La flexibilidad permite que los niños puedan tener una mayor agilidad y al realizar ejercicios se desarrollarán físicamente, además de mejorar sus condiciones físicas y salud.
Es importante animar a los niños a empezar a estirarse desde muy pequeños, para que en el futuro mantengan un físico muy ágil.
Deportes:
»» 1. Yoga Kids. El yoga para niños puede ser una de las opciones en las que los niños pueden unir el juego con la relajación, la concentración y el equilibrio, además de mejorar su flexibilidad. Gracias al yoga, los niños pueden: desarrollar y conseguir una mayor destreza en los músculos motores, una mayor flexibilidad en las articulaciones, mejorar los hábitos posturales, masajear los órganos internos, mejorar su respiración, estimular la circulación sanguínea, reducir el estrés, perfeccionar los sentidos, agilidad y destreza.
»» 2. Judo. Es una de las actividades preferidas por los niños, y además, con este arte marcial desarrollan sus capacidades físicas, psíquicas y aprenden valores como el compañerismo y el respeto.
»» 3. Danza. Una de sus características físicas es la flexibilidad. Por eso, es una de las actividades que son ideales para los más pequeños para potenciar su flexibilidad, además de la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Además, también se potencian otras características importantes, como el ritmo y la coordinación.
»» 4. Realizar juegos en grupo. En las clases de Educación Física, por ejemplo, es recomendable hacer diferentes juegos en grupo que potencien la flexibilidad de los niños.
»» 5. Estiramientos. Son la clave para potenciar la flexibilidad, y, además, es necesario hacerlos antes y después de cualquier actividad deportiva. En el caso de los niños, realizar estiramientos de forma individual puede resultarles un tanto aburrido. Por eso, una forma de que se diviertan con ellos, es asignarles un compañero de estiramientos. De esta forma, deben de estar uno enfrente del otro, de modo que uno de ellos debe tratar de hacer algún estiramiento, mientras que el otro debe copiar o imitar lo que hace como si estuviera frente a un espejo.
