Gracias a nuestro cerebro tenemos la capacidad de pensar, sentir, tomar decisiones, recordar. Es en esta última acción en la que muchas personas sienten que su cerebro empieza a fallar, en los recuerdos, es decir, en la memoria.
La memoria juega un papel crucial en nuestras vidas, ya que gracias a ella conservamos los conocimientos que nos ayudan a desenvolvernos de manera correcta por el mundo. Por eso, y con el fin de tener una buena memoria es totalmente necesario ejercitarla de manera óptima. Para conseguir dicho objetivo hoy vamos a explicar cómo ejercitar la memoria a través de unos consejos.
Para poder mejorar e incrementar la memoria es imprescindible que sepas qué es y cómo funciona además, deberías estar seguro de cómo se encuentra tu memoria en estos momentos y reconocer inmediatamente cualquier tipo de problema que encuentres en ella.
NO DEJES DE ESTUDIAR
Las personas que estudian, trabajan con mayor frecuencia y eficacia con su memoria. A esto se le suma el hecho de
que con la práctica, necesitan un menor esfuerzo para aprender.
ESCUCHA MÚSICA
Esta es una excelente actividad para estimular nuestro cerebro. Además tiene ciertos beneficios sobre nuestra memoria, al escuchar música se favorece la capacidad de aprendizaje.
APRENDE UN IDIOMA
Hablar dos o más idiomas, parece estar relacionado con cierta protección ante el deterioro cognitivo. Te aconsejamos que comiences a practicar inglés, francés o el idioma que sea.
PRACTICA MEDITACIÓN
Ha demostrado ser una buena práctica para mejorar la velocidad de procesamiento mental, la concentración,
inhibición, además de potenciar nuestra memoria y dotarnos de capacidades emocionales.
DUERME LO NECESARIO
La falta de sueño se ve asociada a una reducción de la masa cerebral. Una adecuada calidad e higiene del sueño, es
fundamental para el buen funcionamiento de cognitivo.
