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El último exilio de Juan Goytisolo 

El escritor Juan Goytisolo ha muerto hoy a los 86 años en Marrakech (Marruecos), según ha confirmado la agencia literaria Balcells. En 2014, seis años después de despedirse de la ficción, obtuvo el Premio Cervantes, el más importante de las letras en español.

La noticia fue informada originalmente por la embajada española en Marruecos y no se especificaron los motivos de la muerte. De acuerdo con versiones periodísticas, el novelista y ensayista atravesaba un delicado estado de salud desde hacía meses de secuelas de una caída donde se rompió la cadera  hace año y medio, y en marzo tuvo que ser hospitalizado a consecuencia de un ictus que se le fue minando.

En defensa árabe 
Goytisolo fue considerado el escritor "de las dos orillas", por su defensa del mundo árabe y de los puentes de Europa con Latinoamérica.

Fue galardonado en 2014 con el premio Cervantes, el que recibió con un discurso paradójico y emblemático: "'Llevo en mí la conciencia de la derrota como un pendón de victoria', escribe Fernando Pessoa, y coincido enteramente con él. Ser objeto de halagos por la institución literaria me lleva a dudar de mí mismo, ser persona non grata a ojos de ella me reconforta en mi conducta y labor. Desde la altura de la edad, siento la aceptación del reconocimiento como un golpe de espada en el agua, como una inútil celebración".

El cuerpo del escritor fue trasladado a la morgue de Marrakech, y será enterrado en Marruecos en los próximos días, aunque se desconoce el cementerio donde será sepultado.

Referente intelectual 

Nacido en Barcelona el 5 de enero de 1931, fue uno de los escritores contemporáneos españoles con más narrativa. Su continua experimentación y un estilo singular e imprevisible eran reflejo de su destacada independencia intelectual.
Desde muy joven fue reconocido como narrador de la literatura social española de la posguerra, en la década del 50′. Después de su primeras novelas, Juegos de manos (1954) y Duelo en el paraíso (1955), debió exiliarse a París, donde vivió entre 1956 y 1969.

Su legado 

Juego de manos (1954) 

Fue la primera novela que escribió. Cuanta la historia de un grupo de jóvenes, la mayoría procedentes de familias acomodadas, que cometen un delito en el enrarecimiento clima de la  posguerra.

Señas de identidad (1966) 
Esta obra fue prohibida en España pero logró ser editada y publicada en México. Es la primera de tres novelas protagonizada por Álvaro Mendiola, fotógrafo barcelonés exiliado en París. 

El exiliado de aquí y de allá (2008)
Fue Su última novela publicada. El extravagante personaje de la novela de Juan Goytisolo, Paisajes después de la batalla (1982), cuyas profecías y visiones apocalípticas se han cumplido con puntualidad, muere víctima de una bomba adherida a su gabardina.
 

¿Qué es la escatología?

El término escatología se refiere a las creencias relativas a la muerte, el más allá, juicios finales y premios y castigos en el Otro Mundo. Así, la idea de un juicio final, o de los muertos, es una creencia muy extendida en muchas religiones, y data de tiempos muy antiguos. Entre los egipcios, el difunto debía aparecer frente a Osiris y su pesada alma en una balanza.

Si se declaraba justo, pasaba al mundo osiriano, si se declaraba injusto, era devorado. En el cristianismo, se refiere a la doctrina sobre el destino de las almas, la humanidad en general, y se relaciona con la vuelta de Cristo para restablecer el Reino de Dios en la tierra. La idea del juicio aparece reflejada en el Evangelio de Mateo y también en el Apocalipsis según Juan. Para el Islam existiría un paraíso tras la muerte de los creyentes, pero los no creyentes tienen el infierno como destino.

El juicio final será realizado por Alá al final de los tiempos, lo que se describe en muchos versículos del Corán. En la antigua Israel del siglo II a.c. aparece la idea de juicio final, en donde el pueblo hebreo será absuelto y las naciones gentiles, castigadas. Actualmente, para el judaísmo, aunque establece la inmortalidad del alma, no especula sobre paraísos e infiernos.

Hombres desarrollan Alzheimer antes que las mujeres

Los hombres desarrollan a más temprana edad que las mujeres, las diversas lesiones cerebrales de maraña neurofibrilar, características de Alzheimer, de acuerdo a estudios del Banco Nacional de Cerebros.

Además se presume que esas lesiones podrían estar relacionadas con alteraciones de vías respiratorias o procesos inflamatorios.

El coordinador del Banco Nacional de Cerebros, José Luna Muñoz, dijo que de acuerdo a lo observado las mujeres desarrollan estas lesiones a los 60 años de edad, mientras que en los hombres se desarrollan alrededor de los 40 años.

Consideró que este incremento puede atribuirse a factores ambientales como contaminación, hábitos de vida y la afectación a la salud por ingesta excesiva de alcohol, tabaquismo y mala alimentación.

Asimismo, destacó que sólo cinco por ciento de los casos de personas que padecen Alzheimer se asocian con un factor genético y se detecta aproximadamente a los 45 años de edad, el restante 95 por ciento es por causas desconocidas y surge hasta los 65 años de edad.

Manifestó que en 20 años de vida del Banco han recibido 400 cerebros donados y gracias a ellos se ha obtenido información importante, un ejemplo es un estudio realizado con 200 cerebros.

En dicho estudio, a pesar de que muy pocos cerebros provenían de personas que no tuvieron padecimientos asociados con la demencia, 63 por ciento tenía lesiones de maraña neurofibrilar, que es una de las características del Alzheimer.

Luna Muñoz recordó que el Alzheimer aún no tiene cura, sin embargo el hábito de la lectura, juegos de pensamiento y alimentación balanceada (principalmente disminución en el consumo de grasas) pueden reducir los estragos.

Informó que la mayoría de los cerebros resguardados proceden de la Ciudad de México y en menor cantidad de Monterrey, Durango y Yucatán.

Comentó que algunos cerebros provienen de personas que padecieron demencia, otros de pacientes que sufrieron derrame cerebral, tuberculosis, síndrome de inmunodeficiencia y neurocisticercosis, además de cerebros sanos, todos ellos muy valiosos para la investigación.

El Espíritu Santo sobre los apóstoles

San Juan 20, 19-23

Al atardecer de aquel día, el primero de la semana, estando cerradas, por miedo a los judíos, las puertas del lugar donde se encontraban los discípulos, se presentó Jesús en medio de ellos y les dijo: «La paz con vosotros». Dicho esto, les mostró las manos y el costado. Los discípulos se alegraron de ver al Señor. Jesús les dijo otra vez: «La paz con vosotros. Como el Padre me envió, también yo os envío». Dicho esto, sopló sobre ellos y les dijo: «Recibid el Espíritu Santo. A quienes perdonéis los pecados, les quedan perdonados; a quienes se los retengáis, les quedan retenidos». 

OBISPO

La historia cambió desde aquel momento. En el corazón de aquellos galileos que habían seguido a Jesús desde los inicios allá cerca del lago, en el corazón de María, su madre, y en el de las otras mujeres que habían ido con El, en el corazón de los discípulos que se habían añadido al grupo a lo largo de aquellos tres años por las tierras de Palestina, todo había cambiado cuando, después de la muerte del Maestro, lo habían experimentado vivo, resucitado en medio de ellos. 

Todo había cambiado. Pero no sólo por admiración o por alegría. Todo había cambiado porque ahora la vida nueva de Jesús era su misma vida, el Espíritu de Jesús era su mismo Espíritu. El aliento de Jesús, la fuerza de Jesús, el alma de Jesús. Esto es la Pascua. La vida nueva de Jesús que es también nuestra vida. El Espíritu de Jesús, que es también nuestro Espíritu. Pero todavía hay más. Hay un momento, un día, en el que este Espíritu, esta fuerza se hacen evidentes, imparables, vivos como ninguna otra cosa viva. Es la experiencia de Pentecostés. 

Tienen fe, están juntos, pero tienen miedo a salir fuera por temor a los judíos, necesitan un empujón. Y allí juntos, reunidos, compartiendo los miedos y las ilusiones, compartiendo el recuerdo de Jesús, el espíritu los sacudió como un vendaval violento y como unas llamas de fuego. Hemos de subrayar que el texto de los Hechos dice que "estaban todos reunidos en el mismo lugar". Todos significa el conjunto entero de los discípulos, no sólo los doce. Aunque la pintura represente a los doce apóstoles con María y una llama de fuego en sus cabezas, el texto dice "todos" y un poco antes hablaba de los discípulos. Por tanto, los dones del Espíritu lo reciben todos los seguidores de Jesús, no sólo los que han recibido el orden ministerial.

Todos pueden decir, como expresa la Primera Carta a los Corintios, que "Jesús es el Señor". Es verdad que hay diversidad de ministerios y funciones, como también hay diversidad de dones o carismas. Cada uno desempeña una misión en la Iglesia según el carisma que ha recibido. Esta reflexión debe hacernos caer en la cuenta de la importancia que deben tener en la Iglesia los "ministerios laicales". El Espíritu actúa en todos, aunque cada uno reciba un don y una función. Porque todo somos miembros del cuerpo de Cristo y todos hemos recibido la misma dignidad por el Bautismo. 

¿Eres consciente del carisma que has recibido?, ¿sabes cuál es tu función o misión dentro de la Iglesia? Jesús nos envía a todos, como el Padre le ha enviado a Él. Ellos, los discípulos, salen a la calle, y la Buena Noticia de Jesús comienza aquel camino que nada ni nadie lo podrá parar. Porque el Espíritu, Dios mismo en el corazón de cada creyente y en el corazón de la humanidad es más fuerte que toda debilidad, que todo miedo. Es más fuerte que todas las infidelidades. Es el amor y la vida para siempre. No apaguemos la llama del Espíritu en nosotros. Colaboremos para que encienda a todos los hombres. 

Quizás han leído alguna vez este cuentecillo indio. Dice que Dios, que tiene buen humor, quiso jugar al escondite con el hombre y se puso a discutir con sus consejeros dónde estaría mejor escondido. Hubo opiniones para todos: que si en el bosque, que si en el fondo del mar, hasta que si en un cajón de un armario. Pero el más anciano y sabio de sus consejeros le dijo: Señor, escóndete en el corazón del hombre. Es el último sitio donde se le ocurrirá buscarte. El Espíritu Santo es el Dios escondido y hasta ignorado. Diría yo, que la Cenicienta de la Trinidad. Siendo indispensable para la vida del hombre y de la Iglesia es el menos protagonista, como suelen ser las amas de casa que sólo se les nota cuando faltan. 

En japonés a la esposa, ama de casa, se le llama Oku-sama. Que significa la señora que está dentro, la que no aparece, pero que verás si se declara en huelga. También el Espíritu Santo es el Señor que está en el interior. El que no aparece. El que habita en el corazón del hombre, donde rara vez el hombre le busca. Antes buscamos a Dios en los montes, en el mar, en una maravillosa puesta de sol, en árboles grandiosos o en las pequeñas flores del campo. Y es que, tal vez, nos parezca imposible que quiera habitar en un sitio donde tantos deseos, poco dignos y honorables, salen afuera. Y sin embargo, el Espíritu de Dios habita en nosotros.

Habita, no está. No es un huésped de un día. No está de paso. Habita. Tiene allí su casa. Es Señor del sitio que ocupa. No está como un cuadro, un retrato o una estatua. Es un ser viviente que ha hecho de nuestro corazón su morada. Allí podemos encontrarlo siempre cercano, compañero de mi soledad, amigo sentado a mi vera en la penumbra de un suave atardecer. San Agustín que lo buscó locamente a través de la hermosura y los placeres de afuera, al fin lo encontró dentro y exclamó: “Señor, más íntimo y mío que yo mismo”. Lo encontró comprensivo, bondadoso, perdonador, amigo. “Intimior, intimo meo”, más dentro de mí que yo mismo. 

El Espíritu de Dios que se nos ha metido en casa es viento y es fuego, mezcla peligrosa, un rescoldo mal apagado en el monte azuzado por viento sabemos de lo que es capaz. Soplando sobre el rescoldo de la Fe que hay en el corazón, el Espíritu de Dios puede levantar imprudentes llamas. Lo ha hecho a lo largo de la Historia cuando ha encontrado hombres que se han dejado arrasar y quemar por el Espíritu: San Francisco de Asís se entrega con toda su vida imprudentemente a salvar a infieles. La Madre Teresa de Calcuta sale de una Congregación Religiosa para entregar imprudentemente su vida a los hambrientos y agonizantes. 

Y es notable que este Espíritu, cuando levanta llamas en un rescoldo olvidado es siempre en favor de los demás. Es fuego, es luz y tiende a comunicarse. ¿No estará este buen amigo tratando de encender una buena hoguera dentro de nosotros? ¿No nos pide alguna imprudencia en el dar, o el darnos a los demás? ¿No nos pide algún cambio radical en nuestras vidas? ¿No nos pide llenar de Dios la vaciedad de nuestras vidas? Miren, creo que todos nosotros tenemos instalado un perfecto sistema contra incendios. 

En cuanto sentimos que el Espíritu de Dios nos intranquiliza echamos toda la ceniza que podemos en el rescoldo y lo apretamos bien, como se hacía con los braseros con la paleta, para dejarlo siempre en rescoldo y que no haya peligro de que se convierta en llamas. Nosotros mismos vamos vestidos bien protegidos y con casco para no quemarnos. Hoy es el día en el que ese Espíritu de Dios abrasó a los apóstoles y gracias a ello llegó a nosotros la Fe. Dejémonos quemar bajo el soplo del Espíritu. El Espíritu Santo debe ser nuestra luz primera y mayor, nuestra guía, nuestro Buen pastor. 

¿Qué hacer para dejarnos guiar por la luz del Espíritu Santo? Leamos y meditemos diariamente los evangelios, busquemos en ellos el mensaje y la buena nueva que Jesús de Nazaret vino a traernos y a anunciarnos, en nombre de su Padre: que nos amemos unos a otros como Él nos amó, que seamos personas pacíficas, justas y solidarias, en continua comunión con Dios y con el prójimo, que guardemos su palabra. Que recemos diariamente, con humildad y confianza. Hoy podemos hacerlo con palabras de la secuencia de este día: ven, Espíritu divino, manda tu luz desde el cielo, padre amoroso del pobre; don en tus dones espléndido, luz que penetra las almas, fuente del mayor consuelo.

 

Prueba el entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional, o functional training, es uno de los métodos más efectivos dentro del Fitness para conseguir no sólo la mejora del rendimiento físico y la quema de calorías, sino optimizar todo tu cuerpo logrando mayor coordinación, equilibrio y flexibilidad, a través del movimiento corporal en todos sus ejes, por ello se considera un entrenamiento completo.

Este entrenamiento se basa en entrenar a partir de los movimientos funcionales del cuerpo, por tanto no se centrará en ejercicios para músculos aislados, sino en cadenas de movimientos completos.

Mediante los ejercicios de entrenamiento funcional se involucran tanto músculos que se contraen como músculos estabilizadores y además, aprendes a realizar correctamente movimientos de nuestra vida diaria y a mantener posturas adecuadas, evitando contracturas y dolores musculares y articulares.

Ventajas

»»Se trata de un entrenamiento muy dinámico, por lo que no resulta nada monótono o aburrido.

»»Puede (y debe) ser adaptado a los objetivos y características físicas del deportista, con ello conseguiremos los mejores resultados para cada caso, además de evitar lesiones.

»»Al basarse en movimientos funcionales puede emplearse como entrenamiento durante el periodo de recuperación de una lesión.

»»Se basa en el movimiento total del cuerpo, por lo que la quema de calorías puede llegar a ser alta.

»»Se logra mayor agilidad, coordinación y equilibrio.

»»Aumenta la fuerza muscular.

»»Aumento de la potencia muscular, la velocidad y la resistencia.

»»Mejora la flexibilidad y la postura corporal.

»»Bien dirigido por un profesional, este tipo de ejercicio puede ser realizado por todo tipo de personas: Niños, deportistas, personas que comienzan a practicar ejercicio, personas que se están recuperando de alguna lesión, ancianos…
 

Recomendación para niños deportistas

Cuando un niño hace deporte después del colegio o los fines de semana, hay que asegurarse de ofrecerle un buen aporte de energía que le permita realizar esa actividad física.

Los niños deportistas tienen unos requerimientos nutricionales superiores a la media, debido a que utilizan más energía en su actividad física diaria.

Estas necesidades están directamente relacionadas con el número de horas y la intensidad del ejercicio físico que el niño realiza, partiendo de la base de los requerimientos basales individuales de cada niño.

Consejos:

»»Asegurar que el niño tiene acceso a bebidas hidratantes, como una bebida a base de agua y fruta. Es preferible evitar las bebidas energéticas o para deportistas y los refrescos, ya que no son apropiados en la infancia.

»»En caso de sudoración extrema es mejor recurrir a una solución de rehidratación oral, aunque mejor bajo recomendación médica.

»»No comer justo antes del ejercicio físico, sino intentar dejar un espacio de alrededor de tres horas antes de una actividad intensa, ya que si se está haciendo la digestión durante el ejercicio, mucha de la energía se centrará en las actividades digestivas y no en el propio ejercicio físico, pudiendo agotar la energía y disminuir el rendimiento.

Kamasutra

Unión del rey y la reina. La posición permite disfrutar junto a la pareja de un encuentro íntimo intenso y de sensaciones muy placenteras. Los practicantes gozan de una sesión en la que el hombre permanece sentado simulando el trono del rey y la mujer se siente sobre él para poder dar paso a la penetración.

¿Cómo se hace?
Él se sienta en el borde del sofá, apoyando los pies en el suelo y manteniendo la espalda recta. La mujer se acomoda encima, sentándose sobre sus piernas de manera que se coloque dándole la espalda a él. Con las piernas juntas, inclinar el cuerpo hacia un lado para facilitar la penetración. Tú tienes el control de los movimientos y del ritmo de la penetración, haciéndolo de arriba hacia abajo y de delante hacia atrás. Él también puede arquear tu espalda inclinándose hacia delante para tomar el control y dirigir los movimientos y la intensidad de éstos. Esta postura es una de las que puede proporcionarte más placer, ya que estimula el punto G.

Esta postura del Kamasutra permite que el hombre tenga las manos completamente libres, por lo que puede aumentar el placer de ella acariciando otras zonas erógenas femeninas, como los senos, el clítoris, cuello, orejas. Y como su boca queda justo a la altura del cuello de ella, también puede deleitarla con besos.

 

HOY celebramos el Día de la Dona

Es tradición que el primer viernes de junio en Estados Unidos se celebre el Día de la Dona, con el nombre de #NationalDonutsDay, pero que se ha expandido a otras partes del mundial.

En México también se celebra este día, muchos comparten en sus redes sociales fotografías con sus donas y algunas empresas aprovechan para sacar promociones especiales este día.

Si son fanáticos de este ‘pan dulce’, aquí les dejamos algunas opciones para disfrutar de este manjar.

DONA DE CHOCOLATE

Esta es una de las más conocidas y queridas en las panaderías, las pueden encontrar en cualquier lugar que vendan este tipo de comida.

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HAMBURGUESA CON DONA

En los últimos meses se ha utilizado la dona como substituto del pan para las hamburguesas, en México existen varios restaurantes con esta opción.

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LA CLÁSICA DE AZÚCAR

Otra de las más conocidas, la de azúcar, ya sea derretida o en polvo, es una de las favoritas para acompañar con café.

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CON TOCINO ENCIMA

Otra de las modas gastronómicas, combinar dulce con salado, en esta ocasión el tocino con lo dulce de la dona hace una mezcla perfecta.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BUSQZrZFzHC/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Tocino &amp; Maple. Y sí, los viernes de donas son solo los viernes 👆🏼 • • • #Sanpastel #SanpastelBakery #Condesa #CondesaDF #CDMX #Mexico #Pasteleria #Bakery #instafood #foodporn #foodlovers #instacake #instadessert #postre #pastel #dulcedeleche #rogel #cheesecake #chocolate #redvelvet #viernes #friyay #viernesdedonas</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de S A N P A S T E L (@sanpastel) el <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-05-19T19:13:46+00:00">19 de May de 2017 a la(s) 12:13 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

DONAS RELLENAS

Aquí sacrifican el clásico hoyo de la dona por un relleno, ya sea de manzana, crema pastelera, mermelada o chocolate.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BUKO4U6hxIp/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">#donas #rellenas! Nuestros nuevos experimentos en #maddonamx. Hoy de #frutosrojos y #chocolate. Se van a ir haciendo más #locas y #atrevidas con el tiempo. #yumyum #donas #deli #yumm #doughnuts #gourmet #postre #coffeanddonuts #sweet #sweettreats #delicious #mexicocity #mexico #cdmx #mx #micdmx</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de MadDonaMx (@maddonamx) el <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-05-16T16:26:33+00:00">16 de May de 2017 a la(s) 9:26 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

DONAS DE PUERQUITO

Estas curiosas donas están a la venta en la Ciudad de México y serán ideales para tu Instagram.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BS_u9itBvWH/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">#Repost @mexicanfoodporn with @repostapp ・・・ Mood. 🍩🐖@fbmrestaurante</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de Fat Boy Moves (@fbmrestaurante) el <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-04-17T18:03:51+00:00">17 de Abr de 2017 a la(s) 11:03 PDT</time></p></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

O LA DONA MÁS CARA DEL MUNDO…

Esta dona de una cadena tiene un precio de mil 685 dólares, tiene chocolate blanco, diamantes comestibles, gelatina de champaña, y 24 quilates de oro en hoja.

<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="en" dir="ltr">Introducing the World&#39;s Most Expensive Doughnut… <a href="https://twitter.com/hashtag/KrispyKremeEliteTreat?src=hash">#KrispyKremeEliteTreat</a> <a href="http://t.co/oIo8AxFNcO">pic.twitter.com/oIo8AxFNcO</a></p>&mdash; Krispy Kreme UK (@krispykremeUK) <a href="https://twitter.com/krispykremeUK/status/467296351668428800">16 de mayo de 2014</a></blockquote>
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Tras medio año en el espacio, llegan a la Tierra

Una cápsula rusa Soyuz aterrizó con dos astronautas que pasaron medio año en la Estación Espacial Internacional.

La cápsula que transportaba al ruso Oleg Novitsky y el francés Thomas Pesquet descendió mediante un paracaídas blanco y rojo a las 20:10 horas en las estepas de Kazajistán cerca de Dzhezkazgan, 2 mil 200 kilómetros al sureste de Moscú.

Los dos salieron de la cápsula, que terminó de costado, 15 minutos después y parecían encontrarse en buen estado.

Uno de los tres asientos de la Soyuz estaba desocupado porque la estadunidense Peggy Whitson prolongó su misión espacial por tres meses.

Pesquet y Novitsky pasaron 194 días a bordo del laboratorio orbital.

Cerveza es mejor que el agua después del ejercicio

Entrenamiento constante, fortalecimiento de los músculos y las articulaciones, incremento de la resistencia física, depuración técnica, descansos oportunos y apropiados, son necesarios para que un buen deportista siempre esté al máximo de su capacidad; pero es mucho más importante permanecer hidratado.

A lo largo de los años, surgieron múltiples bebidas y productos que claman ser la mejor opción para la rehidratación: sueros, electrolitos, bebidas enriquecidas con minerales, y agua simple. Sin embargo, diversos estudios en España resaltan que la respuesta es una más deliciosa: cerveza.

Un estudio conjunto entre el Consejo Superior de Investigaciones Científicas y la Universidad de Granada concluyó que la ingesta de cerveza en cantidades moderadas permite reestablecer las pérdidas hídricas del cuerpo tras una actividad física demandante. Además, es rica en fósforo, potasio, calcio, magnesio, antioxidante y vitamina B; sustancias que el cuerpo pierde al ejercitarse.

El 95% de una cerveza tradicional es agua, pero el 5% restante tiene nutrientes que complementan los beneficios de practicar un deporte.

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"Tenemos carreras que se extienden por varios kilómetros, y son muy demandantes físicamente en cuestión de consumo nutricional", comenta Wilbert Moguel, director general de As Deporte. La cerveza no sólo permite recuperar la hidratación perdida, sino que incluso aumenta la resistencia a la tensión física, reduce el estrés, y preserva la capacidad de visión.

Aparte de su uso en el deporte, la cerveza es recomendada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria para una dieta saludable

Además de sus beneficios para los deportistas, los componentes de la cerveza previenen las enfermedades cardiovasculares y reducen el riesgo de un ataque cardíaco. Incluso tiene efectos diuréticos, aumenta la efectividad de la insulina, y hace más sencilla la digestión. A pesar que sus detractores apuntan a su contenido alcohólico, la cerveza sin alcohol posee la gran mayoría de estos beneficios. Incluso la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ya acepta su uso como parte de una comida balanceada.

Limpieza facial 

En el embarazo las hormonas se disparan y con ellas los cambios en la mujer. Y la piel no es una excepción. En algunas se vuelve más grasa y otras tienden a la sequedad.

En ambos casos deberás cuidártela más de lo habitual antes de quedar en estado. A las mujeres con la tez más seca, una mayor secreción de las glándulas sebáceas les conferirá un plus de elasticidad. Y al contrario: Las de cutis más graso, tenderán a padecer acné.

La tendencia a la sequedad se agrava en las féminas de piel seca y mejora el acné en las pieles grasas. Cada gestante es diferente y mientras a unas el cabello se les cae a otras se les torna quebradizo. Igual sucede con las uñas.

Los cambios vasculares afectan, en mayor o menor medida, a todas las embarazadas: Ninguna se salva de una peor circulación sanguínea. Sin embargo, esto no significa que seguro aparezcan varices o arañitas vasculares. Pero está claro que el embarazo propicia su aparición. Cambios en la pigmentación, en el pelo, las uñas, formación de estrías, cambios vasculares…

RUTINA DIARIA 

Si la piel se seca, hidrátela con crema y aumente líquidos.

Si la cara se engrasa, use productos suaves nocomedónicos.

Evite productos que contienen Retinol o cualquier forma de vitamina A.

Deje que su piel respire lo más posible, Aplíquese una infusión de manzanilla.

En ocasiones al final del embarazo se hincha la cara y el cuello, debido a la retención de líquidos.

TIPS ES MUY IMPORTANTE 

Saber identificar estas modificaciones en el cuerpo, para saber qué es normal y qué no lo es durante el embarazo.

Utiliza exfoliantes naturales como sal de mar y azúcar granulada.

Usa protector solar en todo tu cuerpo y rostro. 

 

Aprende a controlar los celos

Si eres una persona celosa y quieres aprender a no serlo, pues están dañando tu relación, presta atención a los siguientes consejos que, si los pones en práctica, podrás ir viendo resultados poco a poco, y construyendo una relación más sana.

Consejos

»» 1. Descubre de dónde provienen los celos.

»» Muchas veces se trata de falta de confianza en uno mismo lo que te lleva a creer que la persona te abandonará por no ser lo que él necesita en su vida.

En otros casos es por malas experiencias en el pasado, pero es hora de superarlo.

»» 2. Empieza a fortalecer tu estima y confianza.

»» Entiende que eres una persona valiosa, con cualidades fabulosas que enamoran a tu pareja y a tus familiares.

Es importante que estés segura de lo que eres.

»» 3. Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio.

»» Evita ahogar a tu pareja queriendo saber todo el tiempo de él, y querer estar pegada a él. Ésto únicamente hará que vayas deteriorando la relación, y que esta persona huya de tu lado.

»» 4. Desarrolla tus propias aficiones y actividades sin tu pareja.

»» Eres un ser humano individual, con gustos y pasiones propias, y no naciste al lado de esa persona.
 

Elige lentes de sol infantiles

Si cuidamos la piel de los niños con protección y les ponemos gorras, los lentes de sol pueden ser un complemento muy útil, pero ¿cuáles elegir? Tips:

»» 1. Generalmente las monturas están fabricadas en materiales plásticos ("pasta"), y pueden ser la mejor opción para los niños en cuanto a durabilidad, comodidad, ligereza y costo.

»» 2. En cuanto al material de la lente, los policarbonatos y cristales orgánicos son ligeros, y prácticamente irrompibles. La mayoría de gafas de sol infantiles son de policarbonato.

»» 4. Elige lentes homologados para evitar daños en la visión de los pequeños.

»» 5. No compres gafas de sol de juguete.

»» 6. El índice de protección 3 (fuerte) es el recomendado para niños, ya que absorbe gran parte de luz con sus lentes oscuras.

»» 7. Las gafas deben proteger frente a la luz visible y la radiación ultravioleta (UVA y UVB).

Desinfecta tus almohadas

Si notas tus almohadas amarillas y sucias ha llegado el tiempo de limpiarlas para evitar problemas de salud, ya que se recomienda hacer ésto al menos una vez al mes.

Las almohadas que absorben restos de sudor y partículas de suciedad que crean un ambiente perfecto para el crecimiento de los ácaros y bacterias.

Tips
•    1. Bicarbonato de sodio y vinagre.

Ingredientes
•    ½ taza de bicarbonato de sodio (80 g)
•    ½ taza de vinagre blanco (125 ml)

Preparación
•    Pon las almohadas en la lavadora, y cuando el agua las cubra, agrégales el bicarbonato de sodio y el vinagre blanco. Deja que se complete el ciclo habitual y déjalas secar al sol.
•    2. Agua oxigenada y limón

Ingredientes
•    ½ taza de jugo de limón (125 ml)
•    1 taza de agua oxigenada (250 ml)

Preparación
•    Incorpora los ingredientes en un balde con agua caliente y sumerge la almohada durante una hora. Pasado el tiempo indicado, enjuaga en el ciclo habitual de la lavadora y ponla a secar al sol.

Jugos naturales para niños no son recomendables

Los niños menores de un año no deberían consumir frutas en jugos naturales, mientras que en el primer y tercer año deberían ingerirlo pero con mayor moderación, de acuerdo con la Academia Estadounidense de Pediatría (APP).

Los investigadores temen que el consumo de jugos de frutas naturales pueda reemplazar otros alimentos ricos en proteína, grasas, minerales y calcio que los infantes necesitan, sobre todo, durante los primeros años de su vida, como las que aportan la fórmula o la leche materna.

Es importante recalcar que la APP se refiere única y exclusivamente a los zumos que son cien por ciento naturales, debido a que las bebidas que no son jugos cien por ciento naturales contienen mucha azúcar, al igual que los refrescos y otras bebidas comercializadas.

El límite diario de jugo que los pediatras recomiendan para los menores de 18 años en ningún caso alcanza el equivalente a una lata de refrescos.

Efectos nocivos
•    Su alto contenido en azúcares contribuye a un aumento del consumo de calorías, y al riesgo de caries.

Dosis recomendada
•    La AAP recomienda como límite para cada edad por día (como referencia, una lata de refrescos de tamaño normal contiene 330ml):
•    Bebés: no se recomienda el consumo en menores de 12 meses, salvo por indicación médica específica.
•    1 a 3 años: 118 ml (o el equivalente a un tercio de una lata).
•    4 a 6 años: entre 118 y 177 ml (algo menos de la mitad de una lata).
•    7 a 18 años: 236 ml (unos tres cuartos de una lata).

Milanesas con salsa dulce

Milanesas de carne de res o ternera con salsa de jitomate dulce con sabor a chilito. Especial para niños.

Ingredientes:
* 500 gramos de milanesa de ternera
* 1 paquete de galletas Marías
* 1 paquete de galleta salada
* 2 piezas de huevo
* 1 1/2 piezas de jitomate asado
* 100 gramos de chile jalapeño picados finamente, opcional
* 1/4 de pieza de cebolla blanca picada finamente ajos en trozo
* 1 pizca de orégano en polvo
* 1/2 cucharadita de azúcar
* Pimientas molidas
* Sal
* Aceites de canola

Preparación:
* Preparación de las milanesas:
Sazonar las milanesas con sal, ajo en polvo y pimienta al gusto. Mezclar los huevos en un molde y pasar la carne. Licuar las galletas dulces y saladas para después empanizar la carne. Freír. Colocar en un plato con papel absorbente para quitar el exceso de grasa.

* Preparación de la salsa: Licuar el jitomate previamente asado con sal. En una salsera, agregar el azúcar y el orégano, mezclar con la cebolla y los chiles picados.

Usa palabras positivas

Son muchos los beneficios de usar palabras positivas en nuestro vocabulario cotidiano. Es necesario entender que nuestra mente y nuestro cerebro no son “personas”, no experimentan la realidad de primera mano, sino a través de nuestros ojos, de nuestros pensamientos. Es decir: lo que la mente acepta como realidad es lo que nosotros pensamos de ella.

Si constantemente percibes el mundo como algo negativo, tu mente lo hará realidad para ti. Y, de igual modo, si solo usas palabras negativas, tu mente percibe la realidad como algo negativo.

Pero utilizar palabras positivas en nuestro vocabulario regular influye en nuestra conducta y humor, propiciando la liberación de hormonas del bienestar (como la dopamina), y –más importante aún- evitando esos otros ciclos negativos en la química del cerebro.

Gritar a todo pulmón palabras positivas puede tener un efecto beneficioso en tu organismo. Pero, además del contenido (o significado emocional) de lo que dices, debes cuidar el tono y el volumen. Cuando más calmo y suave sea tu modo al decirlas, más y mejores beneficios obtendrás de ellas.

Lista:
•    Estas son algunas de las palabras positivas que traen muchos beneficios para nuestro cerebro:
•    Afirmaciones presentes en lugar de condicionales.  Proponte cambiar los condicionales (debería, podría, querría) por palabras afirmativas que evoquen cargas de realización personal (por ejemplo: “voy a”).
•    “Libre”. Con muchas connotaciones positivas, verbalizar este registro activa zonas “felices” del cerebro.
•    “Si”. Es fácil notar cómo las palabras positivas como “sí”, “posible” y otras afectan de manera beneficial a la química de tu cerebro. Prueba usarlas tantas veces por día como puedas.
•     “Todavía”. Este vocablo está cargado con motivación, esperanza, y se asocia normalmente a situaciones emocionalmente positivas. Asegúrate de vocalizar esa palabra al menos una vez al día.
•    Verbos afirmativos. Activan en el cerebro los campos que te ponen en acción. Usa palabras como “caminar”, “saltar”, “correr”, “seguir” en lugar de “frenar”, “parar” y “terminar”.

¿SABÍAS QUÉ… Tan sólo con usar palabras positivas estarás modificando tu mente automáticamente, y te traerá mejor salud?