

CIUDAD DE MÉXICO. Investigadores del Instituto Max Planck en Alemania han explicado por qué la gente suele comer en exceso. El estudio en cuestión fue publicado en la revista Cell Metabolism.

Según recoge el portal EurekAlert, este hecho está relacionado con la liberación de dopamina en el cerebro, hormona que produce la sensación de placer. Los especialistas plantean que la liberación de esta hormona ocurre dos veces durante la ingesta de una comida: cuando los alimentos son ingeridos y cuando llegan al estómago.

En la investigación participaron 12 voluntarios, algunos de los cuales recibieron una bebida sabrosa y otros una solución insípida. Al analizar los datos, los científicos establecieron que cuanto mayor era el deseo por la bebida sabrosa, menor cantidad de dopamina se liberaba cuando el alimento ya estaba en el estómago.

Por lo tanto, el estudio concluyó que la supresión de la liberación de dopamina inducida por el intestino podría causar que comamos en exceso los productos altamente deseados. “Continuamos comiendo hasta que se libere suficiente dopamina”, concluyó Backes.

Con información de RT

¡Cuidado con la pirotecnia!

(Foto: Agencia)

CAMPECHE, CAMPECHE. Los fuegos artificiales son encargados de dar colorido a las fiestas patrias y fiestas decembrinas, pero también se convierten en amenaza de quemaduras ¡especialmente en niños! Conoce los primeros auxilios, así como la prevención de accidentes de este hábito festivo.

Durante las fiestas (principalmente en septiembre y diciembre), aumentan hasta 30% las quemaduras por fuegos artificiales debido a su inadecuada manipulación. Ocurren especialmente quemaduras en niños de entre 5 y 14 años, que no entienden el riesgo de accidente y no saben actuar apropiadamente ante una emergencia.

Incluso las luces de bengala, que suelen considerarse seguras, pueden ocasionar fácilmente quemaduras.

Las lesiones ocasionadas por la pirotecnia se acompañan de enrojecimiento de la piel, ámpulas o ampollas, dolor que arde e hinchazón. Con mayor frecuencia ocurren en manos y rostro, por la proximidad de estas zonas al encender los artefactos. Entre más elevada sea la temperatura y el tiempo de contacto con el juego pirotécnico, más profunda será la quemadura y aumenta el riesgo de complicaciones, entre ellas, la amputación de dedos.

QUEMADURAS DE PRIMER GRADO 
Se caracteriza por dolor, enrojecimiento y poca hinchazón de la piel. Quita de la zona ropa y objetos (anillos, reloj o pulseras). Refresca la zona con agua fría durante 10 minutos (sin aplicar hielo) y después coloca una compresa fría para aliviar el dolor.

QUEMADURAS DE SEGUNDO GRADO 
Provocan dolor, fuerte enrojecimiento, inflamación, ampollas y supuración. Lava la zona quemada con agua fría 10 a 15 minutos. No rompas las ampollas, ni apliques pomadas, ya que pueden causar infección.

QUEMADURAS DE TERCER GRADO 
Se pierden capas de la piel, la lesión puede verse chamuscada o con manchas blancas.

¿CÓMO USARLOS DE MANERA SEGURA?

Sólo deben comprarlos y emplearlos personas adultas. Por ningún motivo los niños deben comprarlos, ni prenderlos, ya que podría resultar en una tragedia.

Asegúrate de conocer con precisión su funcionamiento preguntando al vendedor. También calcula el tiempo de detonación, corre si la mecha es corta.

En caso de mal funcionamiento, no insistas en prenderlos, ya que podrían prenderse de la nada, hay que recordar que podrían tener efecto ralentizado.

No almacenes cantidades excesivas de cohetes, entre más sean, mayor el riesgo de incendio y su magnitud. Tampoco los guardes en lugares calientes.

Evita meter demasiados cohetes en un recipiente o botella, ya que aparte de que es peligroso, estás contaminando al quemar plástico u otro material.

No deben manipularse bajo estado de ebriedad, ya que al no estar en tus cinco sentidos, corres total peligro de una quemadura o algo peor.

Ten a la mano un extinguidor y botiquín, así como los teléfonos de emergencia en caso de accidentes con pirotecnia; nunca sabes si los vas a necesitar, ojalá que no.

WhatsApp ya permite leer mensajes eliminados por otra persona

Luego de que WhatsApp añadiera la opción de ‘eliminar mensajes enviados’, muchas personas se han preguntado qué es lo que decía el mensaje; ya sea por equivocación, vergüenza o cualquier otra cosa.

Ahora ya existe una manera en que puedes ver el texto que te han enviado aunque lo hayan eliminado.

1. El primer paso es descargar la aplicación Notification History, actualmente solo está disponible en la Play Store de Android. Hecho esto, instala la aplicación y concédele el permiso para acceder a tus demás apps.

2. Una vez que esté instalada, ya podrás saber el contenido del mensaje que tus contactos eliminaron. El mecanismo es sencillo: Lo único que debes hacer es ir a Notificacion History inmediatamente después de que recibas el aviso de Whatsapp de “Este mensaje fue eliminado”.

3. Como la app se encarga de mostrar cada una de tus notificaciones, podrás ver el texto tal cual te fue enviado (o la imagen) que fue eliminada por el contacto con el que estás conversando. Si dejas pulsado el mensaje, podrás copiarlo para pegarlo en otro sitio si tu intención es conservarlo.

Proceso para bajar de peso sin ¡rebote!

La piña es una fruta con pocas calorías y alta en fibra. Facilita la digestión, ayuda a desintoxicar y a limpiar el cuerpo. La piña contiene bromeliana, que actúa como anti inflamatorio y quema grasa. Te recomendamos hacer esta dieta durante un período corto de tiempo.

Desayuno:
2-3 rebanadas de piña
1 taza de yogurt bajo en grasa
1 sobre de avena.

Colación:
1 vaso de jugo de piña
1 rebanada de pan tostado
1 huevo cocido.

Lunch:
1 taza de caldo de pollo con
90 g de pollo o pescado asado
2 rebanadas de piña.

Colación:
1 vaso de jugo de piña
1 taza de yogurt bajo en grasa con
1/2 taza de piña cortada.

Cena:
Ensalada de lechuga
90 g de pollo asado
2 rebanadas de piña, en cubos.

Explota tu figura al máximo

Estar conscientes de nuestra complexión, de nuestras áreas fuertes y áreas débiles, nos ayuda a potencializar cualidades que nos hacen sentir más seguras de nosotras mismas.

Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo, debes tomar en cuenta: hombros, cintura y cadera. Para conocer tus medidas exactas puedes acudir a una asesora de imagen, pero antes de eso, trata tú, de hacerlo en casa frente al espejo, es fácil, así conocerás mejor tu cuerpo.

CUERPO H
Este tipo de cuerpo tiene la misma distancia de hombros y caderas, poca cintura o no hay cintura. Generalmente los cuerpos H son las muy delgadas, no tienen mucho busto ni “pompa”. Las modelos de esta complexión son las más demandadas.

La falda es la prenda ideal para este tipo de cuerpo ya que les queda casi todos los estilos, si no es que todos. El escote pronunciado es envidiable en estos tipos de cuerpo.

CÓMO VESTIR:
Las blusas y vestidos holgados – suavizan la figura
Blusas con olanes y flecos
Rayas horizontales o curvas
Escote
Blusas en V
Collares largos
Cinturones anchos
Vestidos ajustados
Faldas
Pantalones de talle bajo
EVITAR:
Pantalones acinturados

CUERPO V
Siluetas con los hombros más anchos que las caderas. El objetivo aquí, es minimizar la parte superior del cuerpo y ampliar la parte inferior.

CÓMO VESTIR:
Escote y cuello V
Blusas con manga
Pantalones con estampados.
Jeans ajustados y con estampado Faldas con volumen

EVITAR:
Hombreras: en sacos, blusas, etc.
Strapless
Pantalones a la cintura

CUERPO X
Este tipo de cuerpo tiene las proporciones ideales: misma distancia de hombros y cadera con cintura definida. Las prendas que marcan la cintura, y que están ajustadas en esa área, te favorecen, aunque este tipo de cuerpo, en su peso, puede darse el lujo de usar básicamente cualquier prenda.

Tipo de ropa: si tienes más curvas evita blusas holgadas largas y cuello cerrado. Resalta las cualidades de tu tipo de cuerpo.

CÓMO VESTIR:
Blusas y vestidos péplum
Crop tops
Bodie
Pantalones acampanados
Pantalones “culottes”
Jeans y pantalones a la cintura

EVITAR:
Colores claros abajo cuando uses oscuros arriba

CUERPO A
Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener la parte superior (distancia de hombros) más angosta que la parte inferior (distancia de caderas). A quien tiene esta figura, se recomienda usar colores oscuros abajo y claros arriba todo esto, para buscar acercarnos a las proporciones ideales del cuerpo X. Las mujeres con esta complexión tienden a tener una cintura muy pequeña.

CÓMO VESTIR:
Blusas con detalle en hombros
Spagetti straps tops
Strapless
Crop top
Bodie
Sacos (cortos a la cintura no a la cadera) y
Hombreras en vestidos, blusas o sacos
Pantalón “culotte”

EVITAR:
Colores claros abajo cuando uses oscuros arriba
Pantalones muy ajustados
Jeans blancos o rotos

CUERPO O
Este tipo de cuerpo es cuando uno está subido de peso. Los colores oscuros y rayas horizontales estilizan la figura. Contrario a lo que se piensa, la silueta O sí puede usar estampados, mientras estén en proporción a la escala del cuerpo. Los conjuntos monocromáticos y negros adelgazan, pero no hay que abusar, no todo el tiempo tienes que usar negro.

Este es el tipo de cuerpo ideal para accesorios grandes de acuerdo a la escala del cuerpo.

CÓMO VESTIR:
Looks monocromáticos
Blusas estructuradas
Blusas cuello
Tela gruesa
Camisas de botones
Accesorios grandes

EVITAR:
Licra
Tela delgada
Ropa muy ajustada
Blusas sin estructura
Encaje

Compartimos contigo los secretos para tener un vientre plano

Lograr un vientre plano y tonificado es el sueño de cualquier mujer, y para conseguirlo, la mayoría de las veces se recurre a productos o tratamientos sintéticos que prometen eliminar la grasa de manera efectiva en cuestión de días.

Sin embargo, no debemos olvidar la recomendación de todo nutriólogo, que es llevar una alimentación adecuada y practicar actividad física, a la par del tratamiento.

En esta ocasión estaremos comentando acerca de algunos remedios caseros efectivos desde el baúl de la abuela, ideales para eliminar la grasa abdominal de una manera natural, con grandes resultados.

1. Té verde, posee múltiples beneficios y propiedades que ayudan a perder peso. Uno de sus componentes es la cafeína, y es termogénica.

2. Fibra/Productos compuestos por fibra. La fibra es un componente importante de una dieta balanceada. Favorece la digestión.

3. Taza de canela con miel. Coloca una cucharada de canela en un vaso de agua hirviendo, y a éste añadirle una cucharada de miel.

4. Jengibre, pimienta y miel. La combinación de estas especias ayuda a acelerar el metabolismo, por su efecto termogénico.

5. Tomates. Entre los principales beneficios que proporciona se encuentra la buena salud intestinal, por su contenido de agua y fitonutrientes.

6. Vinagre de manzana casero.El consumo de vinagre te ayuda a saciar tu hambre más rápido. En agua tibia vierte dos cucharadas de vinagre de manzana y bébelo.

7. Agua tibia Un vaso antes de comer. Un remedio eficaz para activar el metabolismo y eliminar toxinas es tomar dos vasos de agua tibia en ayunas.

8. Semillas de chía una cuchara con semilla de chía cuenta con altos niveles de vitaminas y minerales, que ayudan a bajar de peso de manera eficaz.

9. Jugo de limón El limón tiene características que favorecen la digestión en el cuerpo: además de reducir el estreñimiento evita la hinchazón del abdomen.

10. Piña Es depurativa y diurética. Su consumo en las meriendas es conveniente para incrementar la sensación de saciedad, y eliminar toxinas.