Lograr un cuerpo con los músculos bien definidos y un abdomen plano, es un lujo que no cualquiera se puede dar por falta de tiempo; sin embargo, dedicar unos minutos al ejercicio diario puede sanar diversas dolencias del cuerpo y traer grandes beneficios.
Hacer ejercicios para el abdomen te proporciona importantes beneficios, entre ellos, se reduce los dolores de espalda. Si pasamos muchas horas sentados en una silla de oficina, si estamos de pie durante todo el día, uno de los problemas más comunes que sufrimos es el dolor de espalda. Tonificando los músculos del abdomen se logra una mejor postura, ya que al poder soportar la base del tronco se reduce la sobrecarga de la espalda y se puede notar de forma significativa que caminamos más erguidos.
Otro de los beneficios al ejercitar el abdomen, es que mejora la respiración y depura el organismo, los ejercicios para fortalecer el abdomen son importantes también porque mejoran la respiración y potencian la salud al contraer los músculos.
SÉ ÁGIL Y FELIZ
• Disminuye dolores de espalda.
• Mejora la respiración.
• Depura el organismo.
• Protege los órganos internos.
• Te da una apariencia física atractiva.
Ejercicios a realizar
• Abdominales tres veces por semana.
• Contracción de los músculos.
Otros métodos
• Electroestimulación, este permite mover los músculos mediante pequeñas descargas eléctricas
