Investigadores de la Universidad de Uppsala en Suecia llevaron a cabo un estudio que reveló que los adultos que duermen de tres a cinco horas por día tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
De acuerdo con los expertos, investigaciones previas habían demostrado que dormir poco aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, y que los hábitos alimentarios saludables, como comer frutas y verduras con regularidad, puede reducir el riesgo.
Sin embargo, esta investigación comprobó que las personas que duermen muy poco pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, aún y teniendo una dieta saludable.
Para llegar a este resultado los expertos utilizaron los datos del Biobanco del Reino Unido, donde casi medio millón de participantes fueron mapeados genéticamente y respondieron a preguntas sobre salud y estilo de vida.
Al seguir a los participantes durante más de diez años, los investigadores descubrieron que una duración del sueño de entre tres y cinco horas estaba relacionada con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Adicional a este hallazgo, los científicos encontraron que, si bien los hábitos alimentarios saludables conducían a un menor riesgo de desarrollar la enfermedad, esto no aplicaba para las personas que dormían menos de seis horas al día, ya que, a pesar de que comían de forma saludable seguían teniendo un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2.
