Los ojos son uno de los órganos más sensibles del ser humano y están expuestos a diferentes factores externos que
pueden afectar su funcionamiento, desde objetos hasta algunas sustancias químicas. Con la finalidad de evitar daños en la visión.
La vista es el sentido por el que percibimos la mayoría de los estímulos en nuestro día a día y a través del cual enviamos información al cerebro sobre nuestro entorno y todo lo que sucede en él.
No proteger los ojos del sol como es debido, una mala iluminación o el uso excesivo de dispositivos electrónicos son
pequeñas acciones y gestos frecuentes que pueden acabar perjudicando tu visión, e incluso derivando en patologías más graves. A continuación, te damos las claves esenciales para mantener una buena salud ocular.
Las pantallas producen fatiga visual por el excesivo acomodamiento que deben realizar los ojos todo el tiempo.
Para reducir el riesgo de fatiga visual es conveniente mantener una distancia prudente frente a las pantallas de
los dispositivos.
UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Los nutrientes como los ácidos grasos, el omega 3, la luteína, el zinc y las vitaminas C y E ayudan a prevenir los problemas de visión relacionados con la edad, como la degeneración macular y las cataratas.
EVITA FUMAR
Si no eres fumador, ¡felicidades y continua evitando el cigarrillo!. Sin embargo, si fumas debes recordar que este hábito te hace más propenso a sufrir de cataratas, daño al nervio óptico y degeneración ,macular, entre muchos otros problemas médicos.
MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA
La higiene es importante para mantener los ojos sanos, así que al lavar tu cara debes limpiar la zona alrededor de ellos. No debes tocarlos ni frotarlos con las manos ya que podrías exponerlos a infecciones.
USA LENTES DE SOL
Las gafas de sol te ayudarán a proteger tus ojos de los rayos ultravioleta (UV) . Demasiada exposición a los rayos UV aumenta las probabilidades de cataratas y degeneración macular
DISMINUYE EL USO DE LAS PANTALLAS
Mirar fijamente la pantalla de la computadora o del teléfono durante demasiado tiempo puede causar: Sensación
de cansancio en la vista, visión borrosa, dificultad para enfocar a distancia, ojos secos, dolores de cabeza, dolor de
cuello, espalda y hombros.
