Resulta positivo introducir frutos secos con regularidad en la dieta. Estos contienen nutrientes esenciales que mejoran el funcionamiento del organismo y que ayudan a prevenir ciertas enfermedades.
Entre los favoritos destacan los cacahuates, estos aportan múltiples benéficos al organismo como un aporte de proteínas, las cuales se encargan del mantenimiento de la masa muscular, además su ingesta regular ayuda a redecir el riesgo de desarrollar diferentes patologías. Los cacahuates también destacan por contener ácidos grasos
omega 3, los cuales reducen la incidencia de problemas cardiovasculares, por ello se incluyen en las dietas de los pacientes con enfermedades cardíacas.
Por último contiene minerales importantes, en especial el zic, el cual está relacionado con el metabolismo de la testosterona, y su déficit provoca problemas de fertilidad.
