Decirle a alguien que te vas a la cama por tu sueño reparador puede sonar extravagante, pero ¿hasta qué punto es importante un buen descanso para estar y sentirse guapas y guapos?
Un sondeo reciente desveló que las personas que obtienen una media de 9 horas y 10 minutos de descanso de calidad cada noche son más propensas a sentir que lucen su mejor aspecto.
#Mito: El ejercicio en la noche ayuda a dormir mejor #Realidad: Hazlo varias hrs antes de acostarte para dormir bien pic.twitter.com/mMdlkbYcll
— IMSS (@Tu_IMSS) 7 de junio de 2016
El doctor en Dermatología Nick Lowe coincide en señalar que una falta de descanso constante puede provocar ciertas consecuencias en la apariencia de alguien.
“Cuando te sientes cansado, también estás más estresado y tienes más ansiedad, y es este estrés el que causa problemas a la piel. Si tienes tendencia a padecer acné, puedes experimentar más acné si no duermes. Y si tiendes a mostrar líneas de expresión en la frente, también te saldrán más”, explica a la edición británica del HuffPost.
Maryanne Taylor, asesora del sueño y fundadora de la empresa Sleep Works, también sostiene que el sueño reparador “funciona a muchos niveles”.
Estas hormonas del crecimiento están vinculadas a un aumento de colágeno, que es la proteína que mantiene la piel fuerte y elástica. De modo que dormir poco durante un periodo prolongado afecta a cómo se ve y cómo está la piel”, explicó.
