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Vivir Bien

México, el país con más casos de diabetes a edades tempranas

En México es muy frecuente que se de inicio con la diabetes a una edad temprana, esto en comparación con otros países del mundo.

El Dr. Ignacio Chávez de la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, Rafael Campuzano, explicó que en la actualidad 11.5 millones de personas viven con diabetes en México.

Señaló que el 46.4 por ciento de éstos no realiza alguna medida preventiva para retrasar o evitar complicaciones, por lo que muchos de estas personas verán afectada su calidad de vida y por ende su vida productiva en los próximos años.

El especialista sostuvo que “Se ha promovido desde hace muchos años el hecho de que las personas que padecen diabetes pueden tener más años sanos y activos al modificar su estilo de vida, pero sólo el 53 por ciento de los mexicanos con este padecimiento toman medidas para evitar complicaciones”

El Dr. Chávez recomendó evitar tomar tratamientos o recomendaciones que no sean estrictamente de un especialista y de preferencia un endocrinólogo, también recomendó acudir con el especialista antes de que la enfermedad genere compilaciones.

La natación, un deporte completo

Tal vez has escuchado que la natación es el deporte más completo, y lo es porque es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo que potencian la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Además, se puede practicar a cualquier edad, el riesgo de lesiones es menor, y su práctica habitual tiene beneficios para el cuerpo a medio y largo plazo. Lo mejor es que se adapta a los distintos niveles de forma, ideal para quienes están empezando, y es un ejercicio muy completo para deportistas habituales, ya sea en piscina o en aguas abiertas.

ALGUNOS BENEFICIOS

BAJO IMPACTO EN HUESOS Y ARTICULACIONES
Al sumergir nuestro cuerpo en el agua para la práctica deportiva, éste “pesa menos”, se rige por el principio de la flotabilidad, y no recibe el impacto del asfalto o superficies.

MAYOR FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD
Al nadar usamos la mayoría de los grupos musculares, tanto el tren superior como el inferior, además del tronco y cabeza, y los músculos se tonifican y fortalecen.

QUEMA GRASAS
En óptimas condiciones y según la intensidad a la que se practique, con la natación se pueden quemar entre 500 y 600 calorías por hora. Por ello es habitual para quienes quieren perder peso.

CONTRA ENFERMEDADES CRÓNICAS
Ejercicio aeróbico de intensidad baja, que se hace en períodos más largos, así ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, y produce mayor sensibilidad a la insulina.

MEJORA DEL SISTEMA RESPIRATORIO
Aprender a respirar es el primer paso para disfrutar de la natación; con cada brazada y con cada toma de aire se favorece al sistema respiratorio.

BENEFICIOS NEURONALES Y COGNITIVOS
Nadar pone en marcha los dos hemisferios y los cuatro lóbulos del cerebro, lo que parece conllevar a mayor cognición; además, se producen enlaces neuronales.

Tradición, Cultura, Modernidad y Tecnología

Volar a Guadalajara

Capital de Jalisco, es la ciudad más grande de la República de México y de notable importancia a nivel Sudamericano. Una escenografía donde la naturaleza, historia, tradiciones, la arquitectura conviven de manera armoniosa con una potente productora de software e innovadoras creaciones tecnológicas, no por nada ha ganado el nombre de Mexican Silicon Valley. El vuelo a Guadalajara es siempre una invitación para hacer del viaje una experiencia placentera y desde presupuestos especialmente diseñados para dar respuesta a los más diversos públicos, sus necesidades y preferencias.

La irrupción de las empresas de líneas aéreas “bajo costo”, junto a la amplia gama de descuentos, acciones promocionales y financiación, motivan y entusiasman, a partir de  un servicio de calidad que interconecta desde una dinámica efectiva y a valores accesibles que suma a la movida turística nuevos contingentes viajeros. Los vuelos a Guadalajara en la actualidad son una realidad para numerosos sectores sociales y ésta de por sí es una excelente noticia como para continuar avanzando.

La distancia entre Ciudad de México y Guadalajara es de 459.63 kilómetros, y el tiempo de vuelo, de aproximadamente 65 minutos con 27 segundos.

Sin lugar a dudas una increíble oportunidad para disfrutar en familia, entre amigos, junto a la pareja o en solitario también! Porque en México lindo nadie se encuentra solo!

Porque cuando “te pica el bichito” de  viajar, más allá de todo, está tu deseo de descansar, divertirte, corriéndote de la tediosa rutina, al menos por unos días. Comenzas a informarte a tan sólo un clik de la principal Agencia de Viajes en internet de Latinoamérica y de pronto te sorprende la conveniente alternativa de los vuelos baratos de la empresa Volaris. Y ya estás soñando con unas vacaciones en compañía de los mejor que tenes: tus afectos.

Hace tiempo que ansiabas visitar Guadalajara, el corazón late fuerte de pensarlo, de decretar que será posible y que el tiempo de las asignaturas pendientes va llegando a su fin…

Te sentís con energía, la familia acompaña, ¿qué más se puede pedir? Existen numerosos vuelos baratos en volaris que constituyen una propuesta punto a punto para volar dentro MX, Estados Unidos, Costa Rica, Guatemala y el Salvador. La compañía comenzó a operar a partir de marzo de 2006, incrementando rutas y su capacidad en cuanto a la flota disponible. Cuenta con diferentes promociones, descuentos en equipaje, tarjeta para sumar pesos, etc.

 

Llegar a  Guadalajara, cuando el sueño se convierte en realidad

Más que un viaje, el pasaporte a una experiencia única, inolvidable. Guadalajara te hechizará con sus encantos para el disfrute de todas las edades, compatriotas y turismo internacional. Cuánto para ver, conocer y emocionarse, como por ejemplo: una jornada de buceo en la Bahía de Chamela, una recorrida por Mazamitla, el Pueblo Pintado con Flores, la posibilidad de participar en la liberación de tortugas marinas en Cabo Corrientes, el Museo Arqueológico de Mascota, las playas de Melaque y su particular tour gastronómico, el Teatro de Jalisco, la Basílica de la Virgen de la Expectación, el Panteón Belén, Pasear a través de la mansedumbre de la Presa Corrinchis y luego, saborear las mejores sugerencias del Chef desde un generoso menú de platos típicos, tequila y esa música plena de identidad nacional interpretada por los cálidos y amigables Mariachis.

Entre otros auténticos imperdibles se destacan: el Hospicio Cabañas junto a los alucinantes Murales creados por el gran José Clemente Orozco, la Plaza Central, De la Liberación, Rotonda de los Jalicienses Ilustres, Teatro Degollado, Templo Expiatorio, Iglesia San Juan de Dios y la Biblioteca Iberoamericana…

 

Más consideraciones a la hora de volar

Pero además,  te invitan a conocer la variedad de planes que se encuentran a disposición desde un tarifario, promociones para explorar, y tener en cuenta. Todo, a un click del teléfono móvil.

A veces pareciera que nos ahogamos en un vaso de agua, que las cuentas no cierran, bla, bla, bla…De aquí el significado que adquiere el informarse, consultar, debatir en familia y tomar contacto con la más importante Agencia de Viajes en la net de América Latina. Y si te resulta más práctico, la App puede ser descargada de manera rápida y sencilla.

Como dice el escritor y pensador brasilero Paulo Coelho: “Viajar nunca es una cuestión de dinero, sino de valentía

¡Buen viaje, espero las selfies!

Casarse es… ¿saludable?

(Foto: Especial)

CAMPECHE. Aunque resulta difícil de comprender, el hecho de casarse resulta sumamente beneficioso para la salud de las parejas. Cada año, las enfermedades cardiovasculares son las responsables de muchas muertes alrededor del mundo. El matrimonio no sólo es significativo para el bienestar emocional de las parejas, sino que también es importante para la salud en general. Aquellas personas que están casadas, en líneas generales, presentan menos riesgos de sufrir enfermedades del corazón. El matrimonio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pero ¿por qué razón se producen estos beneficios?

ELEVA LA CALIDAD DE VIDA 
El matrimonio no sólo sirve para evitar el desarrollo de enfermedades en personas sanas, sino que además disminuye las probabilidades de muerte.

BAJA CONTAGIO DE ETS 
Se reduce el riesgo de contagio de enfermedades de transmisión sexual. Es lógico pensar que, cuantas más parejas sexuales, más posibilidad de contraerlas.

AYUDA Y CUIDADOS MUTUOS 
Cuando uno de los cónyuges esté enfermo y necesite ayuda con la alimentación, los medicamentos, etc., lo encontrará todo en el matrimonio.

EL CONTROL DEL ESTRÉS 
La vida en pareja suele ser más ordenada, más armoniosa. Con ello, nuestra mente se relaja y llevamos un estilo de vida más equilibrado. Hay equilibrio vital aunque no parezca.

LA TOLERANCIA Y EL RESPETO 
La vida en pareja ofrece el desarrollo de la tolerancia y el respeto hacia los demás. De esa forma, ganamos en valores sociales y nuestro organismo consigue una mejor salud

Ser un buen empleado: cuida de tu reputación laboral

¿Qué hace a una persona un buen trabajador?

Es difícil que un trabajador que desarrolle valores y cualidades sobresalientes sea despedido. No obstante, la mayoría se centra en mejorar en cuando a habilidades y conocimientos. Por eso, a continuación te mostramos como una serie de cualidades pueden servirte de mucho para convertirte en un excelente trabajador.

El Entusiasmo

No basta con tener mucho conocimiento sobre un área en específico. La forma como trabajas dice mucho de ti. Es por eso, que realizar las tareas con entusiasmo te permitirá disfrutar de tu trabajo y hacerlo lo mejor posible.

Aun cuando las obligaciones que te impongan sean aburridas o incluso monótonas, hay maneras de convertirlas en actividades provechosas. Plantear nuevas ideas y proyectos tanto al jefe como compañeros permitirá que disfrutes de lo que estás haciendo.

La buena disposición te ayudará a aprender nuevas técnicas laborales y disfrutar cada cosa que hagas. A pesar de cambios que puedan suceder en el ambiente laboral, en vez de alterarte, acéptalos con compromiso.

La Eficiencia

Es necesario que te esfuerces en todo lo que haces. Claro está, esto no implica que te convertirás en un robot o que se trate de una competencia. La productividad y eficiencia van de la mano con la administración del tiempo y la forma como se realizan las tareas. Ser proactivo te convertirá en un empleado eficiente. Esto quiere decir que estás preparado para resolver todo tipo de problemas insospechados.

Un empleado debe producir al ritmo que se le ha impuesto la tarea. Es más, en ocasiones puede terminar antes de lo esperado. Por tanto, nada se atrasará por su culpa puesto que no deja las actividades para el final, es decir, les da la importancia debida. Además, cuando es necesario lidera el equipo y motiva a los demás para que pongan en práctica consejos como estos.

La Excelencia

Hacer las cosas a medias es no hacerlas bien. Para poder superarse en un campo laboral es necesario cumplir con todos los objetivos. Esto es beneficioso para ti puesto que demostrarás ser el mejor ante tu jefe y serás recompensado.

Cualquier trabajo que se te asigne, debes hacerlo de forma correcta, siguiendo los lineamientos de la empresa. El individualismo no funciona en una empresa que desee prosperar. La colaboración de todos los miembros forma parte de la excelencia laboral y eso se ve reflejado en los resultados finales. Por supuesto, las finanzas de la empresa es lo que demuestra que tan excelente somos en nuestro trabajo.

La Puntualidad

Esta va de la mano con la honestidad y responsabilidad. Llegar a la hora indicada y cumplir con todos los objetivos planteados. Ser puntual es demostrar que puedes realizar todas las actividades en un tiempo estipulado. Llegar a tiempo te permitirá aprovechar al máximo el tiempo y hacer más productivo tu día. Por supuesto, entre más puntual seas, menos tiempo extra tendrás que cumplir.

Tratar de forma agradable a los demás

Ser un buen empleado también implica ser un buen compañero. Una persona antipática o desagradable solo alejará a los demás. Puedes ser muy bueno en lo que haces, pero las relaciones interpersonales son igual de importante para considerarse un buen empleado.

Para esto también es necesario desarrollar habilidades de comunicación. Saber escuchar mientras transmite ideas convierte a la persona en parte fundamental del equipo. Nunca critica ni destruye, por el contrario, aconseja y construye junto a sus compañeros un ambiente digno para compartir.

Ser amable y solidario es casi una especie en extinción en los puestos de trabajo. Así que los buenos modales te ayudarán a convertirte en un trabajador apreciado. Por supuesto, esto reduce las posibilidades de quedarte sin empleo.

Beneficios de aplicar estos consejos

Las relaciones laborales de larga duración son una carta de recomendación para futuros empleos. De manera que si sigues todos los consejos que te hemos dado en este artículo, podrás convertirte en una persona valiosa y con un excelente futuro laboral.

 

 

 

Artesanía mexicana: Alebrijes

Alebrijes: arte surrealista mexicano

Son seres provenientes de la imaginación y que son creados con similar fisionomía de algunos animales. En algunos casos puede ser combinación de animales reales, o la creación de un ser fantástico. Son figuras hechas a mano a partir de la cartonería, técnica a partir de la cual se crean formas con diversos materiales.

Origen de los alebrijes

Corría el año 1936 y Pedro Linares López, cartonero de ocupación, sufrió una enfermedad que lo sometió a un sueño profundo. Durante este período de inconsciencia, Linares tuvo visiones de criaturas sorprendentes y extrañas, animales de apariencia extraña, e irreconocibles para él. Y todos vociferaban una frase que más tarde cambiaría su vida; Alebrijes.

Sacando provecho de su oficio, Pedro dio vida en papel a las figuras oníricas que recordó haber visto en su estupor. A partir de entonces, los alebrijes se hicieron populares y llegaron a conocerse como una tradición mexicana reconocida.

Los primeros alebrijes se dieron a conocer en la Ciudad de México. En poco tiempo se popularizaron y figuras como Frida Kahlo y Diego Rivera encargaron algunos. De hecho, algunos de estos alebrijes se conservan en el Museo de Anahuacalli.

Desfile de los alebrijes

En 1990 se premió a este cartonero por su talento y desde 2007 se realiza un desfile en el Museo de Arte Popular. La noche de los alebrijes es una ocasión donde diferentes cartoneros dan vida a estos animales fantásticos.

El evento es organizado todos los años para hacer honor a los artesanos mexicanos que usan la cartonería en sus obras. El tamaño de los alebrijes que desfilan ha llegado a ser de casi 5 metros de alto.

La procesión de estos animales de fantasía hechos con materiales diversos se da un sábado finalizando octubre. El Centro Histórico de CDMX es el lugar donde tiene origen este magno evento anual. Los alebrijes se acompañan de todo un equipo carnavalesco, que incluye música y diversos actos culturales.

Finalizado el desfile, se premia a las mejores creaciones de alebrijes. Además, se presenta el Concurso de Obras Literarias sobre Alebrijes y de Obras de Teatro con títeres sobre la artesanía.

El Museo de Arte Popular del país azteca creó este desfile para enaltecer este valioso arte que refleja el folclor mexicano. Además de este concurso, se han creado otros eventos similares. En 2011 se realizó un concurso donde los alebrijes presentados contenían estructuras robóticas. La tecnología que se sumó a este evento no hizo más que resaltar aún más este arte mexicano.

Alebrijes en madera

Manuel Jiménez fue el primer artesano que creó alebrijes en un material distinto, la madera. Este famoso escultor en madera se dedicaba a confeccionar figuras de santos y criaturas angelicales. Sin embargo, el trabajo del creador de los alebrijes llamó su atención.

Se dio la tarea de crear en madrea de copal, figuras de alebrijes iguales de asombrosos que los hechos con la cartonería. En la actualidad, su descendencia se hace cargo de elaborar los alebrijes de Oaxaca, hechos con madera de calidad.

La creación de los alebrijes en madera ya forma parte de la economía de esta región mexicana. Muchas familias dedican su tiempo y talento en crear figurillas de estos animales coloridos de fantasía. Sin embargo, el tema de la deforestación de los bosques de Oaxaca es un tema que aún no se resuelve.

No cabe duda que los alebrijes están entre las artesanías que mejor representa a los mexicanos y su cultura. Además que forma parte importante del ingreso económico de muchas familiar.

Popularidad de los alebrijes

Estas figuras artesanales han tenido un impacto nacional e internacional, pues son reconocidas como mexicanas en diversas partes del mundo. Algunas de las obras mejores realizadas de alebrijes en madera han viajado a países como Francia, Israel, Australia o Japón. Además, en ciertas escuelas de arte de Estados Unidos, el arte de los alebrijes es foco de estudio.

Gracias al cine, los alebrijes han conseguido propaganda extra a nivel mundial. Por ejemplo, en “Coco”, película de animación creada por la compañía Disney Pixar, los alebrijes hacen presencia. De hecho el mejor amigo de Miguel, su cachorro, pasa a convertirse en un cándido alebrije.

 

 

 

 

#HOY Día Mundial de la Radio

La radio puede ayudar a sensibilizar y difundir nuevas perspectivas positivas.

CIUDAD DE MÉXICO. La radio sigue siendo el medio de comunicación más dinámico, reactivo y atractivo que existe, al tiempo que va adaptándose a los cambios del siglo XXI y ofreciendo nuevas formas de interacción y participación. Ante el peligro de que las redes sociales y la fragmentación del público nos agrupen en “burbujas” informativas formadas únicamente por personas afines, la radio figura en una posición única para unir a comunidades diversas y fomentar el diálogo positivo y el cambio.

La radio nos informa y nos transforma a través del entretenimiento, la información y la participación del público. Al tener una radio, nunca se está solo y siempre se cuenta con la compañía de un buen amigo.

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El Día Mundial de la Radio es un buen momento para que las personas de todo el mundo celebren la radio y cómo este medio de comunicación da forma a nuestras vidas. La radio es el medio perfecto para contrarrestar los llamamientos a la violencia y la propagación de conflictos, especialmente en regiones potencialmente más expuestas a tales realidades.

Sobre esa base, el Día Mundial de la Radio en 2019 celebra el tema “Diálogo, tolerancia y paz”. Al proporcionar una plataforma para el diálogo y el debate democrático sobre temas de actualidad, como la migración o la violencia contra las mujeres, la radio puede ayudar a sensibilizar y difundir nuevas perspectivas positivas. Asimismo, la radio puede ayudar a difundir la tolerancia y superar las diferencias para reunir a las personas en torno a objetivos y causas comunes, como el derecho a la educación y a la salud para todos.

Por ese motivo, la UNESCO invita a todas las emisoras de radio y organizaciones de apoyo a unirse a esta celebración, una oportunidad para fortalecer la diversidad, la paz y el desarrollo a través de la radiodifusión.

Elige el corte de cabello ideal

(Foto: Agencia)

CAMPECHE, CAMPECHE. Es importante saber qué estilo de cabello va mejor con tu tipo de rostro, ya que se podrán resaltar mejor tus rasgos, y dar el efecto visual que buscas, estilizando y dándote un toque más sofisticado.

Lo primero que debes identificar es qué tipo de forma tiene tu rostro: ovalada, cuadrada, rectangular, redonda, en forma de diamante, en forma de corazón o triangular. Una vez que lo sabes, sólo resta elegir un corte que quede a punto.

ROSTRO OVALADO 
Es simétrico y bien proporcionado, por lo que casi cualquier corte de cabello le quedará de maravillas, así pues la elección se reduce prácticamente a tu estilo y personalidad.
¡Inténtalo!

ROSTRO CUADRADO 
Son buenos para la mayoría de los estilos de cabello, desde los más cortos a los más largos. Los cortes clásicos y limpios complementan los rostros cuadrados de una manera excelente.

ROSTRO RECTANGULAR 
Requiere un peinado sutilmente retocado, para asegurarte que tu rostro no parezca más largo de lo que es. Por este motivo se recomienda no cortar demasiado los costados para alargar más tu rostro.

ROSTRO REDONDO 
Caracterizados por una mandíbula redonda y sin líneas o ángulos, los rostros redondos se benefician de cortes de cabellos que le brindan definición. Un corte como el “pompadour”.

FORMA DE DIAMANTE 
Se requiere de un corte de cabello especial. Amplios en la frente, se recomiendan los flequillos para darle textura, o bien usar un corte de cabello largo que se pueda peinar.

FORMA DE TRIÁNGULO 
Se recomienda realizar cortes que lleguen hasta la nariz, con los lados más voluminosos, ya que darán profundidad al rostro.

IPN elimina VPH en 29 pacientes con terapia fotodinámica

Con estudios moleculares, el IPN comprobó la eliminación del Virus del Papiloma Humano (VPH), focalizado en el cérvix uterino de 29 mujeres de la Ciudad de México, tratadas con terapia fotodinámica, técnica no invasiva la cual puede ser un método eficaz para prevenir esta neoplasia, que constituye la segunda causa de muerte en mexicanas.

En un comunicado del Instituto Politécnico Nacional (IPN), la científica Eva Ramón Gallegos refirió que el estudio también arrojó que mediante esa terapia es posible eliminar las lesiones premalignas de cáncer de cérvix en una etapa inicial.

La investigadora precisó que en la fase clínica se han tratado con esta terapia a 420 pacientes de Oaxaca y Veracruz, además de las 29 de la Ciudad de México, quienes estaban infectadas con el VPH, presentaban lesiones premalignas en el cérvix o tenían ambas afecciones.

En el marco del Día Mundial Contra el Cáncer 2019: Crea un Mundo sin Cáncer Cervicouterino, Ramón Gallegos mencionó que el tratamiento se realizó en dos etapas bajo el mismo número de esquemas diferentes de aplicación de la terapia.

“En la primera parte participaron mujeres de Oaxaca y Veracruz, con resultados alentadores. En la aplicación de la técnica en las capitalinas también tuvo un efecto muy esperanzador, lo que abre la posibilidad de hacer más eficaz el tratamiento, al usar el esquema que se adapte a la situación de las pacientes”. Ramón Gallegos.

En la terapia, indicó la doctora, se aplica en el cuello del útero un fármaco llamado ácido delta aminolevulínico, que después de cuatro horas se transforma en una sustancia química fluorescente que se acumula en las células dañadas, esto permite eliminar con un rayo láser especial sólo las estructuras impregnadas con ésta.

En la primera parte de la investigación el tratamiento fue aplicado en tres ocasiones con un intervalo de 48 horas cada una, con un tiempo de radiación acorde a cada caso y tipo de lesión.

Los resultados arrojaron que las mujeres que sólo tenían el virus sin lesiones, se eliminó el VPH en 85 por ciento.

Precisó que en las pacientes con lesiones y VPH, el tratamiento tuvo una eficacia de 85 por ciento, además, las mujeres con lesiones sin VPH se logró 42 por ciento de éxito.

En el caso de las mujeres de la Ciudad de México, la investigadora indicó se les aplicó el doble de la concentración de ácido delta aminolevulínico. El tratamiento se realizó dos ocasiones con intervalo de 48 horas.

A este grupo, precisa el comunicado, se logró eliminar el VPH en 100 por ciento de las pacientes que lo portaban sin tener lesiones, 64.3 por ciento en las mujeres con VPH y lesiones, y 57.2 por ciento en quienes presentaban lesiones sin VPH.

Antes de someterse a la terapia, libre de efectos secundarios, a las pacientes se les realizaron estudios de colposcopía, papanicolau, captura de híbridos, reacción en cadena de polimerasa y una biopsia para diagnosticar lesiones premalignas o infección con VPH.

“A diferencia de otros tratamientos únicamente elimina las células dañadas y no incide sobre las estructuras sanas. Por ello, tiene gran potencial para disminuir el índice de mortandad por cáncer cervicouterino”, sostuvo.

La especialista añadió que bajo el esquema aplicado a las mujeres capitalinas, también tuvo un efecto positivo en la eliminación de cepas bacterianas patógenas.

Cáncer de páncreas podría ser detectado en la lengua

(Internet) En la lengua hay variedades de bacterias.

CAMPECHE. Las diferencias en la abundancia de ciertas bacterias que viven en la lengua pueden distinguir a los pacientes con cáncer de páncreas temprano de individuos sanos, según los resultados de un nuevo estudio que se detalla en un artículo publicado en Journal of Oral Microbiology.

Aunque ya se han identificado alteraciones en el microbioma (la población de microorganismos que viven en y dentro de nuestros cuerpos) en pacientes con cáncer de páncreas en otros tejidos del cuerpo, es la primera evidencia de cambios en las bacterias en el recubrimiento de la lengua.

Si se confirma en estudios más amplios, esto podría allanar el camino hacia el desarrollo de nuevas herramientas de detección o prevención tempranas para salvar la vida de esta enfermedad altamente agresiva.

Cerca de 10 mil personas son diagnosticadas con cáncer de páncreas en Reino Unido cada año, y menos del uno por ciento sobrevive más de diez años.

Un diagnóstico temprano puede mejorar enormemente las posibilidades de un tratamiento exitoso, pero esto plantea desafíos para esta patología, ya que crece en lo profundo del cuerpo y, a menudo, muestra pocos síntomas antes de que ya se haya propagado.

Como resultado, la mayoría de los pacientes ya tienen patología avanzada cuando buscan ayuda médica. Los científicos están buscando cambios biológicos que puedan detectar con precisión los signos tempranos del cáncer de páncreas, que podrían convertirse en nuevas pruebas de detección.

Un tema candente actual es el papel potencial del microbioma en el desarrollo del cáncer, con estudios previos que identifican alteraciones dramáticas de bacterias en la saliva, muestras intestinales y fecales obtenidas de pacientes con cáncer pancreático en comparación con individuos sanos.

En este estudio para caracterizar el microbioma de la cubierta de la lengua de pacientes con cáncer de páncreas, un equipo de investigadores reclutó a un grupo de 30 pacientes con enfermedad en etapa temprana (diagnosticada con un tumor ubicado en el área de la cabeza del páncreas) y un grupo similar de 25 personas sanas.

Los participantes tenían entre 45 y 65 años de edad, no padecían otras enfermedades o problemas de salud bucal y no habían tomado antibióticos ni otros medicamentos durante los tres meses anteriores al estudio.

Con información de Milenio

Comer tacos es más sano que una barra de granola

CIUDAD DE MÉXICO. Podría sonar bastante extraño que un alimento como lo son tacos, que regularmente contienen alto contenido calórico, sean más sanos que comer una barra de granola que distingue por su alto contenido en fibra, pero la ciencia comprueba que comer tacos es más sanos que una barra de granola.

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de las Américas, Puebla, México, los tacos al pastor o flautas de cochinita pibil, contiene menos calorías que una barra de granola.

“LOS ESTUDIANTES ORDENARON 5 TACOS AL PASTOR CON TODO (CEBOLLA, CILANTRO Y PIÑA) Y FLAUTAS DE COCHINITA PIBIL CON CREMA, QUESO Y CEBOLLA MORADA”.

Los resultados fueron los siguientes:

Contenido graso

  • Pastor: 11.92%
  • Cochinita: 11.50%

Proteína

  • Pastor: 23.51%
  • Cochinita: 4.07%

Carbohidratos

  • Pastor: 20.77%
  • Cochinita: 40.70%
  • Después de comparar estas porciones, lo hicieron con una barra de granola, la cual contiene entre 20%y 30% de grasa.

    Ahora ya no te debes sentir culpable al disfrutar tus ‘taquitos’, sorprendentemente, ¡comer tacos es más sano que una barra de granola!

Fallecen 7 mil hombres anualmente por cáncer de próstata en México

El cáncer de próstata representa el tipo de cáncer más frecuente en hombres.

CIUDAD DE MÉXICO. El médico adscrito al Servicio de Urología del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara “Dr. Juan I. Menchaca”, Juan José Real Cárabes, indicó que en México alrededor de siete mil hombres fallecen anualmente debido al cáncer de próstata.

Manifestó que el cáncer de próstata representa el tipo de cáncer más frecuente en hombres, por delante del cáncer de pulmón.

Detalló que se diagnostican hasta 25 mil casos nuevos, “sin embargo, si este tipo de cáncer se detecta en etapas tempranas es curable en más de 90% de los casos, este cáncer no presenta molestias ni manifestaciones específicas, por lo que a partir de los 50 años los hombres deben realizarse estudios periódicos preventivos”.

“Hoy en día se cuenta con avanzadas técnicas de diagnóstico, como la resonancia multiparamétrica, que permite a los médicos identificar, con este estudio de imagen, lesiones sospechosas, con lo cual se dirige una biopsia específica a la zona para la confirmación del diagnóstico de cáncer de próstata”, dijo.

Mencionó que esta y otras nuevas técnicas para el diagnóstico de cáncer de vías urinarias, como el de próstata, pretenden paliar el incremento en los casos.

Resaltó que con el fin de normar los criterios de diagnóstico y tratamiento de los tipos de cáncer de vías urinarias más frecuentes y actualizar los conocimientos en el área de Uro-oncológica de médicos residentes de la especialidad de Urología, se realizará el ‘Primer Curso Teórico de Urología Oncológica para residentes”.

Precisó que este curso teórico se llevará a cabo el 1 y 2 de febrero en el Auditorio Mediano del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca.

Apuntó que contará con la presencia de 17 profesores invitados de especialidades como urología, oncología, uro-oncología, radio-oncólogos y patólogos-oncólogos “que abordará alrededor de 22 conferencias con temas como cáncer de riñón y tumores suprarrenales, de vejiga, de próstata, de testículo y cáncer de pene, abarcando todas las patologías por cáncer del área urológica”.

Tickets de compra podrían provocar cáncer: estudio

(Internet) Los tickets de compra contienen bisfenol-A (BPA).

CIUDAD DE MÉXICO. Investigadores de la Universidad de Granada en España descubrieron mediante estudios que el 90 por ciento de los tickets de la compra, aquellos en los que la tinta se borra con el paso del tiempo porque están elaborados con papel térmico, contienen bisfenol-A (BPA).

El bisfenol se trata de un conocido disruptor endocrino que altera el equilibrio hormonal y conduce a enfermedades como malformaciones genitourinarias, infertilidad, obesidad y cáncer en órganos dependientes de las hormonas, como el de mama.

En este estudio participan investigadores del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada, el Hospital Universitario San Cecilio, la Université Paris Descartes y el Hospital Necker Enfants Malades de París (Francia) y la National School of Public Health de Río de Janeiro (Brasil).

En la actualidad, existe una gran preocupación sobre la exposición inadvertida de la población general al bisfenol-A. Podemos reconocer este tipo de papel porque, si acercamos una fuente de calor, por ejemplo, una cerilla, se ennegrece de forma instantánea”, explica el catedrático de Medicina de la UGR Nicolás Olea, uno de los autores principales del trabajo.

Para el usuario son fáciles de identificar, ya que se trata de esos recibos que pierden lo impreso con el tiempo y cuando vas a devolver los pantalones que te compraste, el dependiente te dice que no se ve nada”, explica Olea. “Muchas veces lo único que encuentras es un fino polvo blanco que se desprende al sacarlos de la cartera o del monedero. El BPA es, precisamente, ese polvo blanco que te mancha los dedos”.

¿Quieres tener éxito en tu primer día de trabajo? ¡Checa estos tips!

Aquí la prioridad es de ofrecer una buena primera impresión en la oficina por lo que se necesita de ciertos consejos para lograrlo con éxito 1. Antes de empezar: Al aceptar un nuevo empleo es recomendable averiguar todo lo relacionado a la empresa empleadora para conocerla mejor. Y ya en el primer día, hay que aprovechar la oportunidad para presentarse y crear una imagen amigable y profesional. De esta forma, se conseguirá transmitir seguridad en estos primeros momentos cuando se conoce a los compañeros de trabajo. 2. Llegar temprano y bien arreglado: La regla es llegar siempre un poco antes al trabajo (al menos, unos 15 minutos) y demostrar las ganas que se tiene por comenzar. Esto también ofrece tiempo suficiente para conocer mejor el lugar de trabajo y presentarse ante los nuevos colegas, que no es posible hacerlo si se llega con el tiempo justo para conocerlos de manera apresurada. Aquí, la imagen personal es un aspecto clave a tener en cuenta. Se recomienda preguntar al jefe cuál es el código de vestimenta que se puede hacerlo tanto durante la entrevista personal como luego de ser contratado. 3. Recordar nombres y caras: Hay que recordar los nombres de los compañeros de trabajo y ejecutivos para poder saludarlos por su nombre en las conversaciones. Se recomienda elaborar un esquema de la oficina y ubicar a cada persona en el plano con su nombre respectivo. Esto es importante ya que ayudará a integrarse en el nuevo equipo. 4. Preguntar todo lo que se pueda: Es vital preguntar al jefe todas las dudas durante los primeros días. Al comenzar un nuevo empleo es importante aclarar todas las cuestiones cuanto antes, no hay que dejarlo pasar. Y aunque hayan sido explicadas ciertas pautas durante la entrevista, siempre está bueno remarcar cuáles son las tareas y objetivos por lo que se debe volver a preguntar, por ejemplo, cuál es el enfoque principal del equipo de trabajo, cuáles son los objetivos principales a conseguir, etc. 5. Escuchar y aprender: Los primeros días en el nuevo empleo hay que escuchar y aprender más que hablar. Hay que ser consciente que al comienzo habrá mucha información nueva para el nuevo empleado que deberá aprender en poco tiempo. Por eso se debe tomar nota de toda la información que se reciba para lograr que el trabajo sea mucho más fácil en el futuro. 6. Proyectarse al futuro: Aunque sea el primer día, es importante comenzar a pensar en cómo implementar todos los conocimientos que se irá adquiriendo, e incluso cómo se organizará con los compañeros de trabajo. Aquí hay que mentalizarse sobre las responsabilidades y cómo se coordinará con el equipo para llevarlo a cabo con éxito. 7. Contactar al consultor: Si se obtuvo el empleo gracias a un consultor, hay que llamarlo para comentarle cómo fue el primer día. Aquí es de importancia hacer preguntas durante la fase inicial ya que el consultor lo tendrá más fácil para ayudar a obtener mayor información sobre el nuevo empleado. En fin, siempre en el “primer día” con los cambios suelen ser incómodos. Por eso que en esta fase preliminar intentar dar lo mejor de sí y mantenerse con una mentalidad positiva y sentirse cómodo y disfrutar del trabajo. Con información de Pimex

CAMPECHE, CAMPECHE. Aquí la prioridad es de ofrecer una buena primera impresión en la oficina por lo que se necesita de ciertos consejos para lograrlo con éxito

1. Antes de empezar:
Al aceptar un nuevo empleo es recomendable averiguar todo lo relacionado a la empresa empleadora para conocerla mejor. Y ya en el primer día, hay que aprovechar la oportunidad para presentarse y crear una imagen amigable y profesional. De esta forma, se conseguirá transmitir seguridad en estos primeros momentos cuando se conoce a los compañeros de trabajo.

2. Llegar temprano y bien arreglado:
La regla es llegar siempre un poco antes al trabajo (al menos, unos 15 minutos) y demostrar  las ganas que se tiene por comenzar. Esto también ofrece tiempo suficiente para conocer mejor el lugar de trabajo y presentarse ante los nuevos colegas, que no es posible hacerlo si se llega con el tiempo justo para conocerlos de manera apresurada.

Aquí, la imagen personal es un aspecto clave a tener en cuenta. Se recomienda preguntar al jefe cuál es el código de vestimenta que se puede hacerlo tanto durante la entrevista personal como luego de ser contratado.

3. Recordar nombres y caras:
Hay que recordar los nombres de los compañeros de trabajo y ejecutivos para poder saludarlos por su nombre en las conversaciones. Se recomienda elaborar un esquema de la oficina y ubicar a cada persona en el plano con su nombre respectivo. Esto es importante ya que ayudará a integrarse en el nuevo equipo.

4. Preguntar todo lo que se pueda:
Es vital preguntar al jefe todas las dudas durante los primeros días. Al comenzar un nuevo empleo es importante aclarar todas las cuestiones cuanto antes, no hay que dejarlo pasar. Y aunque hayan sido explicadas ciertas pautas durante la entrevista, siempre está bueno remarcar cuáles son las tareas y objetivos por lo que se debe volver a preguntar, por ejemplo, cuál es el enfoque principal del equipo de trabajo, cuáles son los objetivos principales a conseguir, etc.

5. Escuchar y aprender:
Los primeros días en el nuevo empleo hay que escuchar y aprender más que hablar. Hay que ser consciente que al comienzo habrá mucha información nueva para el nuevo empleado que deberá aprender en poco tiempo. Por eso se debe tomar nota de toda la información que se reciba para lograr que el trabajo sea mucho más fácil en el futuro.

6. Proyectarse al futuro:
Aunque sea el primer día, es importante comenzar a pensar en cómo implementar todos los conocimientos que se irá adquiriendo, e incluso cómo se organizará con los compañeros de trabajo. Aquí hay que mentalizarse sobre las responsabilidades y cómo se coordinará con el equipo para llevarlo a cabo con éxito.

7. Contactar al consultor:
Si se obtuvo el empleo gracias a un consultor, hay que llamarlo para comentarle cómo fue el primer día. Aquí es de importancia hacer preguntas durante la fase inicial ya que el consultor lo tendrá más fácil para ayudar a obtener mayor información sobre el nuevo empleado.

En fin, siempre en el “primer día” con los cambios suelen ser incómodos. Por eso que en esta fase preliminar intentar dar lo mejor de sí y mantenerse con una mentalidad positiva y sentirse cómodo y disfrutar del trabajo.

Con información de Pimex

¿Por qué una estrella fue la guía de los Reyes Magos?

(Foto: Especial)

CAMPECHE, CAMPECHE. POR: JOHN PIPER
WWW.COALICIONPORELEVANGELIO.ORG

“Después de nacer Jesús en Belén de Judea, en tiempos del rey Herodes, he aquí, unos magos del Oriente llegaron a Jerusalén, diciendo: ¿Dónde está el Rey de los judíos que ha nacido? Porque vimos su estrella en el Oriente y hemos venido a adorarle. Mateo 2:2. ¿Cómo es que esta “estrella” llevó a los magos del este a Jerusalén?, ¿Y cómo fue que esa estrella iba delante de ellos en la pequeña caminata de cinco millas de Jerusalén a Belén, como dice Mateo 2:9? ¿Y cómo descansó una estrella sobre el lugar donde estaba el niño?

LA VERDAD SOBRE LA ESTRELLA 
La respuesta es: no lo sabemos. Y quiero exhortarte a que no te preocupes, no te obsesiones con teorías que al final sólo son tentativas y tienen muy poco significado espiritual. Lo que está claro con respecto a este asunto de la estrella es que está haciendo algo que no puede hacer por sí sola: está guiando a los magos al Hijo de Dios para que lo adoren. Sólo hay una Persona que puede estar detrás de esa intencionalidad en las estrellas: Dios mismo. Dios está guiando a los foráneos a Cristo, para que lo adoren. Y lo está haciendo al ejercer influencia global, probablemente incluso universal, y poder para hacerlo.

UN PERFECTO PLAN DISEÑADO 
Lucas nos dice que Dios actuó en todo el Imperio romano para que el censo se realizara en el momento exacto, para llevar a una virgen insignificante a Belén, para cumplir la profecía del nacimiento. Mateo muestra a Dios obrando en las estrellas en el cielo para llevar a un pequeño montón de foráneos a Belén para que pudieran adorar al Hijo. Este es el diseño de Dios. Lo hizo entonces. Todavía lo está haciendo ahora. Su objetivo es que las naciones, todas las naciones (Mt.24:14), adoren a su Hijo.

CONVIRTIÉNDONOS EN GUÍAS 
Esta es la voluntad de Dios para todos, aquellos en tu oficina, en el trabajo, en el aula, en tu hogar. Como dice Juan 4:23: “El Padre está buscando que tales personas lo adoren”. Al comienzo de Mateo todavía hay un patrón de “ven y ve”. Pero al final, el patrón es “ve y cuenta”. Los magos vinieron y vieron. Nosotros tenemos que ir y contarle a otros. Pero lo que no es diferente es el propósito y el poder de Dios en reunir a las naciones para que adoren a su Hijo.

¡No más hemorroides! Descubre un producto natural capaz de controlar la enfermedad

las almorranas, como se las conoce popularmente, cuentan en la actualidad con  tratamientos efectivos, no invasivos, de fácil y rápida aplicación.

Los casos se multiplican a nivel mundial, entre sus causas más frecuentes, se encuentran: el estreñimiento, obesidad, dieta baja en fibras, falta de actividad física, herencia genética, problemas circulatorios, embarazo (debido al aumento de peso), diarrea crónica, etc.

Una patología dolorosa y de alta incomodidad que se caracteriza por la inflamación del tejido varicoso en el área del ano-rectal. Afecta más a mujeres que a hombres y los síntomas que la caracterizan son: dificultad al momento de evacuar, dolor al sentarse o caminar, comezón, sangre de color rojo intenso en el papel higiénico luego de limpiarse…

Alrededor del ochenta por ciento de los inconvenientes registrados al momento de las deposiciones, el tránsito lento, tienen su origen en una alimentación careciente de fibras, y del agua necesaria como para mantener hidratado el organismo.

Los síntomas para tener en cuenta y visitar al médico de cabecera son los siguientes: tener la sensación de no vaciar por completo el recto, menos de tres evacuaciones por semana, presionar con las manos el abdomen con el objetivo de ayudarse, heces duras y grumosas…Puede convertirse en crónico, si dos o tres  de estas señales fueron experimentadas durante el transcurso de los últimos tres meses.

Los factores que pueden incidir en el llamado estreñimiento crónico son: ser adulto mayor, escasa o nula actividad física, depresión, trastornos alimentarios, consumo de medicamentos para equilibrar la presión arterial, sedantes, entre otros.

Más allá de estos indicadores, vale la pena enfocarse en la temática, las almorranas, como se las conoce popularmente, cuentan en la actualidad con  tratamientos efectivos, no invasivos, de fácil y rápida aplicación.

Para resolver el problema, lo importante es enfrentarlo, automedicarse nunca será la solución. Visitar al médico, dialogar al respecto de lo que se está viviendo, optar por el cambio de hábitos,  son algunas de las decisiones oportunas para encaminarte hacia  la recuperación del bienestar perdido.

Una manera de ayudarse para experimentar cierto alivio en tanto van prosperando las medidas terapéuticas, tiene que ver con elegir una alimentación rica en cereales integrales, semillas de lino, brócoli, remolacha, almendras, lentejas, manzanas, naranjas, frutillas, beber al menos dos litros de agua al día, no postergar el reflejo apenas sentís ganas de ir baño, caminar, practicar deportes como la natación, etc

Una banana/plátano aporta el doce por ciento del componente fibra que requiere el cuerpo humano para el óptimo funcionamiento.

Nikzon, a través de un innovador y práctico formato de tabletas masticables y su exclusiva fórmula basada en componentes naturales como el Ruscus Acuelatus de reconocida efectividad vasoconstrictora y el Lactobacillus Sporogenes, una bacteria que impacta directamente sobre los intestinos y  el aporte siempre bienvenido de la vitamina C, diseño una alternativa capaz de suavizar las diferentes manifestaciones de la enfermedad,  a la vez que desinflama y reduce el tamaño de las venas que a través de la dilatación comprime la zona recto/anal.

La dosis adecuada indica dos tabletas diarias en el desayuno, almuerzo o en la cena, en todo momento desde el seguimiento de un  profesional de la salud matriculado.

Su uso se encuentra contraindicado para menores de dieciocho años, embarazadas, pacientes con insuficiencia renal, y en casos preexistentes de  hemorroides prolapsadas. Asimismo se insiste en prestar atención y mantener sus presentaciones de cuarenta y noventa tabletas fuera del alcance de los niños.

El producto puede eventualmente producir reacciones alérgicas, de aquí la importancia de informar al profesional de la salud acerca de la historia clínica, para evitar reacciones adversas, evitables.

Si el paciente se encuentra medicado con corticoides, consultar antes de ingerirlo.

El resultado es satisfactorio sobre todo en las hemorroides internas y pequeñas de  grado uno.

La potencia de este producto se logra y acrecienta complementándola con una buena alimentación, respetando las indicaciones de los profesionales, escapándole al estrés, con actividad física cotidiana, meditando, lejos del sedentarismo o pasar mucho tiempo de pie o sentado.

La llamada zona de confort lejos de darle bienestar a tu vida provoca paulatinamente el efecto contrario.

El camino más rápido suele no ser el mejor, de aquí que con paciencia, constancia y disciplina podras emprender un auténtico comienzo de solución a un problema de salud que afecta la calidad de vida, restándote todo tipo de oportunidades.

Si con el transcurso de las semanas de tratamiento la situación no evoluciona positivamente, el médico puede proponerte una intervención, que no es peligrosa, con el objetivo de remover las hemorroides rebeldes.

Algunos de los sistemas que se están implementando en la actualidad son: micro-cirugía, láser e inyección de soluciones.

Cuando la ciencia y la tecnología van de la mano con el propósito de sanar, desde el respeto y consideración por el ser humano que padece, a través de la información correspondiente y la promoción de productos simples, efectivos y de acceso masivo, es una de  las demostraciones más claras que vivir en plenitud, ¡es posible!

HOY es el cumple de Isaac Asimov, y las redes lo saben

(Campeche HOY)

CIUDAD DE MÉXICO. Nacido en el seno de una familia judía el  2 de enero de 1920, fue el primogénito del matrimonio formado por Judah Asimov y Anna Rachel Berman. Algunos biógrafos fijan erróneamente su nacimiento el día 4 de octubre de 1919, sin reparar en el hecho de que su madre modificó esta fecha con el propósito de que el pequeño Isaac pudiese ingresar en la enseñanza pública un año antes del que le correspondía por su edad.

A comienzos de 1923, la familia Asimov abandonó la recién creada Unión Soviética para trasladarse a los Estados Unidos de América. Instalados, en un principio, en el barrio neoyorquino de Brooklyn (habitado en su mayor parte por ciudadanos hebreos), los Asimov salieron adelante en su nuevo país merced a la tienda de dulces regentada por el cabeza de familia, negocio que poco a poco fue prosperando y mudando de ubicación.

En dicho establecimiento se ponían a la venta una serie de publicaciones de ciencia ficción que el jovencísimo Isaac comenzó a devorar con verdadera curiosidad tan pronto como hubo aprendido a leer, sin sospechar que, con el paso de los años, algunas de esas revistas habrían de salir a la calle llevando en sus portadas su propio nombre.

Esta precocidad intelectual animó a sus progenitores a facilitarle una temprana formación escolar, por lo que su madre falsificó su fecha de nacimiento para hacer posible su ingreso, en 1925, en una escuela pública de Nueva York. Cursó luego su formación secundaria en la East New York Junior High School, donde se graduó en 1930; pasó luego a la Boys High School, en la que permaneció hasta 1935, año en el que, una vez completados con brillantez sus estudios de bachillerato, se halló preparado para emprender su formación superior con tan sólo quince años de edad.

Matriculado en la universidad neoyorquina de Columbia en 1935, al cabo de cuatro años Isaac Asimov ya había conseguido el título de Licenciado en Químicas; posteriormente, nuevos estudios superiores le permitieron licenciarse en Ciencias y Artes y doctorarse en Filosofía. En contra del deseo de sus padres, que esperaban que se dedicara al ejercicio de la medicina, Asimov decidió que su futuro profesional pasaba necesariamente por el cultivo de la literatura.

Durante la Segunda Guerra Mundial trabajó para la Marina estadounidense en unos laboratorios de Filadelfia. En 1942 contrajo matrimonio con Gertrudis Blugerman, con la que tendría dos hijos. Acabada la contienda, Asimov abandonó su puesto en la Navy y siguió estudios de Bioquímica en la Universidad de Columbia, por la que se doctoró en 1948. Al año siguiente ingresó en el claustro de la Medical School de la Universidad de Boston, para ejercer la docencia en calidad de profesor ayudante de Bioquímica, materia que continuó explicando en dichas aulas durante casi un decenio (1949-1958).

En 1970, Isaac Asimov se separó de su esposa Gertrude para casarse, tres años después, con Janet Opal Jeppson, con la que no tuvo descendencia. A comienzos de la década de los noventa, a raíz de una intervención quirúrgica motivada por una grave afección prostática, Isaac Asimov se vio obligado a reducir su intensa actividad creativa e investigadora. La muerte le sobrevino en la ciudad de Nueva York a comienzos de la primavera de 1992, como consecuencia de un fallo cardíaco y una insuficiencia renal; diez años después, su segunda esposa reveló que el escritor había contraído el sida en 1983, al recibir una transfusión de sangre infectada en el transcurso de una operación.

La obra de Isaac Asimov

Escritor prolífico (más de quinientos títulos publicados) y gran divulgador, la obra futurista de Asimov ha gozado de gran popularidad por el sabio equilibro que consigue entre el estilo, la imaginación literaria y el mundo tecnológico y científico. Continuador en una línea actualizada y acaso más rigurosa de los clásicos del género (Julio Verne, H. G. Wells) y orientado en ocasiones hacia la visiones distópicas más características del siglo XX (Aldous Huxley, George Orwell, Ray Bradbury), en 1939 empezó a publicar cuentos de ciencia ficción en las revistas especializadas, imponiéndose en pocos años como el principal representante de la rama “tecnológica” de este género, en la que la visión del mundo futuro y de nuevas formas de organización social se basa siempre en premisas de carácter científico (aunque más o menos futuristas) y los avances tecnológicos correspondientes.

¿Por qué comemos en exceso? Científicos lo explican

(Internet)

CIUDAD DE MÉXICO. Investigadores del Instituto Max Planck en Alemania han explicado por qué la gente suele comer en exceso. El estudio en cuestión fue publicado en la revista Cell Metabolism.

Según recoge el portal EurekAlert, este hecho está relacionado con la liberación de dopamina en el cerebro, hormona que produce la sensación de placer. Los especialistas plantean que la liberación de esta hormona ocurre dos veces durante la ingesta de una comida: cuando los alimentos son ingeridos y cuando llegan al estómago.

En la investigación participaron 12 voluntarios, algunos de los cuales recibieron una bebida sabrosa y otros una solución insípida. Al analizar los datos, los científicos establecieron que cuanto mayor era el deseo por la bebida sabrosa, menor cantidad de dopamina se liberaba cuando el alimento ya estaba en el estómago.

Por lo tanto, el estudio concluyó que la supresión de la liberación de dopamina inducida por el intestino podría causar que comamos en exceso los productos altamente deseados. “Continuamos comiendo hasta que se libere suficiente dopamina”, concluyó Backes.

Con información de RT

¡Cuidado con la pirotecnia!

(Foto: Agencia)

CAMPECHE, CAMPECHE. Los fuegos artificiales son encargados de dar colorido a las fiestas patrias y fiestas decembrinas, pero también se convierten en amenaza de quemaduras ¡especialmente en niños! Conoce los primeros auxilios, así como la prevención de accidentes de este hábito festivo.

Durante las fiestas (principalmente en septiembre y diciembre), aumentan hasta 30% las quemaduras por fuegos artificiales debido a su inadecuada manipulación. Ocurren especialmente quemaduras en niños de entre 5 y 14 años, que no entienden el riesgo de accidente y no saben actuar apropiadamente ante una emergencia.

Incluso las luces de bengala, que suelen considerarse seguras, pueden ocasionar fácilmente quemaduras.

Las lesiones ocasionadas por la pirotecnia se acompañan de enrojecimiento de la piel, ámpulas o ampollas, dolor que arde e hinchazón. Con mayor frecuencia ocurren en manos y rostro, por la proximidad de estas zonas al encender los artefactos. Entre más elevada sea la temperatura y el tiempo de contacto con el juego pirotécnico, más profunda será la quemadura y aumenta el riesgo de complicaciones, entre ellas, la amputación de dedos.

QUEMADURAS DE PRIMER GRADO 
Se caracteriza por dolor, enrojecimiento y poca hinchazón de la piel. Quita de la zona ropa y objetos (anillos, reloj o pulseras). Refresca la zona con agua fría durante 10 minutos (sin aplicar hielo) y después coloca una compresa fría para aliviar el dolor.

QUEMADURAS DE SEGUNDO GRADO 
Provocan dolor, fuerte enrojecimiento, inflamación, ampollas y supuración. Lava la zona quemada con agua fría 10 a 15 minutos. No rompas las ampollas, ni apliques pomadas, ya que pueden causar infección.

QUEMADURAS DE TERCER GRADO 
Se pierden capas de la piel, la lesión puede verse chamuscada o con manchas blancas.

¿CÓMO USARLOS DE MANERA SEGURA?

Sólo deben comprarlos y emplearlos personas adultas. Por ningún motivo los niños deben comprarlos, ni prenderlos, ya que podría resultar en una tragedia.

Asegúrate de conocer con precisión su funcionamiento preguntando al vendedor. También calcula el tiempo de detonación, corre si la mecha es corta.

En caso de mal funcionamiento, no insistas en prenderlos, ya que podrían prenderse de la nada, hay que recordar que podrían tener efecto ralentizado.

No almacenes cantidades excesivas de cohetes, entre más sean, mayor el riesgo de incendio y su magnitud. Tampoco los guardes en lugares calientes.

Evita meter demasiados cohetes en un recipiente o botella, ya que aparte de que es peligroso, estás contaminando al quemar plástico u otro material.

No deben manipularse bajo estado de ebriedad, ya que al no estar en tus cinco sentidos, corres total peligro de una quemadura o algo peor.

Ten a la mano un extinguidor y botiquín, así como los teléfonos de emergencia en caso de accidentes con pirotecnia; nunca sabes si los vas a necesitar, ojalá que no.

WhatsApp ya permite leer mensajes eliminados por otra persona

Luego de que WhatsApp añadiera la opción de ‘eliminar mensajes enviados’, muchas personas se han preguntado qué es lo que decía el mensaje; ya sea por equivocación, vergüenza o cualquier otra cosa.

Ahora ya existe una manera en que puedes ver el texto que te han enviado aunque lo hayan eliminado.

1. El primer paso es descargar la aplicación Notification History, actualmente solo está disponible en la Play Store de Android. Hecho esto, instala la aplicación y concédele el permiso para acceder a tus demás apps.

2. Una vez que esté instalada, ya podrás saber el contenido del mensaje que tus contactos eliminaron. El mecanismo es sencillo: Lo único que debes hacer es ir a Notificacion History inmediatamente después de que recibas el aviso de Whatsapp de “Este mensaje fue eliminado”.

3. Como la app se encarga de mostrar cada una de tus notificaciones, podrás ver el texto tal cual te fue enviado (o la imagen) que fue eliminada por el contacto con el que estás conversando. Si dejas pulsado el mensaje, podrás copiarlo para pegarlo en otro sitio si tu intención es conservarlo.

Proceso para bajar de peso sin ¡rebote!

La piña es una fruta con pocas calorías y alta en fibra. Facilita la digestión, ayuda a desintoxicar y a limpiar el cuerpo. La piña contiene bromeliana, que actúa como anti inflamatorio y quema grasa. Te recomendamos hacer esta dieta durante un período corto de tiempo.

Desayuno:
2-3 rebanadas de piña
1 taza de yogurt bajo en grasa
1 sobre de avena.

Colación:
1 vaso de jugo de piña
1 rebanada de pan tostado
1 huevo cocido.

Lunch:
1 taza de caldo de pollo con
90 g de pollo o pescado asado
2 rebanadas de piña.

Colación:
1 vaso de jugo de piña
1 taza de yogurt bajo en grasa con
1/2 taza de piña cortada.

Cena:
Ensalada de lechuga
90 g de pollo asado
2 rebanadas de piña, en cubos.

Explota tu figura al máximo

Estar conscientes de nuestra complexión, de nuestras áreas fuertes y áreas débiles, nos ayuda a potencializar cualidades que nos hacen sentir más seguras de nosotras mismas.

Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo, debes tomar en cuenta: hombros, cintura y cadera. Para conocer tus medidas exactas puedes acudir a una asesora de imagen, pero antes de eso, trata tú, de hacerlo en casa frente al espejo, es fácil, así conocerás mejor tu cuerpo.

CUERPO H
Este tipo de cuerpo tiene la misma distancia de hombros y caderas, poca cintura o no hay cintura. Generalmente los cuerpos H son las muy delgadas, no tienen mucho busto ni “pompa”. Las modelos de esta complexión son las más demandadas.

La falda es la prenda ideal para este tipo de cuerpo ya que les queda casi todos los estilos, si no es que todos. El escote pronunciado es envidiable en estos tipos de cuerpo.

CÓMO VESTIR:
Las blusas y vestidos holgados – suavizan la figura
Blusas con olanes y flecos
Rayas horizontales o curvas
Escote
Blusas en V
Collares largos
Cinturones anchos
Vestidos ajustados
Faldas
Pantalones de talle bajo
EVITAR:
Pantalones acinturados

CUERPO V
Siluetas con los hombros más anchos que las caderas. El objetivo aquí, es minimizar la parte superior del cuerpo y ampliar la parte inferior.

CÓMO VESTIR:
Escote y cuello V
Blusas con manga
Pantalones con estampados.
Jeans ajustados y con estampado Faldas con volumen

EVITAR:
Hombreras: en sacos, blusas, etc.
Strapless
Pantalones a la cintura

CUERPO X
Este tipo de cuerpo tiene las proporciones ideales: misma distancia de hombros y cadera con cintura definida. Las prendas que marcan la cintura, y que están ajustadas en esa área, te favorecen, aunque este tipo de cuerpo, en su peso, puede darse el lujo de usar básicamente cualquier prenda.

Tipo de ropa: si tienes más curvas evita blusas holgadas largas y cuello cerrado. Resalta las cualidades de tu tipo de cuerpo.

CÓMO VESTIR:
Blusas y vestidos péplum
Crop tops
Bodie
Pantalones acampanados
Pantalones “culottes”
Jeans y pantalones a la cintura

EVITAR:
Colores claros abajo cuando uses oscuros arriba

CUERPO A
Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener la parte superior (distancia de hombros) más angosta que la parte inferior (distancia de caderas). A quien tiene esta figura, se recomienda usar colores oscuros abajo y claros arriba todo esto, para buscar acercarnos a las proporciones ideales del cuerpo X. Las mujeres con esta complexión tienden a tener una cintura muy pequeña.

CÓMO VESTIR:
Blusas con detalle en hombros
Spagetti straps tops
Strapless
Crop top
Bodie
Sacos (cortos a la cintura no a la cadera) y
Hombreras en vestidos, blusas o sacos
Pantalón “culotte”

EVITAR:
Colores claros abajo cuando uses oscuros arriba
Pantalones muy ajustados
Jeans blancos o rotos

CUERPO O
Este tipo de cuerpo es cuando uno está subido de peso. Los colores oscuros y rayas horizontales estilizan la figura. Contrario a lo que se piensa, la silueta O sí puede usar estampados, mientras estén en proporción a la escala del cuerpo. Los conjuntos monocromáticos y negros adelgazan, pero no hay que abusar, no todo el tiempo tienes que usar negro.

Este es el tipo de cuerpo ideal para accesorios grandes de acuerdo a la escala del cuerpo.

CÓMO VESTIR:
Looks monocromáticos
Blusas estructuradas
Blusas cuello
Tela gruesa
Camisas de botones
Accesorios grandes

EVITAR:
Licra
Tela delgada
Ropa muy ajustada
Blusas sin estructura
Encaje

Compartimos contigo los secretos para tener un vientre plano

Lograr un vientre plano y tonificado es el sueño de cualquier mujer, y para conseguirlo, la mayoría de las veces se recurre a productos o tratamientos sintéticos que prometen eliminar la grasa de manera efectiva en cuestión de días.

Sin embargo, no debemos olvidar la recomendación de todo nutriólogo, que es llevar una alimentación adecuada y practicar actividad física, a la par del tratamiento.

En esta ocasión estaremos comentando acerca de algunos remedios caseros efectivos desde el baúl de la abuela, ideales para eliminar la grasa abdominal de una manera natural, con grandes resultados.

1. Té verde, posee múltiples beneficios y propiedades que ayudan a perder peso. Uno de sus componentes es la cafeína, y es termogénica.

2. Fibra/Productos compuestos por fibra. La fibra es un componente importante de una dieta balanceada. Favorece la digestión.

3. Taza de canela con miel. Coloca una cucharada de canela en un vaso de agua hirviendo, y a éste añadirle una cucharada de miel.

4. Jengibre, pimienta y miel. La combinación de estas especias ayuda a acelerar el metabolismo, por su efecto termogénico.

5. Tomates. Entre los principales beneficios que proporciona se encuentra la buena salud intestinal, por su contenido de agua y fitonutrientes.

6. Vinagre de manzana casero.El consumo de vinagre te ayuda a saciar tu hambre más rápido. En agua tibia vierte dos cucharadas de vinagre de manzana y bébelo.

7. Agua tibia Un vaso antes de comer. Un remedio eficaz para activar el metabolismo y eliminar toxinas es tomar dos vasos de agua tibia en ayunas.

8. Semillas de chía una cuchara con semilla de chía cuenta con altos niveles de vitaminas y minerales, que ayudan a bajar de peso de manera eficaz.

9. Jugo de limón El limón tiene características que favorecen la digestión en el cuerpo: además de reducir el estreñimiento evita la hinchazón del abdomen.

10. Piña Es depurativa y diurética. Su consumo en las meriendas es conveniente para incrementar la sensación de saciedad, y eliminar toxinas.

Descubren que la goma de mascar puede ayudar a bajar de peso

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Waseda en Tokio, Japón, ha descubierto que la goma de mascar puede ayudar a bajar de peso si se consume al caminar. La investigación fue publicada en Journal of Physical Therapy Science y presentada esta semana en el 25.º Congreso Europeo de Obesidad, en Viena (Austria).

Para comprobar la teoría, 46 personas de ambos sexos, entre los 21 y 69 años, participaron en dos ensayos aleatorios. En el primero, recibieron dos bolas de chicle —de tres calorías cada una— para masticar mientras caminaban a un ritmo normal durante 15 minutos.

En la segunda prueba (grupo de control), caminaron durante 15 minutos pero sin masticar nada. En cambio, se les pidió ingerir un polvo que contenía los mismos ingredientes que un chicle.

Durante el experimento se midió la frecuencia cardíaca en reposo y al caminar, la distancia recorrida y la velocidad media de los pasos. El gasto total de energía se calculó usando la velocidad promedia y la masa corporal.

Los investigadores descubrieron que la frecuencia cardíaca promedia de los hombres y las mujeres participantes fue significativamente más alta que la del grupo de control. Asimismo, los hombres mayores de 40 años experimentaron un efecto más positivo.

“Combinar el ejercicio físico y la goma de mascar podría ser una forma eficaz de gestionar el peso”, aseguró la investigación.

Aunque se requieren más estudios, se cree que esta costumbre podría ayudar a sincronizar el ritmo cardíaco y el ritmo locomotor, un proceso que es más probable que ocurra en los hombres adultos que en los jóvenes y que afecta significativamente las funciones físicas y fisiológicas.

Con información de RT

7 tips para una época decembrina saludable

Las fiestas decembrinas no son un pretexto para salirnos de un estilo de vida saludable, aunque para muchos pudiera ser sinónimo de excesos, puedes disfrutar y divertirte sin que eso signifique unos kilos adicionales o enfermedades, como recuerdo, durante el resto del año.

Para disfrutar de la época decembrina, así como de las fiestas, comida típica, brindis y demás celebraciones, sólo requieres tomar un poco de conciencia sobre los efectos que éstas tendrán en tu cuerpo y, sobre todo, lo que requerirás para volver a tu estado de salud regular, seguramente eso te permitirá disfrutarlas sin descuidarte ni excederte.

Sencillas claves

Debido a que las reuniones son muy frecuentes en esta temporada, lo ideal es moderar el consumo de botana o de canapés, debido a que en ocasiones éstas te pueden aportar más calorías de las que imaginas, así como tener en cuenta las recomendaciones que la nutrióloga Carmen Haro, nos hace en entrevista con Salud180.

1. Busca tu equilibrio. Si vas a ir a una cena, procura comer menor cantidad durante el día, o bien, busca opciones de alimentos que sean bajos en grasa o que contengan menos calorías.

2. Toma suficiente agua. La recomendación de los expertos es consumir alrededor de 2 litros de agua natural durante el día.

3. No te saltes comidas, de esa manera evitarás comer en exceso. Recuerda tomar tus alimentos tres veces al día y consumir una colación entre comidas. Incluye cantidades abundantes de frutas y verduras.

4. Disfruta tus alimentos. Siéntate y come sin prisas. Masticar cada bocado varias veces facilita la digestión y te ayuda a sentirte satisfecho.

5. Modera tu consumo de grasa, azúcar y sal. No le agregues sal adicional a los alimentos, escoge opciones con menos grasa y disminuye la cantidad de azúcar de tus bebidas.

6. Mantente activa. No olvides incluir alguna actividad física en la rutina diaria, como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o lo que más se adapte a tus posibilidades  por lo menos 30 minutos al día.

7. Modera el consumo de bebidas alcohólicas. No te excedas en el consumo de bebidas alcohólicas. Selecciona aquéllas que van acompañadas con agua mineral o refresco de dieta.

Para que puedas disfrutarlas sin remordimientos, puedes moderar el consumo de frituras o alimentos altos en grasa durante las cenas, principalmente, elegir aquellos platillos que tengan verduras o frutas como parte de sus ingredientes; además, procura luego de tus alimentos salir a caminar algunos minutos en compañía de familiares y amigos.

Con información de Bienestar 180

Aumenta la depresión en época decembrina

La nostalgia, reflexión y hasta un cierto grado de tristeza en la época decembrina, son normales, pero si están acompañadas por fatiga, problemas para concentrarse y alteraciones en el apetito, puede tratarse de depresión.

En el fin de año muchas personas realizan un balance de sus logros, lo que está pendiente y las pérdidas que tuvieron, en resumen, se cierra un ciclo.

Las emociones negativas transitorias que pudieran surgir, son normales, pero cuando la afectación y las molestias llegan a cierto nivel en el que no se puede seguir con la vida cotidiana, se debe encender la alerta para acudir con un médico que evalúe la situación.

Carmen Ayza, directora Médica Regional para México, Centroamérica y Región Andina en Lundbeck, explicó que la depresión es una constelación de síntomas afectivos, del pensamiento y somáticos, entre ellos la tristeza, la pérdida de placer, fatiga, dificultad para concentrarse y llevar a cabo las tareas habituales.

“Las personas pueden pensar que es normal estar triste en invierno, pero si esta tristeza persiste sin razón aparente y afecta el funcionamiento personal, laboral, familiar y/o social, entonces debe buscarse ayuda profesional. Las personas con depresión no disfrutan casi nada, se aíslan, no tienen motivación para hacer sus labores diarias”, subrayó.

Presentan también muchas veces, alteraciones de sueño, de apetito y peso, están irritables y en general, se encuentran incapacitados en muchas áreas de su vida cotidiana.

Todo lo anterior podría estar hablando de un trastorno depresivo, por lo que es necesario tratarse. “La depresión no es un estado de ánimo, es una enfermedad y no es cuestión de falta de voluntad, si nos sentimos mal debemos recurrir a ayuda profesional, y seguir el tratamiento adecuado”, agregó la especialista.

En México la depresión está presente en el 3.3 por ciento de la población mexicana a lo largo de su vida y su diagnóstico puede tardar hasta 15 años.

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente, en 2010 en México 10 por ciento de la población -casi 11 millones de personas- padecen depresión en un periodo de 12 meses.

Con información de El Comercio

¿Cómo afrontar la muerte de un ser querido?

(Foto: Especial)

CAMPECHE, CAMPECHE. Sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar. La muerte de la pareja, un hermano o un padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lugar a largos períodos de tristeza y depresión.

Todos reaccionamos de forma diferente a la muerte, y echamos mano de nuestros propios mecanismos para sobrellevar el dolor que ésta conlleva. Las investigaciones indican que el paso del tiempo permite a la mayoría de las personas recuperarse de la pérdida, si puede contar con apoyo de su entorno social y mantener hábitos saludables.

Aceptar la muerte de alguien cercano puede tomar desde meses, hasta un año. No hay una duración “normal” de duelo. Tú tampoco debes anticipar que vas a pasar por “fases de duelo”, ya que investigaciones recientes han sugerido que la mayoría de las personas no pasan por estas fases de forma progresiva.

Si has tenido una relación difícil con la persona fallecida, ésto puede añadir otra dimensión al proceso de duelo. Podrías necesitar reflexionar por algún tiempo, antes de lograr mirar la relación con nuevos ojos y acostumbrarte a la pérdida.

Si tomamos en cuenta que la mayoría de nosotros puede superar la pérdida y continuar con nuestras vidas, nos damos cuenta de que los seres humanos por naturaleza tenemos una gran capacidad de resiliencia. Pero algunas personas lidian con el duelo por más tiempo, y se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades cotidianas. Éstas podrían pasar por lo que se conoce como duelo complicado, y les podría beneficiar la ayuda de un profesional de salud mental calificado, como un psicólogo, que se especialice en el duelo.

CÓMO CONTINUAR CON LA VIDA

Superar la pérdida de un amigo cercano o algún familiar toma tiempo, pero las investigaciones nos sugieren que ésto puede ayudar a alcanzar un renovado sentido de propósito y dirección en la vida. A las personas que están pasando por el duelo podrían resultarles útiles algunas de estas estrategias para lidiar con su pérdida:

EXTÉRNALO
• Habla sobre la muerte de tu ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a tu amigo o familiar. Negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento fácilmente, y puede a la vez frustrar a las personas que integran tu red de apoyo.

RECUÉRDALO Y SECUNDA SU OBRA
• Rememora y celebra la vida de tu ser querido. Puedes hacer un donativo a la entidad benéfica predilecta del difunto, enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, ponerle su nombre a un nuevo bebé o plantar un jardín en su memoria. La elección es tuya, ya que sólo tú sabes cuál es la forma más significativa de honrar esa relación única.

Si sientes que tus emociones te abruman o que no puedes superarlas, quizá hablar con un profesional de salud mental calificado, como un psicólogo, te podría ayudar a lidiar con tus sentimientos, y recuperar el rumbo para salir adelante.

ACEPTA EL DOLOR
• Acepta tus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.

AUTOCUIDADO
• Cuídate a ti mismo y a tu familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansar te ayudarán a superar cada día, y a seguir adelante.

BRINDA APOYO
• Ayuda a otras personas que también lidian con la pérdida, al hacerlo te sentirás mejor. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.

Protege tu arbolito en esta temporada

Entre la curiosidad de los niños y las mascotas seguramente tu árbol de Navidad se habrá visto muchas veces amenazado, puesto que sus llamativos adornos y luces no dejarán de llamarles la atención durante toda la temporada. Por ésto, te damos unos consejitos para que luzca siempre bien.

1. BARRERA

• Si además de tu árbol cuentas con un nacimiento te recomendamos cercarlos, no tiene que ser con una reja de barrotes, una malla o de esas rejas que se usan para evitar que los niños usen las escaleras bastará. Sé creativa y decórala para que tenga armonía con el resto de tu decoración.

• También puedes colocar cajas de regalos que eviten su paso hacia el árbol de navidad, aunque esta última no funciona para gatos, pues más bien tendrán posibilidades de escalarlo.

2. ESTABILIDAD

• Tu árbol debe quedar muy firme, para así evitar que algún movimiento lo derrumbe o tuerza colócalo alejado de otros objetos, y apóyalo en alguna base o herramienta que le dé mayor firmeza. Luego puedes cubrirlo con un rodapié, heno, regalos o musgo.

OTROS CONSEJOS PRÁCTICOS:

• Los árboles artificiales son mucho más resistentes, por eso aunque adores la frescura de un pino natural, te recomendamos usar uno sintético.

• Coloca adornos que al tocarlos suenen, así tendrás una alarma para saber cuando algún travieso se acerque a tu árbol.

• Si saldrás de la casa procura cerrar el acceso de las mascotas a tu decoración navideña.

• Coloca los adornos más pequeños y frágiles en la parte superior del árbol, así evitarás que los niños o mascotas puedan tener un accidente, como comérselos o tirarlos y que se rompan.

• En el caso de los niños disminuye su curiosidad dejando que vean, si tu hijo está grande explícale que no debe tocarlo; tampoco vayas a convertir la decoración en un área restringida, por ahora que sólo sea de cuidado.

Cuida el medio ambiente esta Navidad

Cuida el medio ambiente esta Navidad
(Foto: Agencia)

Durante todo el año, y especialmente en fechas señaladas como las fiestas navideñas, los ciudadanos y ciudadanas se lanzan a las calles a comprar, atendiendo a los mensajes emitidos por campañas publicitarias que comienzan con más de un mes de antelación del inicio de las fiestas.

Pero este gran consumismo promueve un modelo insostenible ambiental y social; ambientalmente porque si el modelo de consumo de los países del norte se extendiera por todo el mundo, serían necesarios 3 planetas (con sus materias primas, fuentes energéticas…) para atender la demanda. Y socialmente porque sólo un 12 % de la gente que vive en Norteamérica y Europa occidental es responsable del 60 % de ese consumo, mientras que los que viven en el sudeste asiático o en el África subsahariana representan solo un 3,2 %.

Por eso te proponemos una serie de alternativas para celebrar estas fiestas de un modo más sostenible, sin olvidar que el mensaje principal es que es imprescindible una reducción en el consumo si se quiere poner freno al deterioro.

AHORRO ENERGÉTICO 
Ya nadie duda de que el uso energético está produciendo graves problemas ambientales. Se puede ahorrar energía poniendo en práctica los siguientes consejos:
• Reducir al máximo la utilización del coche y usar el transporte colectivo (el coche se utiliza, en la mayoría de los casos, para trayectos que se podrían realizar a pie en menos de tres cuartos de hora).

•Desconectar los aparatos eléctricos cuando no estén funcionando.

•Usar diferentes bombillas de bajo consumo.

REFLEXIONA AL COMPRAR 
Lo primero que hay que hacer antes de comprar algo es reflexionar sobre si realmente se necesita.

• Una vez que se ha decidido adquirir el producto, es muy importante intentar averiguar cómo ha sido fabricado, si en su proceso de producción se ha perjudicado al medio ambiente o a algún ser humano.

• Una vez que se ha decidido adquirir el producto, es muy importante intentar averiguar cómo ha sido fabricado, ver si afecta al medio ambiente o no.

AHORRO DEL AGUA 
El agua limpia es un recurso cada vez más escaso y, a pesar de que es esencial para la vida, se malgasta, derrocha y contamina a un ritmo vertiginoso. A continuación se proponen una serie de consejos para ahorrar agua:

• Colocar dispositivos de ahorro de agua en los grifos.

• Disminuir el consumo lo máximo posible (ducharse en vez de bañarse, cerrar el grifo cuando no sea necesario).

DISMINUCIÓN DE LOS RESIDUOS
un problema serio para el medio ambiente. Un 20 % de la basura doméstica son residuos orgánicos, del resto, un 80 % lo constituyen envases. Este porcentaje crece sin cesar y se dispara en navidad, así que puedes reducir los residuos con estos pasos:

• Evitar los productos de “usar y tirar”.

• Rechazar las bolsas de plástico que dan en los comercios y llevar bolsas de tela o el clásico carrito de la compra.

• Evitar latas y rechazar alimentos con envases.

AHORRO DEL AGUA
El agua limpia es un recurso cada vez más escaso y, a pesar de que es esencial para la vida, se malgasta, derrocha y contamina a un ritmo vertiginoso. A continuación se proponen una serie de consejos para ahorrar agua:

• Colocar dispositivos de ahorro de agua en los grifos.

• Disminuir el consumo lo máximo posible (ducharse en vez de bañarse, cerrar el grifo cuando no sea necesario).

La deshidratación y los calambres

La deshidratación y los calambres

Los calambres surgen cuando  menos se los espera; de pronto, un dolor terrible por contracciones musculares involuntarias que no permiten caminar ni pensar en una solución inmediata. El dolor es tan intenso, que cuesta reaccionar!

En algún momento todos hemos sufrido con calambres que nos han sorprendido en momentos inusuales: haciendo algún deporte, al levantarnos luego de un tiempo sentados, relajados en la cama y aún, durmiendo!

¿Qué son los calambres?

Los calambres son contracciones dolorosas e involuntarias de un músculo o un grupo muscular. Suelen afectar especialmente a los músculos posteriores de las piernas.  El espasmo puede durar algunos segundos o interminables minutos. Ocurren más frecuentemente durante la noche o luego de haber practicado ejercicios intensos, pero también pueden sorprender en cualquier momento del día.

¿Cuáles son las causas?

Generalmente, los calambres surgen debido a la práctica de deportes o por determinadas actividades. Pueden surgir también por la noche. Las causas más comunes son:

  • Deshidratación. Es necesario beber al menos dos litros de agua por día, y más aún si se practican deportes o ejercicios físicos. Sucede que el agua ayuda a las contracciones y relajamiento de los tendones y de las fibras musculares. Los espasmos ocurren ante la falta de agua.
  • Mala circulación. Las arterias más estrechas en las personas de edad, irrigan menos sangre a los miembros inferiores debido a la arteriosclerosis, provocando por esa causa calambres.
  • Carencia de sales minerales. Quienes sufren frecuentemente con calambres, podrán tener carencia de calcio, potasio o magnesio debido a una dieta mal planeada. Las personas que tienen presión alta y toman diuréticos, suelen perder potasio.
  • Sobrecarga del uso muscular. Tanto deportistas que se ejercitan intensamente, como quienes trabajan escribiendo durante horas en la computadora o quienes trabajan manteniendo la misma posición por un largo tiempo, sufren con calambres en las piernas, manos,  brazos o cuello.
  • El frío y las bajas temperaturas. Eso hace que los músculos se contraigan, facilitando los espasmos en las fibras musculares.

¿Qué hacer cuando surgen calambres nocturnos?

Los calambres nocturnos surgen porque, al estar el cuerpo relajado, éste hace como una especie de balance entre todo lo que gastó durante el día y lo que ha podido reponer. Cuando hay falta de nutrientes o una deshidratación o también una obstrucción que no permite que la sangre lleve oxígeno a las células, ocurren los calambres. Es decir, mientras duerme, el cuerpo indica con los calambres que se debe equilibrar lo que le falta luego de un día intenso.

Cuando aparecen calambres, se debe masajear el músculo afectado para ayudar a la recuperación de una buena circulación. Es aconsejable beber agua antes de irse a dormir o tener en casa alguna bebida hidratante como Suerox, que posee electrolitos, ayudando para una rápida hidratación.

¿Qué enfermedades pueden ayudar a la aparición de calambres?

Hay algunas enfermedades que pueden colaborar para la aparición de calambres. La insuficiencia renal o en pacientes que hacen hemodiálisis, los calambres son  más comunes. Esto sucede por una baja de sodio en el cuerpo.

La diabetes es otra enfermedad que puede favorecer la aparición de calambres, como asimismo   las enfermedades neurológicas.

¿Qué alimentos pueden prevenir los calambres?

  • almendras
  • espinaca
  • palta
  • brócolis
  • apio
  • remolacha
  • yogurt descremado

¿La banana previene los calambres?

Es muy común ver a los tenistas, durante un torneo, comer banana cuando tienen minutos de descanso entre games. La realidad es que la banana es rica en potasio, y el potasio es uno de los minerales más importantes y responsables para el equilibrio de los electrolitos. Pero una banana sola no es suficiente, porque se deben reponer también los otros nutrientes y sales minerales. Siempre será necesario beber agua.

¿Qué se debe hacer para prevenir los calambres, además de la alimentación indicada?

Mantener una buena hidratación. Beber líquido durante el día, muy especialmente si se practicarán ejercicios intensos. Al estar muy bien hidratados, los músculos podrán contraerse y relajarse más fácilmente.

Estirar los músculos. La elongación es fundamental antes y después de cualquier  práctica deportiva, ejercicios intensos e inclusive, para hacer una caminata. Si se sufren calambres nocturnos se debe hacer la elongación antes de irse a dormir.

Evitar el consumo de alimentos industrializados. Los embutidos y los alimentos industrializados perjudican el buen funcionamiento del organismo. Sucede que esa clase de alimentos posee colorantes y conservantes, malos para el organismo en general.

Consumo de bebidas isotónicas. Especialmente después de actividades físicas, es fundamental   el consumo de bebidas isotónicas que permitirán reponer el sodio y el potasio que disminuyen  durante la actividad física intensa. Por ejemplo, el Suerox funciona, porque posee sodio, potasio, calcio, cinc, magnesio, esenciales para el buen funcionamiento de las células, responsables, entre otras cosas, por el mantenimiento del pH y la regulación de las funciones cardíacas y musculares.

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