Muchas personas están de acuerdo que la tortilla y el pan son dos fuentes de alimentos las cuales generan un buen porcentaje de calorias, sin embargo, ¿que le pasa a tu cuerpo si dejas de consumirlos?, veamos que dicen los expertos.
Comencemos hablando sobre la tortilla. Éste es un principal producto dentro de la dieta mexicana; es la base de la alimentación. Sin embargo, consumirla en exceso puede provocar aumento de peso.
Dejar de comerla puede hacerte sentir más débil, ya que la tortilla te da energía. La experta en nutrición Fernanda Alvarado recomienda comer tres tortillas por día.
Por otra parte, está el pan. Este manjar es muy rico, pero en exceso puede ser dañino para el cuerpo y al dejarlo, notarás estas reacciones:
– Pierdes agua: Notarás que adelgazas rápidamente, pero no te emociones, pues lo que pierdes es agua, no grasa. Cuando se dejan de
consumir carbohidratos, el cuerpo utiliza reservas de glucógeno.
– Tienes efectos en el corazón: Esto debido al tipo de grano que consumes en el pan. La Asociación Americana del Corazón sugiere que los cereales integrales pueden mejorar los niveles de colesterol en la sangre y reducen las enfermedades del corazón: derrames cerebrales,
obesidad y diabetes tipo 2.
– Tus antojos se van a reducir: Según datos de la Clínica Americana de Nutrición, el consumo de carbohidratos produce una dependencia y adicción a ciertos alimentos, por eso dan más ganas de comer ciertos productos. Si eliminas el pan, no tendrás tales antojos.
